關於 functional medicine ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

[除了關心疫情，可以多照顧自己!]
最近疫苗相關的議題滿天飛
(我還在觀察中，若有心得會跟大家分享)

但先來講些更基本的，
我本身是家醫科暨功能營養醫學醫師
因此除了一直被探討的疫苗、藥物、診斷外...

其實我覺得每個人更需關注自己身體狀態！
換言之，是你現在還能對自己做些什麼？

我整理了一張圖表
圖表來源來自The Institute for Functional Medicine（美國功能醫學會）資料
裡頭內容沒有複雜的藥物、疫苗、確診、保護力
只有『你該在這時候如何對自己更好！』

內容大致分三大項目：
1.倘若可以疫苗該準備的三個事件
2.平日該如何幫助自身免疫好
3.飲食上、營養上的建議
>> 鑑於有些人不吃營養素，我特別整理這些營養素對應的飲食建議
大家煮飯時可以多選擇這些『材料』。
（後面幾張圖片是上述建議內容的文獻引用來源）

你會發現裡頭內容
脫離不了『吃好、睡好、運動、心情好』
看起來都很像老生常談，但卻至關重要

而事實，確實是這樣的...！
對於疫情，我們能做的不能太多
但，我們可以對自己更好！
用自己的努力，來增加保護力！

希望每個人花三分鐘時間看一下我做了三個小時的圖表 >//<
如果每個人都能多放一點心在這些事情上
就不枉費我的三小時了^^

＃端午節宅在家裡守台灣
#每個人加油 #醫護人員加油
#所有文獻引用我會放在留言處有興趣自己看

COVID-19病人的組織缺氧和呼吸衰竭（Hypoxia and lung failure in COVID-19):

在大部份的COVID-19的病人，組織缺氧（hypoxia)是COVID-19的病人主要的和最嚴重的症徵症狀。

維持足夠的氧氣供應釋出的補償機轉，包括
增加呼吸做功（increase respiratory effort)，

缺氧性的血管縮收（hypoxic vasocontriction)，以及

增加心輸出量（increase cardiac output)。

隨著COVID-19病人的嚴重度增加，這些補償的機制最後會失去它們的功效效力。

更進一步減少功能性的肺容積（functional lung capacity)，組織缺氧變得更嚴重且威脅生命，以及通常需要加護照顧的支持，造成COVID-19病人變嚴重的機轉，包括：

1.由於微血管的內皮細胞發炎炎症（endothelial inflammation)和微細小血栓（microthrombi)，以及肋膜積水（pleural effusion)，造成的增加死腔通氣（increased dead space ventilation)。

2.因為瀰漫性的肺泡發炎（alveolitis)和肺水腫（pulmonary edema)，造成氣體擴散的屏障升高（elevated diffuse barrier)。

3.因為肺塌陷（atelectasis)，肺實變化和纖維化（consolitation and fibrosis)，以及血管新生（angiogenesis)，造成由右向左分流增加（increased right-to left shunt)。

總合這些機轉，減少肺泡氣體交換的功能，因此造成嚴重的的動脈低血氧症（hypoxemia)和組織缺氧（hypoxia)。

資料來源：
The COVID-19 puzzle:deciphering pathophysiology and phenotypes of a new disease entity: The Lancet respiratory medicine volume 9,issue 6,P622-642,June 01,2021

感謝學長 #Cheng_Sheng_Tai 醫師 提供資料

🔖「偏食」問題自動解除？！
#今天來一篇超級學術的

很想很想跟大家分享一下近來的一件開心事！錞姐看到新的食物種類，又或者是新的煮法時，居然在沒有任何要求、暗示或鼓勵下，自己說「我試一啖啦～」🤩這是奇蹟一般的存在‼️

如果不清楚錞姐的「進食黑歷史」，請回顧文章🖇 #從白飯開始的世界
https://www.facebook.com/103402464810538/posts/125455679271883/?d=n

其實，Phoenix媽媽一直想要為她突然變得偏食的問題找個答案，因為一歲左右加固後的錞寶寶，是個很「好餵」寶寶（雖然她的睡眠問題是地獄級😫），婆婆煮的所有粥/飯也會吃光光，但自從一歲半～兩歲半那一年的7/8/9次氣管炎/喘氣問題，她就開始變成只吃#白飯料理 的寶寶🌀

直至上年，我偶然認識到一個在香港沒有聽過的症狀 :
📌Pediatric Acute-onset Neuropsychiatric Syndrome (PANS）以及
📌Pediatric Autoimmune Neuropsychiatric Disorder Associated with Streptococcal Infections (PANDAS).

請容許我多寫一點，希望沒有翻譯錯🤓

🔸成因：
可能由細菌、病毒、壓力等引致的自身免疫系統問題，使正常的免疫反應錯誤攻擊健康的身體細胞，當腦神經細胞、腸壁細胞的也受影響，會造急劇的行為異變

❗️強迫症 ❗️極端偏食 ❗️焦慮
❗️能力倒退 ❗️專注力不足/過度活躍
❗️情緒問題 ❗️對抗行為❗️容易狂怒
❗️睡眠問題 ❗️感覺處理困難 .....

🔸斷症:
需要可以做一般的病毒/細菌測試，另外要分析成長歷史及病歷，總括還是要靠醫生的經驗

🔸治療：
並未有標準的處理方案

所以，我也不能肯定錞姐是否已經從PANS/PANDAS走出來，又或者她是否有這個症狀，只是那7/8/9次的氣管炎，令我更加留意不同的治療方案，中藥、食療、精油、穴位、益生菌、functional medicine等等。另外，我也經常覺得命運安排得剛剛好，讓我能將工作上學到的專業知識，每天也在女兒身上再運用💕（雖然挑戰太多心很累😅）

#PANS
#PANDAS
#試一啖是奇蹟
#當錞霖在一起
#Phoenix媽媽

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FOURum「生酮感受 x 能量場內」16 Feb 2021《家庭排列 - 嘉賓霖霖一直被消失的姨婆纏繞？Aggy險些重蹈婆婆的命運？Silver細訴童年創傷》

主持：女皇 嘉賓 : Silver, Aggy, 霖霖

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- RYT 500 Andiappan Hatha Yoga & Yoga Therapy Teacher Training
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地址：銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
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#家庭排列 #高我 #被看見 #免費檢查脈輪 #童年創傷 #命運

FOURum「生酮感受 x 能量場內」09 Feb 2021《年28洗邋遢點先最有效/ 高我療癒由身體毛病到家族創傷無一遺漏 / 我的薩滿師公The White Shaman, Michael Harner怎樣評價死藤水》

主持：女皇 嘉賓主持：霖霖，Kimmy, Yannie, Johannes

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FOURum「生酮感受」26 Jan 2021
《精打細算靚太Polly用咗咩令老公變得善解人意？/ 大文生酮一年只瘦得5磅，高我等佢半年認清糾結》

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