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筋肉媽媽有三寶：孕產婦運動、六週運動手把手教學、女性專屬增肌減脂雙線上課，現在有雙課程優惠喔！優惠只有一時，課程可以觀賞終生！手把手教你運動健身的知識與動作，在家就能達到改變體態、健康促進、越來越快樂的效果！




『#筋肉媽媽帶你練_六週增肌減脂訓練營』

滿滿六週的運動菜單，一週四堂課總共26種運動，由簡入難，運動小白也能開始！只要有確實跟著課程做，你將可以體會到：
- 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸！
- 提高正面情緒、更有自信！
- 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛！


更多知識教學的『#女性專屬_筋肉媽媽的高效增肌減脂課』

從科學觀念與實作訓練同步切入，針對女性荷爾蒙與身體特質規劃的運動，將能為您找到飲食與運動的週期平衡，延緩更年期、月經規律、更容易增肌減脂。

兩堂一起上課，從大腦吸收知識、身體鍛鍊運動雙管齊下，您將會體會到更能駕馭自己身體的快感，快速累積自信與成就感！

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跟著肌肉媽媽開啟六週運動計畫，增肌減脂近在咫尺
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想運動，想增加肌肉量，但不知道如何展開計劃？

本次課程中，老師依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃
規劃七大章節，將訓練時間分為前導練習，以及循序漸進的六週菜單，讓你按照身體情況逐步練習，不分性別，在運動到飲食上全面照護！

📌 運動前：身體準備與安全守則
📌 第一週：啟動核心肌群與建立身體連結
📌 第二週：基礎間歇運動
📌 第三週：增進更多體能的間歇運動
📌 第四週：中高強度間歇運動
📌 第五週：導入高強度間歇運動模組
📌 第六週：間歇運動與飲食要點
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▍老師介紹｜筋肉媽媽
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從產後小白，一年內考取多張健身證照、取得 ACE 美國運動協會講師資格，至今實體教過的教練超過 600 人，曾教過的學員破千人！
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曾開立 5 星好評、累計 1 千多名學生的線上課程：
🌟 從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南
🌟 女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課
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野心讓我們有了往前行的動力，
我們不斷的向外尋求、期許更多的擁有，
但擁有在某方面也同時限縮了自己的思考與想像，
那麼，這是一種進步還是一種阻礙呢？
一起瑜珈，一起尋找平衡的當下⚡️

🔴近期主題瑜珈特別課🔵
台中 easyoga 實體工作坊
10/10（日）10:30–12:30
中醫瑜珈-秋季經絡肩頸照顧

台中 easyoga 實體工作坊
10/10（日）14:00–17:00
中醫瑜珈-暖攻防衰老開髖輕流動
*女性限定

台北 Yoga Vibes 實體工作坊
10/23 (六) 14:30-17:00
中醫瑜珈-秋季經絡肩頸照顧與舒適後彎

線上特別課
10/29(五)20:00-21:30
芳療瑜珈與芳療居家運用
*女性限定

🔴實體課🔵
教室資訊：
Yoga Vibes
忠孝復興捷運站 5號出口 步行3分鐘
星期一
10:30-11:30 基礎瑜珈
星期日
11:00-12:15 流動瑜珈
10/3、10/10 停課

下一期 10/3、10/17、10/24、10/31
🔴小班制線上直播課程🔵
如何報名與課程說明 ► https://reurl.cc/lRLR5v
星期一
10:30-11:30 基礎瑜珈
20:00-21:00 流動瑜珈
星期二
14:00-15:00 和緩流動 Yoga Vibes
星期四
20:00-21:00 舒緩瑜珈
星期日
9:30-10:30 和緩流動 Yoga Vibes

🔴Katie 著作🔵
《當中醫遇上瑜伽》
► https://reurl.cc/exeX1Q
《流動瑜伽的身心回正練習》
► https://reurl.cc/mqgOjM

🔴Hahow 線上系列課程可無限回放🔵
【Katie 凱蒂流動瑜珈：啟動熱能，身心修復】
► hahow.in/cr/flowwithkatie
【凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程】
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【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】
► https://hahow.in/cr/katiendrho

🔴一對一 / 私人或企業包班 / 活動邀約
#報名或任何問題歡迎私訊Katie
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「聽見那些實現在同溫層外的勵志夢想」
#MywayXLexus

除了大公司的品牌成功經驗，相信很多人對於新創或剛起步的公司故事更加好奇，也許Lexus 聯名的podcast「My way」 可以給你突破框架的創新思維模式，跳出同溫層聽見那些「你聽過看過，卻未必留心關注」的崛起故事。

為了錄製能跟上時代潮流的podcast，我常常會在茫茫網海中搜尋，看看有沒有什麼有趣的新作品…..最近聽到Lexus聯名的podcast「My way」，覺得很值得推薦給「想知道、學習創意實現和創業須知」的人——引起我注意的，是訪問Hahow創辦人江前緯的一集，由於自己最近跟許多線上課程平台接觸，出於好奇，想了解一下這些課程平台背後的運作思維，意外給我挖到寶。

實體商店逐漸著力於電商，教育也逐漸從面對面納入線上的需求，創辦人江前緯與其說是在做「教育的生意」，據他所說，更像是一個改變世界的社會運動，透過他們的技術與內容產出能力，試圖突破跨界學習的阻礙——你能想像，在一間學校，同時可以學畫畫、腹語、AI設計嗎？在內容付費逐漸被大眾接受後，Hahow也成功地成為了市場的典範之一，打造學習的新樣態。從募資前測，用以了解群眾對該課程的需求，避免製作課程後與市場期待有所差距造成損失，到確定製作後跟導師的溝通、訪談，讓「懂技巧不懂得教、懂得教不懂得拍」的老師能夠在最舒適的狀況下生產課程——Hahow面對疫情時代的衝擊，並沒有停下腳步，而更正視了轉型的必要，創造了更多的機會。

如果你想聽更多在這個壓抑的時代有所突破的故事，我推薦Lexus聯名的podcast「My way」，認識那些教科書上沒有寫的嶄新傳奇，我已經要準備來聽鮮乳坊的故事了（畢竟也是我常常在便利商店購買的牛奶新寵❤️）。


👂即刻收聽：https://lihi1.com/Cy2oA
Lexus.tw
#Lexus #podcast #Myway
#Verse #ExperiencingAmazing

這次我們邀請了剪接課程玩Kahoot 前五名的學員來專一的辦公室體驗一日實習，恭喜贏得獎品的學員！之後我們預計辦更多實體實習喔！

藍諾攝影課程 : https://bit.ly/3utQoQg
藍諾剪接課程: https://www.pressplay.cc/link/DE905742
2021/08/22 23:59 前在結帳時輸入ELEANOR846T就可以現折$846NT (限Hahow 攝影課程)

《藍諾導演攝影實戰課：12 步拍出故事感》開始募資啦 🎉
繼剪輯課程後，推出全新的 #動態攝影課程！
這堂課不僅教你穩扎穩打的攝影基本功
還會教學導演實戰祕技，從實作和案例剖析示範給你
課程內容包含：
🎬 前置作業｜器材、參數設定、拍攝腳本、流程規劃等
🎬 拍攝當下｜運鏡、收音、打光、實作等
🎬 拍攝當下｜星宇航空紀錄片的案例剖析、接案注意事項等
初次拍攝最該在意的那些事，細細地教給你 https://bit.ly/3utQoQg
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音樂來源 Artlist (無版權問題)：https://reurl.cc/j878om
素材庫Artgrid (無版權問題)： https://reurl.cc/2r0reE
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郵政信箱：中壢郵政26-20號信箱 （藍諾收）
P.O Box：26-20 Chungli Post Office, Taoyuan City, Taiwan (R.O.C)

＃作品
粉鳥林的一鏡到底拍攝
DJI Mavic 2 PRO
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你也想要飛出這樣的影片嗎？
你擁有空拍機卻飛不出好作品嗎？
有實體課程卻因為距離跟時間卡關而無法參與嗎？
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現在就是現在！
Hubert28即將在 Hahow 好學校開課囉～～
讓你在家裡就能夠上課不用專程空出時間上實體課程
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將會享有八折的coupon 優惠券喔！
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問卷這邊填：https://9qw2f1lfwsf.typeform.com/to/sb7Cb1PN
期待"線上課程"的朋友們~久等了!
我即將在 Hahow 好學校開課囉～～
想先了解大家對於 『 遙控 X 攝影：休伯特的戶外空拍運鏡指南 』主題的認識，也想知道大家對於這堂課程的意見
歡迎踴躍寫問卷給予建議～我都會聆聽與參考喔
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米薩小姐的塔羅課：https://hahow.in/cr/tarot123

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3. 直覺式學習塔羅，不需死記背誦
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