今天被一位朋友說:「我要和妳學習!💪」
這句話對我來說比稱讚妳好美、妳好棒來得更具體更打中我的心,覺得被肯定。
對話是這樣的⬇️
A:昨天沒睡好,好累。
我:我也沒睡好,還落枕!不過我要教課去了,正在逼自己保持一個亢奮的狀態~這樣等等的tempo節奏、condition狀態, flow才會對!
A: 嗯!我要跟妳學習~
(謝謝這位朋友,謝謝你覺得我有你值得學習的地方,其實我也有好多好多課題都還在學習,也虛心地在每一個人身上找我可以學習和調整的地方~)
短時間內逼自己到達某個ready狀態~雖然算是我一向技能,但有好有壞(請小心服用🤣🤣🤣)
我可以分享一下,但請自行評估要不要學~(未成年請勿模仿)
我很喜歡在不同情境下和自己對話,可能是靜下來傾聽內心的聲音,也可能是讓自己歸零,也可能是告訴自己現在的油門催到底把所有能量釋放出來!
每次在「開關」自己的過程當中、催放油門之間,我都覺得非常過癮!好像開賽車🏎️學會控制它更是件非常有趣的事,雖然也可能在某些狀態下失靈,無法妥善達到控制、無法好好正向轉念思考,可能生理影響心理,心理影響生理等都有可能,像我常常太興奮太用力地想事情..結果晚上睡不著==(that’s not so good)
剛剛一時找不到flow最貼切的中文說法,目前找到最合適的是Flow 作為一個心理學概念,flow被這樣定義:a state of complete immersion in an activity (一種全身心投入某種活動的精神狀態)。提出這個概念的心理學家米哈里·契克森米哈在其著作《Flow: The Psychology of Optimal Experience》中說,那是一種完全沉浸在某件工作中的狀態,在這種狀態裡,人感到充滿活力,精神高度集中,忘記了自己和周圍一切,並且從這件工作中享受到愉悅。
回答大家一個我私訊top one最常被問到的問題:怎麼樣可以跟妳一樣?
Ans: 不需要跟我一樣,每個人都是獨一無二的!但我想be flexible 保有彈性,有辦法學會控制自己,控制自己的mental, psychologically and physically~那才是最重要的,you the boss! You are in charge of your own mind, and own body!
最後,我知道圖文不符哈哈哈,但自己節目必須廣告置入一下版面的!
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因應教室許多中文程度有限的國際學生要求,珍妮老師將本周六下午3:45的新課程順位瑜珈體驗課寫出英文版
中英對照大家開心^^ (中文版請參考教室活動歐)
😍😍😍
Alignment Yoga
Benefit
1.Correct bad posture
2.Back pain and pressure release
3.Understand how the body works correctly
4.Learning the right movement into
yoga posture
Course Introduction
This course is based on the theory of Iyengar, very suitable for beginners. During the practice we use yoga bricks and yoga ropes to help students find yoga secquence movement in correct way under safety and stable body posture and alignment. Practitioners can learn about basic anatomy and better understand their body's correct movement patterns, safely entering more difficult movements, avoiding injuries and relieving physical and mental stress.
Suitable students for the course
Anyone/spinal problematic person/People with muscle pain
Require equipment
Yoga bricks,Yoga rops
New Class Experience Price/Time/people
2019/03/09(Sat)15:45-16:35/Minimum 3 to 10 people /$300 per
Regular Class /Time/people
*The class will start till three students signed up and finished the payment.
*Staurday15:45-16:45 /Minimum 3 to 10 people
Price
*Fixed Class 10 weeks:$4000/ 20points
*Single Class$650/2points-
Teacher:Myra Lin
Astanga, Hatha Yoga, Alignment yoga, stretching yoga, gentle yoga, mobile yoga, yogalatis, healing repair, Peak Pilates, respiratory therapy Certifications: RYT 200hrs Yoga Alliance Ashtanga Yoga(Paul Dallaghan/Adarsh William)/Ashtanga Yoga Workshop with Richard Freeman and Mary Taylor 25Hours/Workshop with Chris Su Yin Yoga 15 Hours/Feldenkrais Movement Workshop with Faye 40 Hours/Iyengar Five Elements workshop with Peter Scoot 30 Hours Peak Pilates Basic Mat Certifications
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嗯,來去買書
53歲的台灣大學中文系副教授蔡璧名,是學校最受歡迎的老師之一,連蔡依林都是她的粉絲。蔡璧名研究《莊子》19年,曾感歎一生順遂,不夠資格教莊子,直到10年前罹患癌症。為了活下來,接受治療之餘,她結合《莊子》理出一套身心放鬆術,4個月後,腫瘤神奇消失。#老師 #莊子
Cai Bi-Ming, a 53-year-old associate professor at the Department of Chinese Language and Literature at National Taiwan University, is one of the most popular teachers in the university, and even Jolin Tsai is her fan. Cai Bi-Ming has studied Zhuangzi for 19 years. She once lamented on her lack of qualifications to teach Zhuangzi because of her smooth life experience, until 10 years ago she was diagnosed with cancer. In order to survive, besides taking treatment, she created a method of physical and mental relaxation based on “Zhuangzi”. Four months later, the tumor mysteriously disappeared.
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Public Mental Health Laboratory 公共心理健康研究室, Hong Kong. 3746 likes · 21 talking about this. 我們是香港中文大學心理學系研究員,致力推動本地大眾的心理 ... ... <看更多>