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為什麼想減肥的人都不敢吃甜食？
常常有正在減肥的女生來私訊問我
說她們其實本身是螞蟻人超愛吃甜食
但因為現在正在減肥中，平常愛吃的甜點連一口都不敢吃，
心裡覺得超級鬱卒...😭
女孩們！等等！
我知道少吃甜食、糖分減量在飲食控制，都是很重要的一個步驟
但有看過我之前影片的人都應該知道
我自己提倡的是彈性飲食～
比起一定要戒斷哪種東西
對我而言，如果吃這個東西可以讓我心情變好
更有動力去下一階段的挑戰...
那就吃吧！
只要算好營養素，或是選一餐當成作弊日，
其實真的不用完全戒斷某個喜歡的東西
而且如果真的要吃甜點
也可以找一些更好的產品做替代，讓妳吃甜食的同時也不用擔心熱量太高
像是myprotein就有推出很多款點心
吃起來口感也很好，同時還可以補充高蛋白
跟妳們分享Ashlee口袋名單：
1. 六層夾心高蛋白酥脆棒
2. 高蛋白布朗尼（口感很軟Ｑ，很像普通的布朗尼）
3. 蛋白威化餅乾
所以真的不要在有那種「如果我要減肥我一定不能ＸＸＸ」的想法
減肥減脂是一條漫漫長路
如何讓自己可以充滿熱情的努力往目標前進
在不暴飲暴食的前提下，其實真的沒必要特別戒掉某些東西啦！
https://youtu.be/jYl94PQ7pNE
與體能神人一同挑戰
負重引體的極限🔥🔥🔥
160kg V Squat🏋️
Trained by the best coach in Hong Kong @kenhon0531
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痛到怀疑人生！
#健身 #圆肩驼背 #肱骨前移
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ウエイト初心者女ぺーこの動画です。
ワクチン2本目の接種後はきっちり1週間トレーニングをお休みしました。
副反応も微熱が出た程度で軽かったのですが…どうも筋トレの調子は悪いような…とはいえ体調に問題なし！やるっきゃないっす！！
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やっぱりちょっと画角的に大きすぎますかね〜？🤔
もう少し引きで写った方が身振り手振りがわかりやすい気がしますね〜。
まぁライブ配信なんでほとんど変化はないんですけどね😂
いつも通り寝ながらでもラジオ感覚で聞き流して下さい〜♪
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