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最新影片來囉~高畫質版本請看Youtube頻道喔
👉https://youtu.be/xhOc5OJW7Os
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這集影片算是 #提前部署，為了將來某一天可以出國滑雪時準備的。(不知道要等多久呢....)
滑雪之後一定好好放鬆大腿和小腿的肌肉，然後隔天才能再滑更多的雪喔~而運用小小一顆、不佔行李空間的按摩球，可以達到事半功倍的效果喔。不只滑雪，平常運動完，或是久站、走很多路，都可以用到。
老樣子，請健身教練來示範三個動作，快學起來!
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特別感謝 Oneway 啟動模式 提供場地&James教練示範教學
來來來，大家敲碗的滑雪健身特輯來了！
▶https://youtu.be/Ld8O8rjnUkQ
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#滑雪最怕沒體力，娜塔蝦特別邀請專業教練來示範教學，3個動作練好核心和下半身肌耐力。看完馬上跟著練習，下個雪季給你滿滿的好體力啦!
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特別感謝 Oneway 啟動模式 提供場地，以及James教練示範鍛鍊動作!
今天相撲硬舉最重來到100公斤！
站起來的決心要很堅定，
否則就起不來，
當你懷疑的時候，
一定要先相信自己，
只有自己能幫自己！
健身持續努力！
謝謝
Oneway 啟動模式教練魔鬼訓練
謝謝
JADE的T恤讓運動的我也帥一波
為了下半年的音樂作品
一定要好好健身拼一波
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