早期剛開始接觸健身時,因為暖身不足與訓練後沒有足夠的讓自己放鬆與休息恢復,所以造成健身後期時有嚴重的運動傷害!
後來在進修健身教練相關課程時才明白,原來運動前的事前準備是非常的重要,包括運動中的強度控制與運動後的放鬆!
之後運動前的暖身,通常我都會用滾筒來讓自己按壓在不同的肌群,重點是要讓自己在運動前,透過滾筒的按壓來激活自己比較僵硬的肌群,並且幫助肌肉血流量增加,運動後則是讓自己伸展來讓肌肉恢復彈性,或是去外面找按摩師與定期請物理治療師幫我做恢復訓練!
後來我的運動傷害大幅的降低,並且看到很多國外的運動員都在使用震動按摩,來幫助自己的肌肉放鬆,所以我自己也使用了一支叫做Theragun的智能按摩槍,讓我隨時隨地放鬆我的肌肉,這支Theragun智能按摩槍可以結合APP的功能,按照你的運動模式來規劃按摩的方式與強度,透過手機就可調整!
再來他的震幅深度可達1.6公分,讓更深的肌肉位置達到放鬆效果,並且他的握把可調整不同角度,然後有六種不同的按頭與五種強度調整!
目前正能量Fitness有Theragun的智能按摩槍,歡迎大家可以來試按,透過教練的協助,讓不會使用的朋友都可以安全地使用,並且現在還有獨家優惠活動歡迎詢問!
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同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過250萬的網紅Joanna Soh Official,也在其Youtube影片中提到,How to choose a smartwatch and utilize the function to improve your daily health and fitness management? Let me share with you in this video! For more...
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pro fitness app 在 DroidSans Facebook 的最讚貼文
iOS 14.3 มาแล้ว พร้อมกับไฮไลท์ฟีเจอร์ที่หลายคนรอคอย
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pro fitness app 在 蘋果新聞網 Facebook 的最讚貼文
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pro fitness app 在 Joanna Soh Official Youtube 的精選貼文
How to choose a smartwatch and utilize the function to improve your daily health and fitness management? Let me share with you in this video!
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I wear my smartwatch every single day! That's because I want to be able to track not just my workouts, but also my health all day long. The fact is, when we're able to gather more data and knowledge about our own body and how we are performing in each workout session, that will give you the motivation and discipline to stay consistent. This has really to stay on track all these years and see results.
If you are thinking of getting a smartwatch or perhaps you are looking to update your current one, then watch this video as I share with you some of the important features I will look out for when it comes to getting a smartwatch to track my health and fitness.
What are the most important features to you? Let me know in the comments below. =)
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Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q
Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
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How to Choose the Right Smartwatch to Track Your Fitness | Huawei Watch 3 Review | Joanna Soh

pro fitness app 在 D-sun/BootCamp Fitness Youtube 的最佳解答
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pro fitness app 在 Appleが大好きなんだよ Youtube 的精選貼文
12/15明け方にリリースされたiOSアップデート!日本ではまだ使えない新機能もありますが主な新機能をチェックしました。日本で一番大きい点はApple Pro RAWが使えるようになったこと。iPhone 12 Proと12 Pro Maxの新機能がやっと解禁。後半で試しています。
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LiDAR活用来たー!iOS 14.2アップデートの新機能をチェック!iPhone 12 Proに入れてみました・Watchの心電図は?
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iOS 14 便利な小技12!その後使って良かったiPhoneの設定・お気に入り写真だけのウィジェットやショートカットなど
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本日リリース!iOS 14アップデートの主要新機能をまとめて試す・AirPods Proの空間オーディオが凄い!
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iPhone 12シリーズ全4モデル実機使用後の総括!どれが良かった?特徴と選び方、私はどれを選ぶ?
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<iPhone 12 Proグラファイトの開封&1stレビューはこちら!> https://youtu.be/qq7xqCQ8S4A
<5日間使用iPhone12/12Proの濃厚レビューはこちら> https://youtu.be/RNXpOaQsQBM
<2週間iPhone12/12 Proを使っての感想はこちら> https://youtu.be/wNQtNYTceaY
<iPhone 12 mini の開封&1stレビューはこちら!>https://youtu.be/vnOQpVFhY30
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<iPhone 12 Pro Maxの開封&1stレビューはこちら!> https://youtu.be/oeIe7zmf2I4
<iPhone 12 Pro Maxの第二弾レビューはこちら!>https://youtu.be/RU5IbFCMuYU
再生リスト:iPhone 12シリーズ
https://www.youtube.com/playlist?list=PL1bNs6yZxdxnTbqxDBaFuDreZxKgBLMD8
撮影機材
・Panasonic Lumix GH5s
・Panasonic Lumix GH5
・Canon Power Shot G7X Mark II
・iPhone 11 Pro(Simフリー)
・iPhone 11(Simフリー)
・iPhone XS Max(Simフリー)
・iPhone X(Simフリー)
・iPadPro 11”(Simフリー)
・DJI OSMO Pocket
・Moment iPhone 外付けレンズ&専用ケース
動画編集
Final Cut Pro X
Adobe Illustrator(スライド)
Adobe Photoshop(スライド)
Adobe Character Animator(アニメーション)
※チャンネル全般で使っているものであって動画によって機材アプリは違います。
#iPhone12Pro
#iOS14.3
#AppleProRAW

pro fitness app 在 iPhone 14/14 Pro: How To Enable / Disable Fitness App 的推薦與評價

In this video, we'll guide you through the steps to enable or disable the fitness app on your brand new iPhone 14 or iPhone 14 Pro. ... <看更多>
pro fitness app 在 Pro-Fitness | Ballybofey - Facebook 的推薦與評價
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