「重新連回藍芽」
其實在2015年，我的第一個接觸的墊上運動就是皮拉提斯，但輾轉數年，經過了現代的流動瑜伽火箭阿斯，運動科學的芯瑜伽，動物流以及發展肌動學DNS以及筋膜運動等各家不同的動作系統，最後終於在今年又回到皮拉提斯的師資學習。
目的也很簡單，我想了解從皮拉提斯的觀點出發看到的身體動作模式該是長怎樣的，對了答案的結果也非常令人開心，原來這些元素一直存在之前的學習或教學模式中，也許只是換了不同的名稱，所以還是覺得打好基礎其實是每個人都需要的，另外一個一直以來的體認又再度浮現心頭，就是當你一輩子只會用一種方式做一種動作，其實相對是高風險的。
所以當看到動作的本質後，什麼錯什麼是對，可能要再想一下。
例如：
蹲下去膝蓋真的不能過腳尖嗎？
駝背拱腰真的不好嗎？
側平板髖不能推高嗎？
這邊留待大家思考。
如果以皮拉提斯的角度出發來看：
✅五大原則也就是DNS強調的呼吸，矢狀面穩定，即使在脊椎旋轉時，Spine Twist原理也跟tripod姿時的旋轉一樣。
✅死蟲式的髖活動跟肩活動，對應到的就是DNS的3個月躺姿及變化。
✅Breast Stroke就像是DNS三個月趴姿變化，其實我自己練習時都偷偷加入DNS的方法了。
✅四足跪姿的進階版變化就是Animal Flow的Beast。
✅Roll down就是芯瑜伽特別的站姿前彎方式。
✅另外今天夢珍老師最後帶到的站姿後彎的骨盆啟動，也跟芯瑜伽一樣。
而講到夢珍老師，這次真的很幸運可以現場上到夢珍老師的課，馬上被老師溫暖又活潑的氣場圈粉。
今天老師分享的是足踝主題，超喜歡的。
老師一開始的開場也講的很棒，老師說動作沒有對錯，每個人感受不同，而身心學的領域很廣，她比較喜歡用身體去感受，就是由身入心的概念阿，在台下聽得點頭如搗蒜又默默很感動。
雖然氣氛輕鬆，老師信手拈來看似很簡單，但內容涵蓋了解剖列車跟DNS濃厚的底蘊，最後結合回皮拉提斯的練習，真的超棒的，也完全跟之前的學習無縫接軌。
真心覺得如果現在個人只能選兩個東西來練，第一個我會選呼吸，第二個我會選足踝，而這剛好都是芯瑜伽特別強調的，超前部署的概念啊😂。
而到底對了什麼答案學了什麼？在接下來的課也會根據主題分享給同學摟。
敬請期待。
最後工商時間。
也非常感謝Lynn老師跟Una老師還有助教們的幫忙，就呼應回之前講的，如果你這一輩子只會一種運動模式，我想從基礎開始打起的皮拉提斯是你很好的補習選擇，我個人會選擇這次師資的原因是因為Lynn老師本身學過Stott跟Polestar兩家的師資，我想要學習總結過的結果，當然如果你有更進階的進修需求，老師也同樣推薦這兩家。
另外如果還想進修200小時陰陽瑜伽師資，Lynn老師跟Una老師2021年也會開，喜歡兩位老師風格的可以好好考慮，另外有一個特別的地方就是需要面試，不是交了錢就會錄取的，這個到底是優點還是缺點就大家自己評估摟。
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LynnC-Wellness ॐYoga&Pilates
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