關於 sumo c ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「sumo c」的推薦目錄：

關於sumo c 在 Syedot ASMR Facebook 的最讚貼文
關於sumo c 在 CookKim Facebook 的最佳解答
關於sumo c 在 Hero Athletes Facebook 的最佳解答

關於sumo c 在 SYEDOT ASMR Youtube 的最佳解答
關於sumo c 在笑波子 Youtube 的最讚貼文
關於sumo c 在ファミ通TUBE Youtube 的最佳貼文

sumo c 在 Syedot ASMR Facebook 的最讚貼文

2021-05-24 07:37:57 有 1,059 人按讚

hanya tambah 2 telur jadilah NEW McD SUMO BURGER! 😅 | Mukbang Malaysia
⠀
awalnya Samurai Burger! tapi di tambah 1 telur jadilah SHOGUN BURGER! tapi dijadikan 2 telur! terus SUMO BURGER! apo mcd apo! memang tak ada idea nak Create New Menu ke apa?! apa kata munculkan balik Ayam Goreng 3x Spicy tu hmmm 🥺
⠀⠀
——————
⠀
Subscribe & Tekan All Bell Notification 😍
SYEDOT GAMING : http://youtube.com/c/SYEDOTGAMING?sub_confirmation=1
SYEDOT ASMR : http://youtube.com/c/SYEDOTASMR?sub_confirmation=1
⠀
Jom Follow IG Syedot: https://www.instagram.com/syedot.asmr
⠀
#asmr #asmrcommunity #asmrmukbang #asmrsound #asmreatingshow #mukbang #mukbangmalaysia #mukbangindonesia #mukbangasmr #eatingshow #eatingsound #foodporn #foodie #klfoodie #halalfoodie #penangfoodie #johorfoodie #kfc #mcdonalds #viralmalaysia #malaysianfood #foodiebm #tiktokmalaysia #instadaily #instafood #instafoodie #syedotasmr #food

Tags: sumo c asmr asmrcommunity asmrmukbang asmrsound asmreatingshow mukbang mukbangmalaysia mukbangindonesia mukbangasmr eatingshow eatingsound foodporn foodie klfoodie halalfoodie penangfoodie johorfoodie kfc mcdonalds viralmalaysia malaysianfood foodiebm tiktokmalaysia instadaily instafood instafoodie syedotasmr food

Syedot ASMR

About author

Hey Guys! Kasi Trademark Satu Kali! SYEDOT...

sumo c 在 CookKim Facebook 的最佳解答

By CookKim

2020-07-05 21:03:08 有 66 人按讚

Keto ngày 4: một chút từ japan
Khi ăn Keto một trong những khó khăn mà mình gặp phải đó là “các mối quan hệ xã hội”. Trưa nay mình có hẹn gặp một nhóm bạn, tối thì lại có một buổi party nhỏ tại nhà. Khi ăn keto trong vài ngày đầu, việc thèm thuồng đồ ngọt và tinh bột như cơm, bánh mì là điều không thể tránh khỏi. Điều mình làm trong những trường hợp như thế này là:
- Ăn trước khi đến buổi tiệc/gặp mặt
- Lựa chọn nhà hàng một cách thông minh. Chớ đến những nơi mà bạn biết không phù hợp hoặc sẽ khó để điều chỉnh hoặc lựa chọn đồ ăn theo ý muốn. Ví dụ bbq sumo ok này. Bạn có thể gọi thịt, cá và yêu cầu họ không ướp sốt.
- Nếu đi ăn ở nhà hàng thì hỏi phục vụ xem có thể điều chỉnh thức ăn phù hợp với yêu cầu của bạn. Ví dụ mình yêu cầu salad của mình không cho sốt, hay hỏi xem món thịt gà có ướp gì không?,...
- Gọi những thức uống không đường, ít carb như: nước lọc (😂), trà và cà phê không đường sữa, nước có ga thêm ít chanh. Kiểu như vậy

Hôm nay mình ăn gần như đủ Calo, carn dưới 20 👍🏻, protein thì bị vượt một chút.
Vê cơ bản mình dùng app tính toán dinh dưỡng không phải để áp lực bản thân mà nó giúp mình đi vào khuôn khổ, đôi lúc trên dưới một chút không sao cả. Thực ra nó không chính xác lắm đâu nha! Kết quả cuối cùng là do bản thân tự cảm nhận

▶️Bữa sáng: trứng muffin
7.6g carb, 478Kcal

- 50g nấm đùi gà
- 50g măng tây
- 10g bơ
- 2 quả trứng
- 20g ớt chuông đỏ
- 25g ớt chuông vàng
- 30g thịt xông khói
Trứng đánh lên nêm muối + ớt chuông thái nhỏ+ thịt xông khói đã áp chảo cho ráo dầu. Sau đó cho vào khuôn rồi nướng 220độ C ,20 phút

Nấm và măng tây áp chảo

▶️Bữa trưa: gà chiên nước tương kiểu nhật và salad
- Ức gà cắt nhỏ ướp với gừng, tỏi băm nhuyễn + trứng gà, nước tương, dầu mè, bột quế
- Ăn kèm salad

▶️Bữa xế:
322kcal,4.8g carb
- 100ml nước cốt dừa tự làm. Mình tự mua dừa khô nạo rồi vắt lấy sữa. Rất tốt cho bạn nào muốn tăng lượng Fat tiêu thụ trong ngày. Giúp no lâu và tránh thèm ăn
- Thạch/rau câu làm bằng cà phê pha không đường và nước cốt dừa
-
▶️Bữa tối: cá nướng basa kiểu nhật
360kcal, 4.2g carb
- 1 con cá basa nhật mình đem nướng
- Bắp cải xào với dầu olive và muối tiêu
Mình biết tối nay có tiệc nên mình ăn trước. Sau đó tại bữa tiệc mình ch

Tags: sumo c

CookKim

About author

Một góc bếp nhỏ chia sẻ món ăn hằng ngày tốt cho sức khoẻ nhằm hướng tới

sumo c 在 Hero Athletes Facebook 的最佳解答

By Hero Athletes

2020-07-04 15:17:43 有 200 人按讚

โพสสอนท่า Sumo Deadlift ที่ละเอียดและเข้าใจง่ายที่สุดในวงการฟิตเนส! อ่านจบ Sumo Deadlift เป็นทันที !

เหมาะสำหรับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ทุกอาชีพ ทุกกีฬา มือเก่า มือใหม่ ผู้ที่ฝึกมานานแล้ว ผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึก และผู้สอนคนอื่น Sumo Deadliftอีกที! ครบ!

เนื่องด้วยเห็นการ Sumo Deadlift ทั่วไป ที่เล่นกันตามฟิตเนส หรือแม้แต่เห็นผู้ฝึกสอน Sumo Deadlift ให้คนอื่น ยังทำกันไม่เป็น ซึ่งมันอันตรายมาก เป็นปัญหาที่อาจจะเกิดการบาดเจ็บได้เลยในอนาคต โพสนี้ทาง Hero Athletes จึงได้นำท่า Sumo Deadlift มาชำแหละและอธิบายตั้งแต่หัวจรดเท้า ขอเข้าตรงประเด็นเลยแล้วกัน โดยผมจะว่าไปตามภาพทั้งหมด 5 ภาพ และรายละเอียดที่เพื่อนๆทุกคนต้องรู้

1. ภาพ 1 มาว่ากันด้วยการยืนก่อนเลย จุด A ยืนตัวตรง ไม่เอียงซ้าย เอียงขวา อยู่ในแนวเดียวกันหาจุดศูนย์ถ่วงให้ดี เกร็งท้องเบาๆ ยืนอย่างมั่นคง สง่างาม มาดูจุด B ต่อเป็นการวางตำแหน่งเท้าให้วางเป็น Tripod Foot ให้มั่นคง เปิดเท้าออกเบาๆ แยกเท้า อยู่ในระนาบเดียวกัน (แนะนำให้ดูเพิ่มเติมได้ในโพสสอน Squat จะเห็นภาพชัดเจน) เปิดเข่าออก เข่าไม่หุบ ให้ปลายเท้ากับหัวเข่าชี้ไปทางเดียวกัน เกร็งรับน้ำหนักตัวให้ดี จะรู้สึกต้นขาด้านนอก ด้านใน หน้าขา ก้น และหน้าท้อง รับน้ำหนักตัวเบาๆตลอด มั่นคง จุด C คือมองตรง ไม่แหงน ไม่ก้มหน้า รักษาศีรษะให้อยู่ในระนาบเดียวกันกับกระดูกสันหลัง

2. ภาพ 2 เป็นการเริ่มต้นจับบาร์ เราจะไม่ทำการ ‘ก้ม’ เด็ดขาด เพราะเวลาใช้คำว่า ‘ก้ม’ ส่วนใหญ่เราจะอัตโนมัติ งอหลัง ทันที เราใช้การ ‘ถอยสะโพกไปด้านหลัง’ หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Hip Hinge คล้านๆกับเวลาจะนั่งเก้าอี้ ถอยก้นไปด้านลงโดยที่หลังตรง ไม่งอ เกร็งท้องตลอด หน้ายังมองตรงอยู่ ถอยไปจนมือของเราสามารถจับบาร์เบลได้ สะโพกอยู่ในจุดที่สูงที่สุดที่สามารถออกแรงได้ ไม่ต่ำไปเพราะท่านี้เป็น Deadlift ไม่ใช่ Squat จับให้มั่นคง แน่นเต็มแรง ออกแรงกำเต็มที่ องศาหน้าแข้งทำมุม 90 องศา ตั้งตรงขนานกันออกแรงเปิดเข่าเปิดปลายเท้า กันได้เต็มที่ (แนะนำให้ดูเพิ่มเติมในเรื่องสามเหลี่ยม Sumo ในโพสนี้)

3. ภาพ 2A เป็นภาพมุมสูงให้เห็นคงศาของสะโพกที่เปิด และแนวหัวเข่ากับแนวปลายเ้ทาชี้เปิดไปในทางเดียวกัน เข่าไม่งุ้ม เท้าไม่ล้ม สะโพกไม่พับ เปิดออกตลอด

4. ภาพที่ 3 ภาพนี้เป็นภาพที่อาจจะอธิบายยากและต้องอาศัยประสบการณ์ส่วนตัวของผู้ฝึกจับจังหวะท่านี้กันเองเพราะแต่ละคนจังหวะเกร็ง จังหวะออกแรง จังหวะถีบต่างกัน แล้วแต่ความถนัด แต่ท่านี้ภาษาอังกฤษเรียกว่า ‘Pull The Slack’ ภาษาไทยผมยังไม่เคยได้ยินใครอธิบายได้ชัดเจน แต่จะใช้คำว่า ‘เหนี่ยวบาร์’ น่าจะอธิบายเข้าใจได้มากที่สุด โดยให้นึกถึงเวลา ‘เหนี่ยวไกปืน’ เราไม่ได้กระแทก ไม่ได้กระชาก แต่เราจะเหนี่ยวด้วยน้ำหนักเข้ามาช้าๆก่อนที่จะกด ซึ่งเป็นจังหวะเดียวกันเลย ซึ่ง สำคัญมากๆๆๆๆๆ เพราะมันจะช่วยเรียกกล้ามเนื้อทุกชุดที่ต้องออกแรง สร้างแรง Tension ทั้งหมดที่ต้องใช้ในการทำ Sumo Deadlift (สามารถดูวีดีโอได้ที่นี่เพื่อความเข้าใจมากขึ้น ) โดยถ้าเราพลาดขั้นตอนนี้จะทำให้เรียกแรงได้ไม่เต็มที่และอาจจะเกิดอันตรายขึ้นได้ โดยเรามีความจำเป็นต้องทำ Valsava Maneuver (สามารถดูคำอธิบาย Valsava ได้ที่วีดีโอนี้ )ก่อน ที่เราจะทำการ ‘เหนี่ยวบาร์’ นี้ได้ จากในรูปเราจะเห็นว่าบาร์จะเกิดการโค้งเล็กน้อยแต่ไม่ได้โค้งจากแรงดึงจากมือ แต่โค้งจากการถ่ายเทน้ำหนักเพื่อที่จะเหนี่ยวบาร์ เปรียบกับเรานั่งไปข้างหลังเล็กน้อง สร้างแรงตึงขึ้นมา เพราะต้องต้องใช้แรงตึงจากกล้ามเนื้อทุกมัดในการดึง ในพลาดขั้นตอนนี้ ประสิทธิภาพในการ Sumo Deadlift จะหายไปเยอะมาก กล้ามท้องจะเกร็งมาก พร้อมกับองศาของหลังที่ปรับตั้งขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากเราถ่ายเทน้ำหนักไปด้านหลัง

5. ภาพที่ 4 ภาพนี้จะสังเกตุว่าบาร์ลอยจากพื้นแล้ว ถ้าดูแล้วคนที่ไม่เคยคิดว่าแรงดึงจาก Sumo Deadlift มาจากทางไหนบ้าง หรือเคยได้ยินว่า Sumo Deadlift ได้แค่กล้ามเนื้อบางส่วน คิดผิดนะครับ คิดใหม่หมดเลยว่าจริงๆแล้วไม่ใช่ และ แรงทั้งหมดของ Sumo มาจากทั้งหมด 6 ทางด้วยกัน! จุด A คือการถีบพื้นลงเป็นแรงจากต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) จุด B คือการล็อคเข่า แรงดีดต้นขาด้านหลังกลับ (Hamstring) จุด C คือแรงดันสะโพกไปด้านหน้า (Hip Extensions) จุด D คือแรงดึงลำตัวขึ้นให้กลับไปตรงเป็นหลังส่วนล่างเบาๆ (Lower Back) จุด E คือ แรงล็อคปีก เป็นการกดบาร์เข้าลำตัวเพื่อให้กล้ามเนื้อปีกทำงานในการล็อคหลังให้ตรง (Lattisimus Dorsi) จุด F คือแรงแยกพื้นออกจากกัน จริงๆจะเป็นแรงจากการออกแรงกล้ามเนื้อก้นด้านข้าง (Gluteus Medius) และแรงทั้งหมดที่กระทำ จะต้องออกแรงพร้อมกันภายในจังหวะเดียว ซึ่งต้องอาศัยการฝึกและจับจังหวะมาก ฝึกเยอะมากๆ ผมฝึกท่านี้ใช้เวลาน่าจะเป็นปีกว่าจะจับจังหวะได้ทั้งหมด

6. ภาพที่ 5 จากภาพ A ไป ภาพ B นั้นจะห่างกันเพียงเสี้ยววินาทีเดียว แต่ผมจะชี้ให้เห็นถึงจุดเล็กๆที่สำคัญจุดหนึ่งว่า เข่าจะล็อคก่อนในภาพ A และสะโพกจะล็อคเป็นลำดับต่อมาในภาพ B เป็นการส่งแรงขึ้นจากพื้นที่ถูกต้องมาตามแนวแรง. Hamstring > Glute ตามลำดับ ถ้าใครสะโพกล็อคก่อนเข่า อันนี้ต้องแก้ใหม่ด่วนเพราะมี Sequences หรือจังหวะบางจังหวะในการส่งแรงไม่ถูกต้องนะครับ

จะเห็นได้ว่าเป็นท่าที่ค่อนข้างจะซับซ้อนและมีอะไรมากกว่าที่เห็นมากๆ ถ้ามองเผินๆจะไม่มีทางรู้ถึงรายละเอียดยิบย่อยพวกนี้เลย หลังจากอ่านโพสจบ ค่อยๆลองวิเคราะห์ปฏิบัติดูแต่ละขั้นตอนนะครับ ถ้ายังไม่เข้าใจสามารถดูวีดีโอเพิ่มเติมได้ที่ช่อง Hero Athletes : https://www.youtube.com/channel/UCGD_wE_764SnWzhrBEEBBaw นี้ได้เลยครับ !

ใครชอบก็ฝากกด Like กด Share หรือเซฟเก็บไว้ให้เพื่อนๆท่านอื่นต้องการดูได้เลยครับ ความรู้ฟรี ไม่มีกั๊ก ที่นี่ที่เดียว !

ติดตามความรู้ข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Facebook : Hero Athletes
Instagram : @hero_athletes
Youtube : HeroAthletes
Line : @heroathletes
Twitter : @heroathletes
TikTok : Heroathletes
Website : www.heroathletes.com

#heroathletes
#deadlift

Tags: sumo c heroathletes deadlift

Hero Athletes

About author

Welcome to Hero Athletes Fan Pages!

Our Philosophy Of The Brand Is All About Self-Improving, Self-Developing Which Including Both Physical And Mental Standpoint. By The Application Of Knowledge That Helps Achieving Your Life Goal With The Greatest Quality As Much As Possible.

sumo c 在 SYEDOT ASMR Youtube 的最佳解答

By SYEDOT ASMR

2021-05-24 18:30:13 有 114,669 人看過有 5,360 人喜歡

awalnya Samurai Burger! tapi di tambah 1 telur jadilah SHOGUN BURGER! tapi dijadikan 2 telur! terus SUMO BURGER! apo mcd apo! memang tak ada idea nak Create New Menu ke apa?! apa kata munculkan balik Ayam Goreng 3x Spicy tu hmmm ?

………………

Subscribe & Tekan All Bell Notification ?
SYEDOT GAMING : http://youtube.com/c/SYEDOTGAMING?sub_confirmation=1
SYEDOT ASMR : http://youtube.com/c/SYEDOTASMR?sub_confirmation=1

Jom Join Group Telegram, Aku Ada Dlm Tu Tau: https://t.me/syedotnation
Jom Follow IG Syedot: https://www.instagram.com/syedot.asmr

▬▬ Follow Socmed Syedot ▬▬

instagram : @syedot.asmr
https://www.instagram.com/syedot.asmr/

twitter : syedotASMR
https://twitter.com/syedotasmr

facebook : syedot ASMR
https://www.facebook.com/syedotASMR

facebook page : syedot ASMR
https://www.facebook.com/omgsyedot/

▬▬ Waktu Upload ▬▬

ASMR MUKBANG:
ISNIN 630PM
RABU 630PM
JUMAAT 630PM

GAMING VIDEO: @SYEDOT GAMING
SELASA 8PM
KHAMIS 8PM

▬▬ ASMR + EATING SHOW ? ▬▬

▪︎ Hi, thanks singgah ke channel aku dan yah aku buat video ASMR CRIPS SOUND with combination EATING SHOW MUKBANG
▪︎ Bermaksud gabungan crips sound dari ASMR dengan EATING SHOW berborak borak sambil makan (actually aku baru perasan orang Korea pon da start buat STYLE macam ni).
▪︎ Kenapa tak buat whispering/no talking, sebab rakyat Malaysia masih tak boleh terima Whispering/No Talking (sebelum ni mmg buat cara ni pon, insyallah maybe akan datang akan buat semula).
▪︎ Serta Whispering ni kebanyakkan buat sebab nak sync dengan sound quality dari crisp sound jadi kalau cakap normal akan pecah sound tu dan dorang malas nak edit terjadilah Whisper/No Talking untuk save their time.
▪︎ Bagi aku, ASMR FOOD bukan untuk Relaxation or Sleeping ya! sebab ASMR FOOD ni dia enhance kan bunyi so, White Noise/Humming akan kuat gila kalau guna eaphone jadi tak relax langsung, tapi untuk TRIGGER jadi LAPAR, CRAVING itu semestinya!.
▪︎ Untuk Relaxationg & Sleeping boleh tengok video aku Upload setiap hari Rabu 9PM DUA MINGGU SEKALI yang ini yes! Whispering dan cakap dengan nada perlahan untuk sync dengan brain korang ketika pakai earphone dan buat triggered gila gila sampai meremang bulu roma terutama bahagian tulang belakang.

▬▬ Apa Itu ASMR FOOD? ▬▬

▪︎ ASMR untuk merasakan kenikmatan dan untuk menaikkan stimulasi deria.
▪︎ Anda juga boleh gunakan earphone atau headphone.
▪︎ Jika anda tidak menyukai EATING SOUNDS, PLEASE DO NOT WATCH IT tau.
▪︎ Video ini mengandungi BUNYI MAKAN, MENGUNYAH TAPI TUTUP MULUT BUKAN CHUP CHAP CHUP CHAP dan seangkatanya yang sangat kuat.
▪︎ ASMR adalah Autonomous Sensory Meridian Response, atau lebih mudah dirujuk sebagai Braingasm.
▪︎ ASMR adalah stimulasi deria sensasi yang memberikan impak perasaan positif yang menyalur dari kepala, tulang belakang, sampai belakang tubuh dan akan memberi impak naik bulu roma juga.
▪︎ Setiap orang mempunyai ASMR triggers yg berbeza beza dan saya berharap anda menonton video ini dapat trigger diri anda.

▬▬ ▶︎ Hashtag ◀︎ ▬▬

#mukbangmalaysia #asmr #eatingshow #mukbangindonesia #mukbang #asmrmalaysia #asmrindonesia

mukbangmalaysia asmr eatingshow mukbangindonesia mukbang asmrmalaysia asmrindonesia

SYEDOT ASMR

About author

Dimana ada MAKANAN! Disitu ada SYEDOT! ?

sumo c 在笑波子 Youtube 的最讚貼文

By 笑波子

2021-02-02 19:06:34 有 59,477 人看過有 1,583 人喜歡

爆笑相撲 SUMO 搞笑精華笑波子

笑波子

About author

2012年正式開始學拍片，做每件事都希望做到最好，興趣太多對人生的觀念就是希望在有限的時間嘗試更多的事物不要讓自己後悔我無咩人識樣又唔係正講野又唔搞笑但我唔會比自己團火就甘消失付出左唔一定有回報 YOUTUBE拍片唔一定有人睇有一樣係一定既我唔會放棄拍片唔會為小小野止步我係無聊, 但仍希望博君一笑! 努力總有出頭天 Hard work will never betray you Do WHATEVER U LIKE! YOUR TIME is LIMITED BUT aren't YOUR LIFE! I am just an Optimism guy living in Hong Kong. But I just want to share something, on YOUTUBE.

sumo c 在ファミ通TUBE Youtube 的最佳貼文

By ファミ通TUBE

2020-11-12 21:34:47 有 7,156 人看過有 138 人喜歡

声優として活躍する“まゆしぃ”こと吉岡茉祐さんによる、ファミ通制作のゲームバラエティー番組。「学校」をテーマに、クラス委員長の吉岡さんがさまざまな授業を行っていきます！　

クラスメイト（視聴者）の皆様からは、クラス委員長の吉岡さんに聞きたいこと・やってほしいこと・出演作の感想・報告などのおたよりを大募集！　下記の応募フォームからおたよりをどしどしお送りください!!

■おたより応募フォーム
https://ebssl.jp/fm2/event/famitsuch/index.php
※「番組名」の項目で「吉岡茉祐のマユ市立吉岡高校通信科」を選択してください（必須）。

■配信媒体
ニコニコ生放送　http://ch.nicovideo.jp/famitsu
YouTube Live　https://www.youtube.com/user/famitsutube

■配信日時
2020年11月12日（木）21：30-22：30（60分）

■出演者
吉岡茉祐（声優）　https://twitter.com/yoshioka_mayuc

■ゲーム
リビッツ！ビッグ・アドベンチャー（PS5版）　https://www.playstation.com/ja-jp/games/sackboy-a-big-adventure/

■番組情報や告知はコチラ
週刊ファミ通Twitter　→　https://twitter.com/weeklyfamitsu

■推奨ハッシュタグ
#マユ通

チャンネル登録お願いします！
→http://urx.blue/BUgk

（C）Sony Interactive Entertainment Europe. Developed by Sumo Digital. Sackboyは株式会社ソニー・インタラクティブエンタテインメントヨーロッパの商標または登録商標です。

マユ通

ファミ通TUBE

About author

週刊ファミ通＆ファミ通.comによるゲーム系動画チャンネル。ファミ通関連のゲーム企画や情報を投稿していきます。

關於 sumo c ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「sumo c」的推薦目錄：

sumo c 在 Syedot ASMR Facebook 的最讚貼文

About author

sumo c 在 CookKim Facebook 的最佳解答

About author

sumo c 在 Hero Athletes Facebook 的最佳解答

About author

sumo c 在 SYEDOT ASMR Youtube 的最佳解答

About author

sumo c 在 笑波子 Youtube 的最讚貼文

About author

sumo c 在 ファミ通TUBE Youtube 的最佳貼文

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結

sumo c 在笑波子 Youtube 的最讚貼文

sumo c 在ファミ通TUBE Youtube 的最佳貼文