二頭最後一個動作
40磅槓鈴補到力竭再力竭
練到連舉手拿杯子都顯吃力
最好練到連月餅都拿不起（還想胖我啊 月餅
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帥背心 👉🏻 @teamjoined
teamjoined 背心 在 Facebook 的精選貼文
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- 關於teamjoined 背心 在 Facebook 的精選貼文
- 關於teamjoined 背心 在 May Fit Youtube 的精選貼文
- 關於teamjoined 背心 在 姜庭峰 街頭健身Street Workout Youtube 的最讚貼文
- 關於teamjoined 背心 在 大H Youtube 的精選貼文
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- 關於teamjoined 背心 在 TeamJoined 健身裝備- JOINED 挖背訓練背心【3色】 1. 暗黑 ... 的評價
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- 關於teamjoined 背心 在 Teamjoined Ptt - Icon Fanatic 的評價
teamjoined 背心 在 Candice Sweat Life 汗水日記 Facebook 的最讚貼文
🤍CSL聯名款-向左滑看所有款式！
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從今年1月開始與 @teamjoinedwomen 設計師討論、規劃、打版、不斷修改，到現在終於產出我人生第一個CSL聯名款😭
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👇運動內衣+緊身褲：⠀⠀⠀⠀
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✔️薄荷綠、梅紅、鐵灰色⠀⠀⠀⠀
✔️這次特別用台灣製的細針尼龍材質，目的是穿起來包覆度夠但輕薄，貼身但不黏身，而且重點是不會透膚！⠀⠀⠀⠀
✔️就算你穿黑色小內褲在裡面，也不會透色⠀⠀⠀
✔️運動時褲頭不滑落⠀⠀⠀⠀
✔️胸前抓皺小心機⠀⠀⠀⠀
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👇微性感斜肩上衣：
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✔️黑、白兩色⠀⠀⠀⠀
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✔️底部抽繩設計，可隨心情收繩穿短版，或放繩寬鬆感⠀⠀⠀⠀
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✔️休閒帶點女人味⠀⠀⠀⠀
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✔️安全小內襯，不怕走光⠀⠀⠀⠀
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模特兒Zoe: ⠀⠀⠀⠀
164cm/53kg ⠀⠀⠀⠀
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模特兒Sharon: ⠀⠀⠀⠀
160cm/60kg
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模特兒Candice: ⠀⠀⠀⠀
167cm/58kg
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#csl #teamjoinedwomen #teamjoined
teamjoined 背心 在 Facebook 的精選貼文
你喜歡穿哪種款式練背？
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1️⃣低調內斂OVERSIZE
2️⃣顯壯修身 短袖上衣
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@teamjoined 滿足健人們的健身穿著
#練背 #teamjoined
teamjoined 背心 在 May Fit Youtube 的精選貼文
Hi~大家好，我是May，歡迎來到我的yt channel
擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想，臀部不僅影響我們的身形外觀，在日常活動中更扮演重要角色，鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩定性、在整體比例而言也會使我們的雙腿更為修長。
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那麼，要如何鍛鍊出兼具外觀以及功能的翹臀呢？世界知名翹臀專家Bret Contreras將下肢的鍛煉主要分為- 垂直式負重、水平式負重 以及橫向/水平面外開。 影片中介紹精華的12個居家練臀動作(分上/下集)含初階/進階tips:
0:00 intro
0:46 我推薦的阻力帶
1:49 臀部基本構造
2:22 三大動作分類
3:09 阻力臀推 & 阻力臀橋
5:15 阻力負重臀橋
5:56 阻力深蹲講解
7:12 阻力停頓深蹲
7:23 阻力負重深蹲
8:40 坐姿開腿講解
9:32 阻力恰恰
10:16 站姿阻力前後點步
10:28 阻力跨步移動
10:59 怪獸行走
11:16 負重阻力跨步移動
11:37 驢子踢腿
12:20 外開小狗踢腿
13:36 居家美臀微型電子書介紹
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書籍參考:
the Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training by Bret Contreras
追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by Mark Generous - Orange And Pomegranate - https://thmatc.co/?l=EB628185
Music by ninjoi. - Thank You - https://thmatc.co/?l=37B5A66C
Music by Cassette Tapes - Sugar Rush - https://thmatc.co/?l=D42AC9C2
Music by FRANKE - Home Alone - https://thmatc.co/?l=1FDF617D
Music by Paul Cook & The Chronicles - Wherever You Are (Embody Remix) - https://thmatc.co/?l=6091F5FD
Music by Nico Anuch - Another Day - https://thmatc.co/?l=532F17E7
teamjoined 背心 在 姜庭峰 街頭健身Street Workout Youtube 的最讚貼文
今次遠赴新加坡參加一年一度的BIA街頭健身力量賽 (國際組別), 是我第一次參加國際Reps & Sets 比賽, 非常好的經驗, 想知我的比賽流程和成績, 記得睇晒成條片啦!'
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teamjoined 背心 在 大H Youtube 的精選貼文
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teamjoined 背心 在 史上最專業的健身背心評比來了 - Dcard 的推薦與評價
... TEAMJOINED一樣以棉質為主加上彈性纖維，所以還是會有流汗的伏貼感跟穿久會發臭的問題。 而且不知道是不是館長很大一隻，所以版型都偏大，所以建議 ... ... <看更多>
teamjoined 背心 在 [交易] teamjoined 背心- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
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