Tại Sao Cùng 1 Bài Tập - Người Đốt 400 Calories nhưng có người chỉ 200 Calories ????
+++ Dễ hiểu như thế này : Nguyên tắc sức đẩy động cơ trên khối lượng.
+Ví dụ bạn nữ 46kg thon gọn săn chắc tập thể thao quen và lâu năm thực hiện 3 x 100 Jumping jack thì chỉ có thể hao cao lắm là 200 calories theo nhiều phương pháp tính toán, với chiều cao 1m60.... 😎 Tuy nhiên nếu cùng chiều cao đó bạn ấy không săn chắc 46kg mà nặng lên đến 66kg tức là về cơ bản bạn ấy đang đeo thêm 30kg Mỡ - Bạn cứ hình dung bạn ôm Bình Nước 20L bạn đi thôi đã mệt rồi huống gì 30kg Mỡ nhảy 3 x 100 Jumping Jack... Và đó là Lý do dễ hiểu lý giải vì sao khi bạn 66kg bạn thực hiện 3 x 100 Jumping jack có thể đốt 400 Calories nhưng khi bạn càng tập quen, càng xuống ký thì mức tiêu hao calories cũng giảm dần. Và khi đó chắc chắn bạn phải tăng lên 5 x 100 JJack hoặc nhiều hơn nếu muốn kéo từ 56kg xuống 46kg. Một điều nữa là cơ thể cực kỳ thông minh, nó sẽ nhanh chóng thích nghi với một dạng bài tập nào đó và tối ưu hóa các sợi cơ cho bài tập đó, cũng đồng nghĩa càng tập quen càng ít hao calories nên muốn giảm mỡ thường xuyên thì bạn phải tăng cường độ và thay đổi bài tập khoảng 8 tuần 1 lần.
Vậy đó : khi bạn nặng 66kg thì tương đương là bạn mang 30kg mỡ so với người 46kg rồi các bạn Nữ à 😁
HLV Ryan Long Fitness.
#ryanlongfitness
#ryanlongfitness
#épmỡbụngdướiRyanLongFitness
#diệtmỡgiảmcânRyanLongFitness
#Ryanfood
x -jumping 在 描Cafe X 屋Brunch - Home | Facebook 的推薦與評價
走過那些起落，慢慢地，我們把自己整理好，整頓再出發。 你們呢？期待的樣子是什麼？悠然、紛鬧或者靜好？ 高雄市新興區文橫一路68號, Kaohsiung, Taiwan 80054. ... <看更多>