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還好有網路讓我們的連結不用斷線 😎
今天下午三點我要在 FB 直播開髖練習喔！
練爽的不講太多細節的那種喔，一起鍛鍊臀腿吧！🤣
《直播平台》FB : Goddess Yoga Tw 👈
《直播日期》5/20 （四）3:00-3:40pm
《直播內容》進階開髖流動 hip opening flow
《準備用品》瑜珈墊、兩顆瑜珈磚
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethechangeyouwant #livethelifeyouwant #soul
#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak
恭喜 瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio 一歲生日快樂🎁🎉🎈🎊
今年一樣由我和 Goddess Yoga TW Vicky 一起主持；也帶領了各位的螢光Flow yoga /熱舞Party和最後的冥想。
今年看到了些新面孔、也有舊朋友們。很開心我們一直在瑜珈的世界裡面支持的彼此。瑜珈的姐妹淘、好兄弟們不是天天碰面喝下午茶的陪伴，而是我們知道我們身在這邊也有彼此的闢護。
希望大家都玩得開心，有許多朋友回饋給我很喜歡最後的冥想與靜坐的部分，在這邊希望提供給大家一些小小的個人分享。
✨走進那道光中，你會看到視角從一道光成為一整面的光。想像在光裡頭有片綠色的草皮，你靜靜的躺下來，看看宇宙星塵，感受著風吹草動；看看自己在哪裡，純然的看看自己。
謝謝自己；在徬徨無措時，那無私的陪伴。
謝謝自己；在低落無助時，身體給與你的支持。
謝謝自己；他永遠沒有離開，你也好好的愛著他。
希望這段話可以陪伴著你們，我們明年見！
三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
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長期失眠工作效率低、專注力差？ ► https://smarturl.it/vwf1iu
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，平常忙碌的生活讓我們身體累積了很多疲勞與緊張，這次瑜珈老師Yaya用幾個動作帶領大家放鬆骨盤與肩膀的部位，希望透過覺知力讓我們在伸展的過程中留意身體當下的感覺，並藉由呼吸創造更多身體的彈性空間。
#愛自己療癒課程 #好家在我在家 #瑜珈線上教學
00:00Intro
00:06開頭介紹
01:24坐姿暖身呼吸
03:43腿部伸展與放鬆
07:01腿部與骨盤放鬆
08:32鴿式伸展
14:34牛面式舒展
17:23肩頸放鬆
23:25鷹手式
27:40意識與呼吸調節+結語
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嗨大家好～😊繼上次的放鬆伸展影片受到好評
今天May再度邀請到瑜伽老師Winnie帶大家做稍帶有強度、結合肌力的輕流動瑜伽，舒展筋骨同時，也能考驗核心穩定、增加柔軟度哦！
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無論你是愛運動的朋友、上身僵硬的上班族 、或腰痠背痛的家庭主婦，都可以跟著我們做喔！
Follow Winnie ▶ https://www.instagram.com/winnieyoga/?hl=zh-tw
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宅家熱汗同時，強健身心，沈澱自我
Be You Be Well.
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Bra: Energy bra long line
Leggings: Invigorate HR Crop 17”.
*此影片與lululemon 合作
Outfit by lululemon
https://www.lululemon.com.hk/en-hk/home
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by 8thDimensions - Reflection - https://thmatc.co/?l=DA8220B4
Music by DJ GONZ - The Sweet Life - https://thmatc.co/?l=D48524F6
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