關於 youtube 直播 緩衝 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一出生就處於網路世代的數位原生，
對於操作最近熱議的疫苗接種預約系統、實聯制QRcode #就像喝水一樣輕鬆自然啊

但對那些阿公阿嬤，他們想到的是…
「手機我只會打電話，啊這係蝦毀？」
「霧煞煞...我攏看無？」
👀這些對話你是不是在哪兒聽過

7/21未來社會數位轉型三部曲 (線上研討會)
小編又來劇透了！ 二部曲就是 #數位調適
｜重量級嘉賓｜
▪️資策會副執行長 蕭博仁
▪️資策會科法所副所長 顧振豪
▪️資策會創生處處長 洪毓祥

創新數位工具不斷產生，當中往往藏著數位素養、數位包容，甚至是數位信任的關鍵問題，中小企業在數位轉型發展時，要如何緩衝新科技對民眾造成的社會型態衝擊呢? 二部曲讓你掌握數位治理與法規。#帶著新創站穩腳步

想知道更多？https://fb.me/e/DvU5IUM7

🎉資策會42歲了！好禮送給您🎉
#未來社會數位轉型三部曲研討會 抽獎活動來了

從7/21直播開始至7/24午夜零時，只要填寫活動問卷，就有機會抽中資策會精選好禮！

#精選好禮底加拉！
🎁問卷禮：
#填寫問卷就抽
📌《數位科技應用4.0》新書(50本)
📌資策會插畫不鏽鋼保溫杯500ml (80個)
📌資策會插畫帆布袋(20個)

🔗FB直播連結: https://www.facebook.com/events/137320088427907
🔗YouTube直播連結: https://youtu.be/ftJ--FYgbVA

小編貼心提醒!活動問卷填寫請於7/24前完成！我們將會在7/28(三)抽獎並於資策會粉專與MIC活動頁面公告獲獎名單並以E-mail寄發中獎通知信。
官方活動頁面:https://reurl.cc/AgxoZp

【抽獎規則】
1. 重複填寫問卷者，以第一次問卷為主，其餘不計入抽獎程序。
2. 將在資策會粉專與MIC活動頁面公告獲獎名單並以E-mail寄發中獎通知信，接獲通知獲獎者請於公布名單日7天內填寫資料，以利獎品寄送，逾時回覆者視同放棄，不再抽出候補。
3. 主辦單位保有修改、變更或暫停本活動之權利。
4. 本注意事項如有未盡事宜，悉依主辦單位隨時更新之相關規定、公告或解釋。

［計畫完成不了，是因為你把它做得太痛苦］

已經7月了，上半年過去，現在步入下半年，時間過得飛快！這時候你是不是跟我一樣，突然心一驚，追想上半年到底都做了些什麼？感覺上，好像整個都被5月15日三級警戒給打亂步調……沒關係，接下來這半年要做什麼比較重要！所以你是不是又開始訂下半年的計畫？

可是在完成計畫上，並不太有信心﹑有把握，好像多數都是半途而廢，懷疑自己這次真的有毅力去達成｡有人就放棄不計畫，反正最後都做不到嘛！問題是你有沒有想過，為什麼你沒有毅力完成？依據我的觀察，原因通常只有兩個：

1. 💚你以為完成計畫要靠毅力
2. 💚偏偏我們的毅力都很薄弱

所以我想提醒你的是，那麼你為什麼要搬石頭砸自己的腳？很痛呀，不是嗎？結果是你就停下來不往前走｡可見得執行計畫有個擋路的石頭，就是毅力，別挑戰它就行了｡因此我要教你的是｢零毅力完成計畫｣，也就是｢無痛完成計畫｣或是｢無感完成計畫｣｡

星期一晚上我和Ray（尹星知識管理學院執行長）在youtube節目「斜槓八點檔」開直播，談的是這個主題｡而我一開頭說，我是不太做計畫的人！唯一想得到的計畫，不過是大學聯考前三個月，把要讀的書安排一遍，其他再也想像不到｡我的斜槓學生看了後，驚訝不已，奇怪我做這麼多事，怎麼會不做計畫？最後她下結論，猜我是—

｢武林高手都是這樣的，化有形於無形｡｣

這個比喻很有趣，再仔細一想，似乎有那麼一丁點味道，不過更確切的說是｢習慣成自然｣，每個計畫習慣到化於無形，而且成自然，造成我的｢無感｣｡一般人做計畫，無非都是橫裡殺出一刀，勉強應付就會有痛感，而我是無痛執行｡

怎麼做到呢？以下是我的幾個心得：

1. 💚有個事就去做，也不一定要做計畫

比如我有個目標要聽完｢易經100講｣，這哪裡需要做計畫？它不過是個算術而已｡短則3個月，平均一天聽一講；長則6個月，平均兩天聽一講｡因為我時常會有工作插入，而聽易經不是我最重要的事，就保持彈性｡心裡有底，不會給自己太大的壓力，再每天排進工作時程，有空聽就聽，沒空聽就不聽，心情輕鬆｡

2. 💚不必100%完成，有做總比沒做來得強

其實我是個時間控，因為擔心耽誤別人的時程，這會造成我的焦慮，所以在進度上會採取超前部署，起頭做快點，後面留有緩衝｡至於個人的計畫，像是前年說好要做50場直播，後來花了兩年才完成，那又如何？終究也是完成啦！足見我的心態是有做就好，沒完成也做了七八成，夠了！總比一場都沒做來得強｡

3. 💚非得完成的事，鎖定時間

既然要鎖定時間，當然是優先放在一日之始：清晨，完全沒人打擾，像我前兩年完成320堂線上英語課程的學習，全部都是設在早上7:30｡它跟我一早起來要刷牙洗臉一樣，變成習慣｡習慣成自然，全都成了反射動作，沒做反而渾身不自在｡另外像跑步，我設在晚飯前6:30，工作告一段落，太陽西下，流汗是最棒的事！

4. 💚定時定量，培養成好習慣

作家春上村樹就是一個好例子，他每天4點起床，寫作到中午12點，下午就完全放空，固定做三件事：讀書﹑聽音樂，以及跑步，晚上早早就寢｡周而復始，日復一日，每天就像跑在一個名叫｢固定作息｣的跑步機上｡而他的寫作亦如是，固定寫三四千字，有靈感時不貪著多寫，沒靈感時還是寫到這個數｡

我的跑步也是，每天固定4公里，來回加走路共1小時｡有時候少於1小時，我先生會提醒我跑太急了，要注意調息｡有一次我說今天想多跑一點，看看能不能挑戰6公里，他搖搖頭說還是維持4公里，因為我的目的是養成每天跑步習慣，不是有一天要去參加比賽｡說得極是，我要的是健康，不是錦標｡

5. 💚交叉工作，不要打壞好胃口

我不是那種會拼死拼活的人，即使這輩子最拼的大學聯考，也是每天看書到傍晚6點，晚上10點準時上床｡對，我的人生喜歡順順地走﹑慢慢地完成，但是氣會比別人長，走得到終點目標｡在工作時，我不喜歡一件事做8個小時，那會讓我感到厭世，因此都交叉著做，每件事做2個小時就換別的做，保持新鮮感﹑好胃口｡

人生很長，計畫一個一個來，無痛執行，讓每個計畫做到習慣成自然，比較能夠走到目的地｡以上五個心得給你參考，也許你有自己的秘訣，歡迎交流喔~

如果你覺得這篇文章讓你有受益，請留言+1，我繼續努力寫！

攝影：旅居加拿大的畫家吉仔冰GiABing

香港今日社論2021年06月02日(100蚊獅子頭)
https://youtu.be/o5kkdcNP9G0

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明報社評
五黃六月，暑假將至，換了在沒有疫情的日子，不少人早已密鑼緊鼓準備旅行度假，然而這個夏天若想保留外遊機會，打針是唯一選擇。歐美疫苗接種有進展，多國都有意趁暑假開放國門。歐盟「新冠護照」系統昨天正式落地，為下月重啟旅遊業做準備，措施初期限於區內民眾，倘若情况理想，相信不久後可擴展至其他地區人士。疫苗護照逐步恢復跨境出行，乃是大勢所趨，內地疫情緩和，依然全力「谷針」，與此不無關係。

蘋果頭條
早前網上流傳鐵馬交通警在青山公路巡邏，站起左右扭挑釁單車友的片段，引起熱議。至周二（1日）警方表示，涉事警員隸屬荃灣警區交通隊，他目前已被調職至內勤工作及已被暫停所有駕駛職務。警方稱高度關注事件，新界南總區交通部已接手調查，如證實有人員違規，定必嚴肅跟進。片段於周日（5月30日）開始流傳，片中有數名騎單車人士，在青山公路前後踩單車，其間一名駕駛AM 6766車牌電單車的警員，從後趕上。

東方正論
隨着「太空卡」淪為犯罪工具，電話騙案應運而生，甚至成為暴徒通風報信的利器，港府不得不作出針對性部署，正式落實電話卡實名登記制度。不問可知，部分人又會批評這是侵犯私隱之舉，惟私隱絕非凌駕社會利益的藉口，更何況，所謂侵犯私隱根本站不住腳。港府宣布，行會通過決定，訂立《電訊（登記用戶識別卡）規例》，落實俗稱太空卡的電話儲值卡登記制度。新措施下，個人用戶須向電訊商提供姓名、身份證號碼和出生日期，公司用戶則須提供商業登記證和指定人士資料。

星島社論
港府近年銳意透過推展連串填海計畫增加土地供應，惟全球水位上升及偶然出現的風暴潮，卻加添填海造地的挑戰。不過，隨著填海技術進步，令不同填海選址的可行性大大提高。專責海港及土地事務的土木工程處副處長黃志斌表示，香港於本世紀末平均海平面高度，最多可能上升至約一點零八米，但本港現時的填海技術已足以應付，尤以在港珠澳大嶼人工島應用的弱波石效果最為顯著，有助減低越堤浪的沖力，會考慮在「明日大嶼」項目的南段設置；亦有意參考美國一些城市的做法，在新填海區發展「兩用」海濱，於極端天氣來襲時用作緩衝區，平日則可作海濱及其他康樂活動。

經濟社評
新冠疫苗抗疫成效近期較為顯著，港府公布，即使再爆疫，已打針市民未來將受較少限制。去年爆疫伊始，港人已搶先全球戴口罩自保，證明港人觸覺敏銳，但疫情卻始終無從根絕，社會只能不斷限聚、停業，但現時中外疫苗百花齊放，環球已實證接種後，可逐步安全復常，毋須再於餓死和病死之間二選一，港人隨時有針可打，更應欣喜和積極。為免好事變壞事，港府必須妥善溝通解說，掃除新政策被曲解成意欲懲罰不打針市民的論述，有助緩減揮之不去的疫苗猶豫。

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星島社論
港府近年銳意透過推展連串填海計畫增加土地供應，惟全球水位上升及偶然出現的風暴潮，卻加添填海造地的挑戰。不過，隨著填海技術進步，令不同填海選址的可行性大大提高。專責海港及土地事務的土木工程處副處長黃志斌表示，香港於本世紀末平均海平面高度，最多可能上升至約一點零八米，但本港現時的填海技術已足以應付，尤以在港珠澳大嶼人工島應用的弱波石效果最為顯著，有助減低越堤浪的沖力，會考慮在「明日大嶼」項目的南段設置；亦有意參考美國一些城市的做法，在新填海區發展「兩用」海濱，於極端天氣來襲時用作緩衝區，平日則可作海濱及其他康樂活動。

經濟社評
新冠疫苗抗疫成效近期較為顯著，港府公布，即使再爆疫，已打針市民未來將受較少限制。去年爆疫伊始，港人已搶先全球戴口罩自保，證明港人觸覺敏銳，但疫情卻始終無從根絕，社會只能不斷限聚、停業，但現時中外疫苗百花齊放，環球已實證接種後，可逐步安全復常，毋須再於餓死和病死之間二選一，港人隨時有針可打，更應欣喜和積極。為免好事變壞事，港府必須妥善溝通解說，掃除新政策被曲解成意欲懲罰不打針市民的論述，有助緩減揮之不去的疫苗猶豫。

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