Search
嚇呆了‼過年不忌口 身上吃出一大圈 體重早就不聽使喚，衣服也快穿不下了 ㊙想擺脫過年肥就靠它 goo.gl/Zoi7WM 【 左旋肉鹼 ✖維他命B1】的強大力量 加速能量 ... ... <看更多>
安安各位瘦瘦們好，今天來分享一下我減肥減脂的心得，小弟我吃過好幾種減肥的輔助品，包含DHC的瘦腿丸、魔力消脂因子、青汁，但都沒什麼效果， ... ... <看更多>
食品詳述： DHC均衡元素是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維他命B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量 ... ... <看更多>
#1. DHC左旋肉鹼精華
DHC左旋肉鹼 精華是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維生素B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量，具有調節生理機能 ...
#2. dhc左旋肉鹼- 優惠推薦- 2022年4月| 蝦皮購物台灣
你想找的網路人氣推薦dhc左旋肉鹼商品就在蝦皮購物！買dhc左旋肉鹼立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！
#3. DHC 【營養補助食品系列】DHC左旋肉鹼精華商品 ... - cosme
DHC左旋肉鹼 精華是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維他命B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量，具有調節生理機能 ...
#4. 左旋肉鹼(原:均衡元素) - PChome 24h購物
㊣超值搶購↘79折 《DHC》左旋肉鹼精華(原:均衡元素)(30日份/150粒) (六入組). ☆台灣DHC直供．品質保證 促進代謝，維持美麗. 網路價 $ 2749 ...
#5. 【DHC】左旋肉鹼精華30日份(150粒/包)*3包組 - momo購物網
DHC 均衡元素是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維他命B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量，具有調節生理機能和 ...
#6. DHC左旋肉鹼- 飛比價格- 優惠價格推薦- 2022年4月
DHC左旋肉鹼 是你要找的商品嗎？飛比有DHC左旋肉鹼精華、DHC左旋肉鹼卡尼丁推薦，飛比為你即時比價，全台電商網購價格輕鬆找，一秒為你找便宜，快速比對商品價格， ...
#7. 【營養師監修】2022最新推薦十大左旋肉鹼排行榜 - mybest
本篇文章將針對左旋肉鹼保健食品提供實用的選購建議，還會推薦十款人氣好評商品，例如DHC、Now Foods、BHK's、MyProtein、UNIQMAN、Jarrow賈羅公式等品牌，都是相當 ...
#8. DHC-左旋肉鹼精華-30日份
DHC左旋肉鹼 精華是以左旋肉鹼為主成分， 並添加有助於能量正常代謝的維生素B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量， 具有調節生理機能和 ...
DHC左旋肉鹼 精華是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維生素B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量，具有調節生理機能和 ...
#10. DHC 左旋肉堿含量增倍加速燃燒脂肪300粒60日分 - Hommi
DHC 左旋肉鹼 含量增倍加速燃燒脂肪300粒60日分。 新版左旋肉鹼含量加倍，由680mg增加到750mg，並且粒變小更易服用。 ... 和打造年輕身體不可缺少的生育三烯酚，以增強綜合 ...
#11. dhc 左旋肉鹼購物比價- 2022年4月| FindPrice 價格網
dhc 左旋肉鹼 的商品價格，還有更多DHC左旋肉鹼精華(30日份,150粒)相關商品比價，輕鬆購物，FindPrice價格網讓你快速找到最便宜的商品.
#12. 《試用》DHC均衡元素(左旋肉鹼) 沒這麼厲害.. - RURU ' S BLOG
左旋肉鹼 的功能, 簡單說一下。(有錯請在糾正我,謝謝). ○活化褐色脂肪細胞, 製造解脂酵素, 可協助多餘能量轉換成遊離脂肪酸. ○左旋肉鹼能防止遊離 ...
#13. DHC左旋肉鹼精華(20日份) x 3包| HKTVmall 香港最大網購平台
H36268, DHC, DHC左旋肉鹼精華(20日份) x 3包, 簡述：促進代謝，維持美麗容量：20日份(100粒) 商品說明：以左旋肉鹼為主成分並添加維他命B1，可幫助能量代謝， ...
#14. 左旋肉鹼的7種功效及副作用（4點使用禁忌請留意）
左旋肉鹼 （L-carnitine），簡稱肉鹼，是廣泛存在於人體組織中能自行生成的一種氨基酸，是能量生成過程的重要因子，負責將脂肪酸送入粒線體，才能順利 ...
#15. DHC 左旋肉碱- 京东 - JD.com
京东JD.COM是国内专业的网上购物商城，为您提供DHC 左旋肉碱，DHC 左旋肉碱价格，DHC 左旋肉碱评论，DHC 左旋肉碱图片。
#16. DHC 左旋肉鹼750mg 燃脂瘦身素20日分(100粒) | 食品| 生活百貨
更多DHC 左旋肉鹼750mg 燃脂瘦身素20日分(100粒) HB-191960相關產品都在MyDress 香港.
#17. DHC - 左旋肉鹼丸纖體瘦身100粒(20日份量)x2
DHC - 左旋肉鹼丸纖體瘦身100粒(20日份量)x2. ✦產品簡介左旋肉碱(L-carnitine)，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒 ...
#18. 【甩掉過年肥】DHC左旋肉鹼精華 - Facebook
嚇呆了‼過年不忌口 身上吃出一大圈 體重早就不聽使喚，衣服也快穿不下了 ㊙想擺脫過年肥就靠它 goo.gl/Zoi7WM 【 左旋肉鹼 ✖維他命B1】的強大力量 加速能量 ...
#19. DHC 左旋肉鹼含量加速燃燒脂肪增倍60日分300粒
一日只需5粒舊版需6粒左旋肉堿含量680mg增加到750mg並且粒變小更易服用商品詳情左旋肉堿俗稱脂肪燃燒彈沒副作用從一般的肉類中提取左旋肉堿作為一種常用的減肥補劑已經 ...
#20. DHC(平行進口) | 左旋肉鹼丸(20日份) | 士多Ztore
左旋肉鹼 (L-carnitine)，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，對人體無毒副作用。 左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用 ...
#21. DHC 左旋肉鹼精華100粒(20日份) - JP100
DHC 左旋肉鹼 精華100粒(20日份) · 推薦想要通過運動來節食的人、關注脂肪含量的人、不吃肉的人、容易疲倦的人、想要保持年輕的人。 · 添加有助於能量正常代謝的維他命B1。
#22. DHC 左旋肉鹼精華(300粒60日份量) - YBL Mall
DHC 左旋肉鹼 精華(300粒60日份量) · 訂單一經提交將不能取消、更改及退款 · 所有已出售產品均不接受退貨換貨及退款(請參閱退貨換貨條款) · 產品描述、到期日、顏色、包裝、 ...
#23. 正確減重方法【DHC】左旋肉鹼精華評價 - 郭筱涵的部落格
DHC 均衡元素是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維他命B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量，具有 ...
#24. 【2022年最新】精選5款人氣左旋肉鹼保健食品推薦
由於左旋肉鹼是脂質代謝所需的成分，其促進脂肪燃燒的效果也備受期待。許多知名大廠都紛紛開始生產販售，但每款商品的成分不同，有些還搭配了膠原蛋白、胺基酸、 ...
#25. 左旋肉鹼 - 減肥板 | Dcard
安安各位瘦瘦們好，今天來分享一下我減肥減脂的心得，小弟我吃過好幾種減肥的輔助品，包含DHC的瘦腿丸、魔力消脂因子、青汁，但都沒什麼效果， ...
#26. 【大樹XSUGI】DHC-左旋肉鹼精華-30日份 - LINE購物
關於本商品的比價,評價,推薦,討論,價格等資訊，想購買【大樹XSUGI】DHC-左旋肉鹼精華-30日份很值得參考。具有調節生理機能和幫助能量代謝等作用，讓您輕鬆無負擔， ...
#27. 日本DHC【左旋肉碱+脱氧酸+苦瓜素】复合燃脂纤体胶囊60粒 ...
含DHC左旋肉碱、α-脱氧酸等燃烧系减肥成分与多种氨基酸、苦瓜素等控制油脂和糖分成分的10种有效减肥成分的复合减肥胶产品，能全身全方位减肥。由魔力消脂因子， ...
#28. 揭秘"左旋肉鹼"的神秘面紗 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學 ...
左旋肉鹼 是代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入粒腺體進行氧化分解。它像一個搬運工，將脂肪搬進燃料爐中燃燒；如果進不了粒腺體，不管如何節食、運動，都無法 ...
#29. DHC - 左旋肉鹼丸纖體瘦身100粒(20日份量)
DHC - 左旋肉鹼丸纖體瘦身100粒(20日份量). 左旋肉堿(L-carnitine)，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。
#30. 左旋肉鹼精華
DHC左旋肉鹼 精華是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維他命B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量，具有 ...
#31. 左旋肉鹼| 2022年4月
Rakuten樂天市場還有更多左旋肉鹼推薦，讓您在開心的環境中盡情購物！ ... 現貨DHC 卡尼丁左旋肉鹼左旋肉鹼胺基酸60日300粒日本境內正品【星野日貨】. $810. 滿499免運.
#32. DHC 左旋肉鹼- 比價撿便宜- 優惠與推薦- 2022年3月
DHC 左旋肉鹼 價格推薦共30筆商品。收錄蝦皮、雅虎、露天熱賣商品，比價撿便宜讓您方便比價的好夥伴。
#33. 左旋肉鹼dhc
DHC左旋肉鹼 精華是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維他命B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量，具有調節生理機能和 ...
#34. DHC 左旋肉鹼精華(20日分100粒) (4511413404096)
DHC左旋肉鹼 精華是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維生素B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量，具有調節生理機能 ...
#35. DHC | 加速燃脂瘦身左旋肉鹼丸[纖體瘦身] 100Tablets (20 days)
DHC - Supplement L-carnitine Slimming and Fitness | 加速燃脂瘦身左旋肉鹼丸[纖體瘦身] 100Tablets (20 days).
#36. 肉鹼減肥神話？效果不大 - 微笑藥師網
左旋肉鹼 (L-Carnitine)是一種天然物質，大部分由動物原生質中產生，其主要的功能是運送脂肪進入粒腺體進行能量代謝，這就是為何左旋肉鹼是脂肪代謝及 ...
#37. 網友推薦【DHC】左旋肉鹼精華@ 海天的部落格 - 隨意窩
按摩椅健康管理綜合維他命b群蜆精b群減肥【DHC】左旋肉鹼精華現代人開始注重保健跟養生了!有些人可能每天運動來讓自己有健康的身心有的人則是注重飲食來達到保健跟養生 ...
#38. 開箱【DHC】左旋肉鹼精華x 3心得分享 - 痞客邦
DHC 均衡元素是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維他命B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量，具有 ...
#39. DHC 左旋肉碱怎麼樣服用比較好？ - 百度知道
左旋肉碱 主要应用于： 、减肥作用：左旋肉碱可燃烧体内多余的脂肪作为能量。他可以减轻体重，减少体内脂肪的含量，具有减肥作用，如果体内缺乏左旋肉碱，就会造成脂肪酸 ...
#40. 日本DHC 纖體瘦身左旋肉鹼丸100粒(20日份量) - Hello Bear
DHC - 左旋肉鹼丸纖體瘦身100粒(20日份量✦產品功效在運動時幫助身體燃燒脂肪，提高運動時的能量。清除過多乳酸，提高能力，促進疲勞恢復。
#41. DHC – 左旋肉鹼丸纖體瘦身100粒(20日) - Malldolly.com
DHC – 左旋肉鹼丸纖體瘦身100粒(20日) · 產品簡介 *左旋肉堿(L-carnitine)，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。 · 產品 ...
#42. 【DHC】左旋肉鹼精華30日份(150粒/包).............. - 痞客邦
再見了，拉札老師,Toeic台中,布簾,疤痕藥膏,蛋黃酥2020-7-29 【DHC】左旋肉鹼精華30日份(150粒/包) 以左旋肉鹼為主成分，並添加維他命B1， ...
#43. DHC 燃脂瘦身左旋肉鹼丸20日100粒169-620 - wishh!
DHC 燃脂瘦身左旋肉鹼丸20日100粒, 4511413404096. 【食用方法】 每天5粒，配水/溫水服用. 【注意事項】 ※請遵照每日建議用量服用。 ※如您服用後發現有任何異常，請 ...
#44. 「dhc左旋肉鹼」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
dhc左旋肉鹼 資訊懶人包(1)，DHC左旋肉鹼精華是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維他命B1，每天5粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所 ...
#45. 【DHC】左旋肉鹼精華x 3開箱文 - 姐姐愛分享
商品訊息描述: 食品詳述： DHC均衡元素是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的 ...
#46. [最新推薦]【DHC】左旋肉鹼精華x 3評比mobile01
食品詳述： DHC均衡元素是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維他命B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量 ...
#47. 網友一致推薦哪裡買便宜【DHC】左旋肉鹼精華團購
今天上網購買了【DHC】左旋肉鹼精華，發現還蠻不錯的，CP值頗高向朋友推薦後，也蠻有興趣的，一直問我【DHC】左旋肉鹼精華在哪買的?有沒有比較便宜?
#48. 「dhc左旋肉鹼」+1
「dhc左旋肉鹼」+1。DHC左旋肉鹼精華是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維他命B1，每天5粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量 ...
#49. 現貨『1988』DHC 左旋肉鹼硫辛酸BCAA 30天日份90顆粒 ...
你在找的現貨『1988』DHC 左旋肉鹼硫辛酸BCAA 30天日份90顆粒2451 (支鏈胺基酸毛喉素)就在露天拍賣，立即購買商品搶免運及優惠，還有許多相關商品提供瀏覽.
#50. 特價【DHC】左旋肉鹼精華心得 - 網購商機- 痞客邦
【DHC】左旋肉鹼精華商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=4442293&memid=600000881.
#51. 【2022新整理】推薦8款熱門左旋肉鹼，想要精實線條、完美體態
以下推薦8款人氣左旋肉鹼商品，分別是 BHK's 無瑕机力卡妮丁_L-肉鹼、DHC左旋肉鹼、【GNC 健安喜】卡妳婷、Myprotein左旋肉鹼液體膠囊、Jarrow賈羅公式-液態卡尼丁(肉 ...
#52. 【卡尼汀左旋肉鹼】DHC左旋肉鹼精華 - 健康跟著走
卡尼汀左旋肉鹼：DHC左旋肉鹼精華-DHC天然‧安...，左旋肉鹼(L-Carnitine)別名肉酸、卡尼汀，屬於一種胺基酸成分。雖然人體可以自行合成左旋肉鹼，但容易因為年齡增長及 ...
#53. 超值推【DHC】均衡元素(左旋肉鹼) x 6 - 蔣詩涵的生活時報
最近發現這個購物網~裡面的商品超多的連我想購買的超值推【DHC】均衡元素(左旋肉鹼) x 6在這也買的到~ 而且在這購買還真方便~~~優惠或折扣也滿多的, ...
#54. DHC 左旋肉鹼丸纖體瘦身100粒(20天份量) - Hometastic 生活 ...
DHC 左旋肉鹼 丸纖體瘦身100粒(20天份量). Share · Tweet · Google+. 存貨: 有現貨. 種類： 保健食品, 日本直送, 個人護理用品, 生活tastic. $78.00. Default Title.
#55. 鄉民秒殺【DHC】均衡元素(左旋肉鹼) x 2-不可錯過@ 快樂天堂
心得這次在購物網買了【DHC】均衡元素(左旋肉鹼) x 2回來真是太棒了~~還好前幾天去逛街看到【DHC】均衡元素(左旋肉鹼) x 2沒有傻傻的就直接買了, ...
#56. DHC - 纖體瘦身左旋肉鹼丸100粒(20日份量)
日本DHC 纖體瘦身左旋肉鹼丸100粒(20日份量) DHC - 左旋肉鹼丸纖體瘦身100粒(20日份量✦產品功效在運動時幫助身體燃燒脂肪，提高運動時的能量。
#57. Dhc 左旋肉鹼精華心得
Dhc 左旋肉鹼 精華心得 藍晒圖文創園區附近景點. 107 年10 月24 日. 貓心肌症. 信用卡登錄搶不到. Azure 負載平衡器. 桃園海鮮吃到飽推薦.
#58. 保健食品哪裡買【DHC】左旋肉鹼精華x 6心得
保健食品推薦【DHC】左旋肉鹼精華x 6 【DHC】左旋肉鹼精華x 6 【DHC】左旋肉鹼精華x 6 評價網友滿意度：現代人生活水準日漸提高越來越注重身體的健康 ...
#59. 【DHC】左旋肉鹼精華30日份(150粒/包)........ - 玉蓮的部落格 ...
毛巾,台中會議場地,輸配電,專案管理課程,大型海報輸出2020-6-12 【DHC】左旋肉鹼精華30日份(150粒/包) 以左旋肉鹼為主成分，並添加維他命B1， ...
#60. 特價【DHC】左旋肉鹼精華心得@ 在網路上 - 痞客邦
【DHC】左旋肉鹼精華商品網址: http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=4442293&memid=600000881.
#61. 肉鹼的搜尋結果| 屈臣氏Watsons
肉鹼 就在屈臣氏，提供包含【LAC利維喜】GNC健安喜卡妳婷食品錠60錠(肉酸/熱能代謝/肉鹼),卡尼丁左旋肉酸/肉鹼(60顆/罐)天然胺基酸+鉻元素全素食膠囊促進新陳代謝、維持 ...
#62. 開箱【DHC】均衡元素(左旋肉鹼) x 3-評價@ 購物狂 - 痞客邦
相信【DHC】均衡元素(左旋肉鹼) x 3因該很多人都聽過也滿多人有購買,但是為什麼這麼熱門又這麼多人有買呢?因為不僅實用又方便而且在我發現的這個網站 ...
#63. 【DHC】左旋肉鹼精華專業成人英文推薦分享台中 - 痞客邦
DHC 均衡元素是以左旋肉鹼為主成分，並添加有助於能量正常代謝的維他命B1，每天5 粒可攝取到大約750毫克的左旋肉鹼，相當於770公克牛肉所含的量，具有調節 ...
#64. 【DHC】左旋肉鹼精華30日份(150粒/包)........... - 又之的部落格 ...
防水抓漏材料,費率換算,按鈕開關,台中飛梭雷射,成人美語補習2020-8-31 【DHC】左旋肉鹼精華30日份(150粒/包) 以左旋肉鹼為主成分，並添加維他命B1， ...
#65. 分享【DHC】均衡元素(左旋肉鹼) x 2 - 藥師家
辛辛苦苦賺了錢不花要幹什麼??這幾天領了錢終於可以買日思夜想的【DHC】均衡元素(左旋肉鹼)x2了~~上網查了【DHC】均衡元素(左旋肉鹼)x2相關的評價,推薦, ...。
最近有補充MYPROTEIN 乳清蛋白每天大約補50g 這樣還需要左旋肉鹼嗎? ... 推WADE0616: iherb是購物網站DHC是知名品牌 05/05 21:03.
#67. 左旋肉鹼| 功效、用量以及食用方式 - MYPROTEIN
經過眾多研究證實的是，左旋肉鹼確實可以助力減重，脂肪燃燒運動的表現，但是要在正確食用左旋肉鹼的前提下。所以讓我們一起來看看左旋肉鹼的正確食用 ...
dhc左旋肉鹼 在 [問題] 左旋肉鹼相關問題- 看板FITNESS 的推薦與評價
我游泳過量，我估計我的上限是35-40趟(每趟50m)
但我在衝50+趟，能游到60趟但是會很疲憊，除了週二是休息日幾乎每天游，
假日挑戰早晚游100+趟(分開游~)
超微弱的重訓，微弱到我不好意思打出來(磅數超低，很丟臉，但已達到我的極限)
(減肥的第10周才開始加入重訓，因為在12周前我的體力低得可怕)
過去12周
體脂 34.1%=>31.1% (感覺降有點少，歐姆龍跟inbody測得數據很接近)
體重變化112.4=>97
骨骼肌率從第八周開始記錄 28.5=>28.4=>28.6=>28.9(歐姆龍測的)
inbody今天測是33%
都有吃到基礎代謝率，飲食均衡(偏重澱粉類)，不食炸物、肥肉、含糖飲料。
偶然下認識了左旋肉鹼
聽聞這東西
1.能提升體力恢復 (我需要回復體力)
2.搭配大量有氧運動會有不錯的減脂效果 (看那精美的31.1%體脂率~心情很差)
剛好這兩樣我都很需要
所以有以下問題
Q1.最近有補充MYPROTEIN 乳清蛋白 每天大約補50g
這樣還需要左旋肉鹼嗎?
(藥局的藥師說 高蛋白裡面就包含有左旋肉鹼)
Q2.網路查詢到高胺基酸會抑制左旋肉鹼的吸收，所以乳清蛋白跟左旋肉鹼是否要
分開食用?
Q3.是否有推薦的左旋肉鹼品牌?(常去的藥局沒賣)
Q4.查網路資料說左旋肉鹼不適合晚上吃會失眠，那如果我晚上7點半開始進行
大量運動，我在晚上7點服用，會影響到睡眠品質嗎?
--
感謝回覆
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.99.70
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1556987818.A.424.html
※ 編輯: airfirewolf (61.223.99.70), 05/05/2019 00:38:50
實際上我只要一杯綠茶+一杯咖啡就會亢奮一整天~~所以我不太敢接觸咖啡因
只看得懂 肉鹼跟咖啡因是不同階段這一句而已
正在考慮拳擊有氧
-15KG裡面 脂肪只有減少8.16kg
也就是說脂肪只提供54%熱量
跟我查到的資訊不一樣(資料說肝醣燃燒個5分鐘熱車後~~接下來全部燒脂肪)
所以心裡有點慌
--
然後我發現我另一個估算錯誤 所以我又更慌了(我確定我估算錯誤了)
我的目標是56kg
所以我就這樣計算(錯誤估算)
56/15=3.73 3.73*3%=11.19 起始體脂34.1-11.19=22.91 約等於23%
所以我發這篇文時，腦袋想著我未來的狀況是56kg 體脂23% 那4%該怎麼降啊?
(我希望是56KG 15~19%體脂 )
預計6月底再去醫院量inbody確定體脂跟骨骼肌的變化
看到蛋白質食品就會比較嘴饞了(例如:肉、蛋、豆腐、特愛厚片牛排不加醬)
只是有時候比較忙 澱粉比重稍微偏重一些 還有不吃魚肉Orz
吃乳清蛋白只是因為它比較方便也比較純而已
我查資料 運動期間蛋白質攝取量應在1.2倍~2倍
相當於96g*1.2~*2 這數字還蠻大的
所以才補充乳清蛋白
※ 編輯: airfirewolf (111.252.72.216), 05/30/2019 06:29:09
... <看更多>