『筋トレ無料講座』
～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～
https://bit.ly/3aTIG9t
チャンネル登録
https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=mensdiet
yoshiの現在摂っているサプリメント
https://mensdiet-yoshi.com/archives/4767
yoshiのドーピング（アナボリックステロイド等）についての考え
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/...
yoshiの１日のフル食
https://youtu.be/6Yz5_-PZQhU
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Instagramインスタグラム
https://www.instagram.com/mens_diet/
Twitter
https://twitter.com/mensdietyoshi
Facebook個人ページ
https://www.facebook.com/mensdiet.yoshi
FacebookページURL
https://www.facebook.com/mensdiet
Twitter
https://twitter.com/mensdietyoshi
━━━━━━━━━━━━━━
【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】
ナチュラルトレーニーのナチュラルトレーニーによるナチュラルトレーニーのためのプロジェクト。
ドーピングをしないドラッグフリーなトレーニング仲間を増やしたいです（ナチュラルトレーニーを増やしたい）。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。
今回はナチュラルトレーニーのためのトレーニングセミナーの第１回です。
ナチュラルトレーニーは特に回復のマネージメントが重要になってきます。
巷に溢れるトレーニングテクニックやトレーニング法、そしてトレーニングボリュームが私達ナチュラルトレーニーに果たして合っているのか？
そのへんを念頭に置きながら見てみてください。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
その他たくさんの動画アップしてあります！
yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ
厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
https://goo.gl/PHN764
広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
https://goo.gl/UzAzt4
ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN
筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
https://goo.gl/bkANZJ
yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
https://goo.gl/itH52r
腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
↓ ↓ ↓
https://goo.gl/4HT275
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
≪商品一覧≫
『筋トレ大百科』
↓ ↓ ↓
https://bit.ly/38Lo5Cl
『～THE SHOT～』
↓ ↓ ↓
https://bit.ly/2GCAbBH
『腹筋RED』
↓ ↓ ↓
https://bit.ly/2O8nnXZ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
《参考文献や出典》
公益財団法人 日本スポーツ協会
https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/data/ikusei/doc/AT/text%20kaitei/2017AT5_p68.pdf
Wernbom M, et al. The influence of frequency, intensity, volume and mode of strength training on whole muscle cross-sectional area in humans. Sports Med. 2007;37(3):225-64.
Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analysis
Evidence of a Ceiling Effect for Training Volume in Muscle Hypertrophy and Strength in Trained Men - Less is More?
Barbalho M1,2, Coswig VS3, Steele J4,5, Fisher JP4, Giessing J6, Gentil P1.
Training for Strength and Hypertrophy: An Evidence-based Approach
Authors: Robert W. Morton1, Lauren Colenso-Semple2, Stuart M. Phillips
Chris Beardsley (2018)
How does training volume differ between training to failure,
avoiding failure, and using advanced techniques?
━━━━━━━━━━━━━━
Men'sダイエット
〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/
Men's ダイエット MEN'S DIET yoshi
ボディーコーディネーターyoshi
BODY COORDINATOR yoshi
