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臥推椅升級
迪卡儂臥推椅升級REP臥推椅（這張穩很多CP值很高）
迪卡儂槓鈴架4500元那款現在好像漲價了5000元
槓鈴用迪卡儂180cm槓鈴，迪卡儂槓片
迪卡儂槓鈴還算堪用，硬舉槓片全上加槓本身139kg都撐的住
啞鈴部分
包膠水泥啞鈴升級迪卡儂啞鈴
升級u50快調啞鈴再升級AD32
啞鈴部分其實從旋鈕式（超浪費時間，塑膠旋鈕很容易裂掉或鬆動）升級快扣式啞鈴
u50到AD32都蠻有感的
快調式AD32真的不錯，手感跟使用上都比u50方正型來得好
home gym1.0照片
價格大約3-4萬（槓片收2手其實省很多）
迪卡儂槓鈴架缺點就是護槓太短，引體向上做起來蠻穩的，臥推深蹲硬舉都能練了，硬舉
的話推薦一個硬舉神器（上圖）價格2300-2500，上下槓片方便還能減少聲音很好用
今年三月底又砸大錢升級
（價格大約13-14萬）
綜合訓練機s109(康強509)爬文這台很推
2.5-40kg 啞鈴塔
10對商用啞鈴架，三角型6對啞鈴架
馬西大內寬180cm槓鈴（房間橫向空間240cm所以用180槓）
包膠槓片
多購入一個啞鈴平板，rep臥推椅延用
鏡子自己貼(多了鏡子練起來很有feel，動作也能即時檢視)
地墊小黑墊（便宜硬度不錯，但容易有使用痕跡，再來就是不能貼太滿，冬天時候貼最近
天氣熱中間鼓起，又花時間修掉旁邊）
房間其實很小兩坪多而已，還有一個六對三角啞鈴塔沒拍到
跟健身房比起來自己還是喜歡在家練
所以就弄了一套，前陣子看著板上金鐘國在家笑著訓練的影片有感而發的XD
這波疫情很多人會弄個home gym給大家參考一下
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.20.130 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1621686650.A.7D3.html
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/22/2021 22:21:54
迫的，自己是習慣這空間勒
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/22/2021 23:59:34
好又漲一波價差快一萬而已
放在他很短的護槓上，護槓雖然短其實還是有用的XD
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/23/2021 08:29:40
的時間，因為我是邊緣人建議兩人組比較舒服
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/23/2021 10:29:01
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/23/2021 14:42:24
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/24/2021 12:38:14
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/24/2021 15:30:06
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/25/2021 19:04:01
※ 編輯: guitarlee (49.216.20.130 臺灣), 05/25/2021 19:07:31
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