True Italian Taste 2021🇮🇹Italian Liquor Masterclass
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有幸之前有份參加Italian Chamber of Commerce搞既Liquor Masterclass🤩能夠即場欣賞調酒師製作一系列既cocktail,認識到點樣調出黎~每人都可以試三杯,分別係Portofino Gin & Tonic、Muma Highball、Marsala Martini🍸當日仲可以同唔同新朋友暢談👭
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當中最鐘意係Portofino Gin & Tonic,最易入口,甜甜地又有有氣泡,個個女仔飲過都話正😚多謝大會送左唔同酒比我,返屋企製作cocktail😍都係整返呢款先!先加一份Portofino dry gin,再加三份dry bitter tonic,再加少許檸檬汁🍋,想再香啲可以加薰衣草~用上Tablo螺旋型玻璃杯,美感驟現,底下設計可以裝佐酒小食,放nuts、蒜香麵包脆脆、薯片一流!
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#吳宜衡 #硬舉 #健力講堂 #MasterClass系列 #iHerb #乾爹 本集節目由全球最大的營養補充品大平台,美國iHerb贊助播出❤️ ➤ iHerb專屬連結:https://prf.hn/l/6kRzaqb ➤ 折扣碼:【CHIOUGRR20】🔥🔥 ➤ 台灣時間:5/21-6/30、全...
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尼爾蓋曼的火力也是不小 😂
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【#Masterclass】觀看全片:https://youtu.be/Rs_PRy1t5hE
日裔建築師木下一(James Kinoshita)自上世紀六十年代起,一直留在香港生活和工作,並曾負責香港多個重要商業及公其建築項目。對他而言,好建築必要是為人服務,呼應自然環境,令人的生活變得更好、更快樂。
想知道他到底是如何構思出怡和大廈及穗禾苑的建築設計?敬請留意今晚10時播出的木下一專訪下集,明周文化Facebook及YouTube頻道同步首播!
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《明周文化》推介:
【Masterclass】影片系列:
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masterclass系列 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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【SBD健力講堂】第四集,姆斯備賽期的輔助訓練動作,不藏私教你暫停式相撲硬舉!有請我們台灣男子74kg量級,全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡,繼續帶大家認識硬舉殿堂!🙏
姆斯的硬舉全國紀錄:公開組男子74kg量級
無裝備硬舉全國紀錄:301kg 🔥
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01:36 ➤ 發力姿勢調整
02:00 ➤ 為了減少行程犧牲結構
02:30 ➤ 相撲寬站姿 發力適應過程
02:35 ➤ 並非用最寬站姿 腳尖觸槓片
03:38 ➤ 傳統硬舉 v.s. 相撲硬舉的脊椎受力
04:25 ➤ 輕量級健力選手使用相撲硬舉
04:47 ➤ 相撲硬舉 透過離心找尋啟動臀位?
06:18 ➤ 找出啟動的三角形
07:05 ➤ 硬舉啟動 注意後側大腿張力
07:17 ➤ 相撲硬舉 啟動臀位高低位置的重要性
07:29 ➤ 保持重心高位的重要性
08:17 ➤ 啟動臀位過低影響
09:37 ➤ 理解發力肌群 控制發力與感受
10:23 ➤ 暫停式相撲硬舉
10:40 ➤ 相撲硬舉最重要關鍵:啟動
10:54 ➤ 暫停式硬舉:啟動位置訓練
12:35 ➤ 用暫停式硬舉來檢視動作結構
13:35 ➤ 追重量迷思
13:57 ➤ 穩定結構控制 - 再堆疊重量
14:12 ➤ 身體結構與啟動姿勢最重要
14:43 ➤ 錯誤姿勢/知識 + 持之以恆
15:16 ➤ 持續進步時也需檢視動作結構
16:06 ➤ 結構穩定 提升硬舉速度
16:21 ➤ 同樣高強度重量 不同動作品質
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未來除了頻道搶先看,還會有更多獨家頻道會員專屬影片❤️
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【SBD健力講堂】第三集開始新的篇章,姆斯最強的相撲硬舉,隆重登場!開始深入相撲硬舉訓練,有請我們台灣男子74kg量級,全國紀錄保持人🔥 世界排名第二🔥 硬舉四倍自體重的吳宜衡,繼續帶大家認識硬舉殿堂!🙏
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01:49 ➤傳統硬舉/相撲硬舉
03:19 ➤髖關節活動度,對於硬舉的影響?
04:13 ➤為何有些選手 ,相撲硬舉拉的比較重?
06:58 ➤相撲硬舉,下肢要貼近槓鈴
07:08 ➤相撲硬舉寬站姿
07:24 ➤傳統硬舉 V.S 相撲硬舉
08:14 ➤相撲硬舉發力避免膝蓋內夾
09:11 ➤用活動度檢驗動作的可行性
09:47 ➤站距微調 ,讓脛骨貼近槓鈴
10:31 ➤與傳統硬舉一樣,找出硬舉三角形
11:06 ➤相撲硬舉,關鍵啟動分析
11:57 ➤相撲硬舉的重心移動分析
12:15 ➤保持重心高位減少行程
12:31 ➤維持張力,穩定下放
13:12 ➤身體感受槓鈴 維持重心高位
13:57 ➤硬舉啟動,變化差異越小越穩定
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完整影片:https://youtu.be/ac9YUMij7zs
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