恭喜🦍巨巨教練們🎉
根本太養眼啦😍大家都按收藏了咪❓
告訴猩編你最喜歡哪張⬇️
#worldgym內壢店
🏋🏻Neo教練 @sf_neo
2021 WNBF 傳統健美75-量級冠軍🥇
2021 WNBF 傳統健美總冠軍🏆(獲得職業卡)
2021 WNBF WNBF健美職業賽第二名🥈
#worldgym民生店
🏋🏻♀️Tiana教練 @tianayi1104
2021 WNBF 比基尼新秀160-🥈
2021 WNBF 比基尼公開160-🥉
#worldgym黎明店
🏋🏻Jyun教練 @lpd_ggeed
2021 WNBF 資格賽 健美 雙冠 🥇
#worldgym民生店
🏋🏻♀️Joan教練 @joantu1208
2021 WNBF女子比基尼 公開組169- 第三名🥉
#worldgym天母店
🏋🏻Ivan教練 @ivan_tsao_
2021 WNBF TW3男子健體新秀175-亞軍🥈
2021 WNBF 男子公開組174-亞軍🥈
#worldgym汐止店
🏋🏻♀️Kelly教練 @kelly.fitness.tw
2021 WNBF職業卡資格賽163-4th🏅
#worldgym鳳山店
🏋🏻Alan教練 @alanwang1123
2021 FIT MODEL 模特健體、形體錦標賽 健美70kg- 第三名🥉
2021 WNBF 健美新秀70kg- 第三名🥉
#worldgym烏日店
🏋🏻Rino教練 @allenisgood
2021 WNBF 青少年組健美70+季軍🥉
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🏋🏻Xin教練 @dark_xin
2021 WNBF 健美80-組前七強🏅
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta,也在其Youtube影片中提到,不知不覺的,投入健身領域已經將近3000小時了, 很多觀眾是從38%-8%的影片認識我,也有觀眾陸陸續續看我分享很多影片而開始追蹤我。 仔細想想這3000小時以來自己還有沒有在進步,今年我想透過比賽的方式來自我審視一下。 【備賽系列】從今年5月底開始,經歷三個比賽、九支影片,中間分享的每個內容都是...
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成為世界自然健美WNBF Pro 冠軍之路 ft Zack - 完全篇 | #AskKenneth
Hello 大家好,
我是Zack 札克
先自我介紹一下,
我是台灣第一位的WNBF的職業選手,
同時也是台灣唯一一位雙棲型質業選手。
什麼是雙棲型呢?就是我有健美和健體的職業卡。
那我也是在2018和2019年拿到世界職業賽的量級冠軍。
那在2019年的時候,
我拿到世界職業賽的全場總冠軍。
好,謝謝大家。
IG @zackchiou
1:13 自我介紹
2:47 你的訓練計劃是怎樣的?
4:40 Bodybuilding 跟Men’s Physique 的訓練計劃有什麼分別?
5:52 在Off-season, 你的訓練強度是怎樣?
8:13 你用腰帶訓練的話會否影響Men’s Physique
9:41 每一節訓練時間多少?
10:52 睡眠的重要性
11:59 在準備比賽的時候, 你的卡路里是怎樣的?
12:59 在比賽期間, 怎樣控制你的飲食計劃?
15:00 Men’s Physique 和 Bodybuilding 有什麼分別?
👉👉16:28 成為世界冠軍的秘密是什麼?👈👈
17:33 你在哪裏學習Posing 呢?
19:13 如果要參加健美比賽, 要用多少時間去準備?
19:40 你已經成為世界冠軍,下一個目標是什麼?
20:32 你有沒有教練?
22:37 健美運動在台灣的發展
23:45 你有什麼提示給年輕健美運動員?
24:45 你會如何訓練一位剛剛開始訓練的學員
25:29 飲食計劃應該是怎樣?
26:27 你覺得自然健美最困難的地方是什麼?
29:33 自律的重要性
30:27 你喜歡聽什麼音樂?
30:58 你有沒有受傷?
https://youtu.be/sXUH1wpjlCw
#WNBFpro
#自然健美
#bodybuilding
#naturalbodybuilding 
wnbf職業卡 在 Kenneth Strength Training - 盧恩澤教練 Facebook 的最讚貼文
Hello 大家好,
我是Zack
先自我介紹一下,
我是台灣第一位的WNBF的職業選手,
同時也是台灣唯一一位雙棲型質業選手。
什麼是雙棲型呢?就是我有健美和健體的職業卡。
那我也是在2018和2019年拿到世界職業賽的量級冠軍。
那在2019年的時候,
我拿到世界職業賽的全場總冠軍。
好,謝謝大家。
IG @zackchiou
1:13 自我介紹
2:47 你的訓練計劃是怎樣的?
4:40 Bodybuilding 跟Men’s Physique 的訓練計劃有什麼分別?
5:52 在Off-season, 你的訓練強度是怎樣?
8:13 你用腰帶訓練的話會否影響Men’s Physique
9:41 每一節訓練時間多少?
感謝
字幕: Fergus Chang
https://youtu.be/E0D6Ey_CJlw
#AskKenneth
#TeamKenneth
#WNBF
#WNBFpro
wnbf職業卡 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的精選貼文
不知不覺的,投入健身領域已經將近3000小時了,
很多觀眾是從38%-8%的影片認識我,也有觀眾陸陸續續看我分享很多影片而開始追蹤我。
仔細想想這3000小時以來自己還有沒有在進步,今年我想透過比賽的方式來自我審視一下。
【備賽系列】從今年5月底開始,經歷三個比賽、九支影片,中間分享的每個內容都是我在這三個月以來不斷嘗試的過程,希望對健體比賽有興趣的大家有幫助、也希望讓更多人能認識這項比賽。
備賽系列暫時告一段落了,接下來會專心準備年底的IFBB,體態、Posing再繼續練習,希望能帶給大家更好的內容!
謝謝當天@夢多 TV Mondo TV 很大聲的在台下幫我加油,在台上的我真的很感動
謝謝一路以來支持我的粉絲和觀眾,沒有你們的存在讓我持續進步,今年府城盃的也不會有這個佳績
2020府城盃,我拿到了人生第一個健體冠軍,想跟各位支持我的粉絲說:
只要你對你投入你的熱情、持續努力,成功的舞台就會那等著你,寫些。
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►我的IG:https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很好看:https://www.peeta.tw/
►我的餐廳很好吃:https://taketake.peeta.tw/
►我寫的文章很專業:https://www.peeta.tw/category/workout/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片:https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵:https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享:https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡:https://goo.gl/YNUk5s
折扣碼專區(折扣碼:peeta)
►Team Joined衣服:https://goo.gl/skHLea
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►運動吃蛋白 : http://bit.ly/2J6RCy6
wnbf職業卡 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最讚貼文
半年前我們做了一隻關於小愛的影片,分享了小愛是如何從一個沒有重訓經驗的大媽,
變成我們健身房的辣媽代表的故事。
今年我在準備WNBF的時候,小愛一如往常很熱情地跑來找我,問了我一些比賽的事情,
猶豫了一下就告訴我她也要比健美,要再次挑戰自己。
三個月後,小愛拿冠軍了!
備賽的過程不容易,工作、家庭、訓練、飲食控制都是日常生活的一環,
小愛究竟是一路如何走過來的,就讓我們看下去!
寫些
還沒看過小愛影片的請先去看,我等你:https://youtu.be/ZimUnosz70I
更多辣媽小愛:https://www.instagram.com/tung_ai/
影片來源
INFINI HD 4K ( dan201 ):https://www.youtube.com/watch?v=uY00nePrmvM
David Cheng:https://www.youtube.com/watch?v=y1yrhr5AofQ&lc=UgwrKdhYOo8tuHP38k54AaABAg.9DAuAUsQhDq9DAvEotCeqq
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wnbf職業卡 在 關於IFBB職業卡的部分 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問台灣第一位拿到IFBB職業卡的到底是誰啊⋯⋯?怎麼看到一堆人說自己是第一個,求解- IFBB. ... <看更多>
wnbf職業卡 在 [閒聊] IFBB Pro等級的天賦- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位版友大家好
最近剛好看到一部滿有趣的影片
所以來跟大家分享一下
有在練的人 可能多少心中都冒出過這樣的想法
"怎麼練了這麼都沒進步 我到底是哪個部分沒做好?"
"靠腰我都花錢請教練 還跟一堆巨巨學習還是看起來跟廢物一樣 我是不是基因很爛QQ"
"哇幹勒!隔壁小張明明跟我練差不多久 怎麼就比我大隻這麼多"
"哼不管啦!他一定是有偷打藥"
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沒錯 今天就來分享一些關於基因的話題
https://www.youtube.com/watch?v=VNzilaRFH2A
(畢竟這是一部Youtube影片不是寫論文 有些地方當作娛樂看看就好 不用太認真)
來到肌肉海灘版講天賦
那一定就是來講肌肉量/增肌方面的天賦
先講個前導的背景知識
在科學化健身普及跟運動科學研究發展茁壯的現在
FFMI及"對大部分人"理想的增肌速度等概念
也被許多Youtuber 網路文章宣揚推廣
借用影片裡的圖片
對大部分人而言 正常的增肌速度是長這樣的:
但大家注意到了嗎
這些研究都是針對"大部分"的"正常人"
那些高過一般人平均好幾個標準差、PR99.9 練武奇才中的練武奇才的不在此討論範圍內
而世界上在這方面有最怪物天賦的人是誰呢?
就是IFBB的職業選手啦
影片中用的是這名
叫做Quinton Eriya的IFBB Pro
來帶大家看看真正練武奇才的進步過程都是怎麼樣的
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在Quinton12歲時 還沒開始健身前
手臂已經可以看到明顯的肌肉線條
長大一點後加入籃球隊
偶而健身一下
17歲時 開始比較認真開始健身
一周訓練2~3次 2個月的變化
18歲時 5個月的身材轉變
同時增肌又減脂
這時還練不到1年 已經贏過許多練2、3年以上的人
認真訓練滿1年
好像一不小心就練太壯了呢
20歲 練滿3年後參加有藥檢的比賽
身高186公分 體重89.5公斤
"FFMI已經超過24"
22歲 繼續參加有藥檢的比賽
青少年組的Quinton不小心就贏過公開組
獲得IFBB職業卡
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贏得職業卡後
決定開始cycle轉戰"傳統健美"
要知道
這是一個多麼想不開 甚至可以說是沒腦的決定
從原本極有可能是純自然的狀態 到要參加IFBB職業賽的傳統健美
光是肌肉量就被屌打不知道多少
相較之下
參加具有體重限制 不需要這麼多肌肉量的古典健美可能會是一個比較好的選擇
但是呢
Quintin體重從原本的97.7公斤上台體重 FFMI已經超過26
只用了1年的時間
就超過男子古典健美的體重限制Orz
長了17公斤肌肉 來到115公斤...
又過了2年到了現在
非賽季體重144公斤
花了3年時間
長了將近43公斤的肌肉
即使有打藥也是嚇死人等級的成長
從剛開始練時就可發現的驚人成長
自然狀態時 仍然打趴一堆用了還是一副鳥樣子的科技選手
這就是IFBB Pro 金字塔頂端怪物們的天賦
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598540445.A.AE9.html
※ 編輯: curtis7248 (223.140.110.38 臺灣), 08/27/2020 23:04:35
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