學員成果
訓練時間：
2021.07.23～2021.09.17
教練：@chunminyang
學員：@tsainianjue
訓練目的：
身為藝術家的年玨，他的作品不只是藝術品，獨特的作品與人的互動，透過不同的方式詮釋藝術與人的互動。
在 @gymefit 及Ninja能看到的李小龍便是他在彈跳床上畫出的成果。
疫情結束後找我幫他訓練，一切聽從教練安排，認真鍛鍊。目標是希望兩個月後的展演，可以與作品有靈活的互動，藉由體態互動、與越野車表演結合，提供觀賞者融合藝術與生活的展現。
訓練前：
左邊肩胛骨前傾、前引、左手肱骨過度內轉，斜方代償嚴重，肋骨外翻、核心控制不穩。
訓練後：
肋骨回正、左肩胛骨、肱骨擺位正確，斜方代償減少，身體歪斜修正。 體脂肪降低、上半身明顯變壯。
在這次訓練之前，年玨體態偏瘦，由於姿勢不良、維持駝背的體態，肩頸常不舒服，這次演出的動作難度較高，無法藉由原本的方式有美好的展現。尤其左右肌力失衡嚴重，左肩動作控制有嚴重問題，幾乎都以斜方代償。
透過兩個月的練習、修正，一開始導引動作模式，循序漸進帶入核心、上肢拆分練習，使得動作品質、穩定性更好，進而提升強度逐漸看到成效。
兩個月來，只要是教練要求的動作，都會盡力完成，能有這樣的進步實屬難得。常常訓練到一半又要溝通協調場地、展覽的內容，實屬不易。
你真的很厲害！
對藝術展演有興趣的朋友，明天下午13:30在台藝大有演出，歡迎大家到場觀看。
#GYMEFIT #GMS #G動學 #藝術家
@gymefit 健康店：
台北市松山區健康路227號
@gymefitninja
台北市信義區基隆路一段25號1樓
台g店台北 在 [食記] 台G店養生藥膳-台北石牌店- 精華區Food 的推薦與評價
熱呼呼雞湯網誌: https://blog.xuite.net/wgiwang/blog/14732638
餐廳名稱：台G店養生藥膳 -石牌店
地址（內外標題皆請盡量附上地區！）： 台北市裕民一路21號
電話：(02)2828-6810
營業時間：11:30-15:00, 17:00-01:00
價位範圍(每人)：110以上
可刷卡（可/不可）：不可
有無包廂：無
"台G店"這個店名真是"俗又有力"
不過他們事業做很大哦
總店在淡水 另外還有吳興分店 三重分店 板橋分店 石牌分店
而我這次去的是石牌分店
出了石牌捷運站之後 往右邊走個兩分鐘左右
看到屈臣氏就往右走 這邊有一整區小吃店
台G店就在左手邊囉
還沒進去之前 就看到外頭擠滿了要外帶的人
先來看一下店門口的藥膳招牌
看起來都很不錯 在這樣吹著寒風的夜裡更是吸引人啊...
進到店裡 也是坐滿了用餐的人
看一下菜單
一碗雞湯都要110塊以上
依照選擇的雞湯以及不同的雞肉會有不同的價錢
另外還可以加點其他小菜
我們點了 雞油飯 燙青菜 乾麵線 米血糕 麻油雞湯 四物雞湯
雖然他們店名是說養生藥膳
不過我們吃到的燙青菜 雞油飯 米血糕 麵線 實在都還滿油的
重點的兩碗雞湯呢
麻油雞裡頭還有加了下水的料 整體感覺很豐富 而且雞肉也很多
肉的口感滿不錯的 很有嚼勁 濃濃的麻油味 也不會太乾
而四物雞湯呢 雖然雞肉大概也有七八塊
不過都是雞胸肉 吃起來滿乾的 沒有那麼好吃
而且這兩碗湯 都讓我感覺有點過油
而且實在有夠大碗 喝了不到半碗就不行了
他們桌上還有放著訂購的廣告
而且店裡面也有可以買回家的冷凍雞湯
一人份的大概都是一百塊左右 而全雞的大概就要六百五以上
也可以在奇摩拍賣上買到
我們吃這樣總共花了365
整體而言 品質是還ok 可是雞湯 我感覺是有點小貴
不過如果愛喝藥膳雞湯的 有經過時 還是可以試試囉
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※ wgi:轉錄至看板 Taipei 12/10 11:03
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