今天是六月最後一天，看到很多人在結算「業績」（月跑量～）辛苦訓練一個月，晚餐就來一客牛排慰勞自己吧！😋
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🥩為什麼跑者該吃牛排？
https://www.facebook.com/…/a.7934441510197…/849384155425706…
#千萬別吃組合肉⚠️
#什麼你要來三客🤭
【#營養小知識】
今天說牛肉，因為小編等等要去吃牛排🥩！！！
#菲力比莎朗低脂
#莎朗真的母湯
#咖哩用牛腹脅
#沒事就滷牛腱
昨天看完雞肉，其實大部分只有綠燈跟黃燈，但是今天的重頭戲「牛肉」，會發現圖中紅黃綠燈都有，代表著 #選對部位超重要 ，吃對讓你補充蛋白成效好，吃錯就是...熱量爆表體重高（單押❌2）
吃牛排的時候👉首選菲力
自己煮👉牛腱、牛腹脅還有板腱
（燉煮腹脅、滷牛腱，板腱比較硬小編不愛💔，在澳洲用板腱煎牛排之後...從此它就被打入冷宮）
小吃攤👉切點腱肉
順便提到一件事，如果吃的是 #組合肉牛排，請記得 #一定要吃全熟，組合肉不熟容易有食安問題！！！
#不說了準備吃牛排去
#喔對了通常1盎司大概有6克蛋白質
#記得吃菲力
咖哩用牛腹脅 在 [問題] 適合煮咖哩的牛肉塊是哪個部位？ - 看板cookclub 的推薦與評價
今晚跨年夜想煮咖哩牛肉飯，想請問牛肉哪個部位較適合呢？（可以切塊狀、無筋、容易咀
嚼的。）
處理牛肉塊是先用熱水燙後，撈起放入與咖哩一起燉嗎？
煩請指點，謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.45.22 (臺灣)
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