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昨天我跟J女神都中了病毒型腸胃炎(俗稱腸胃型感冒)，病狀是上吐下瀉，我整整睡了快12小時，現在起來感覺好很多了，最近是流感及病毒型腸胃炎的高峰期，請大家去公眾場所都要小心帶口罩、勤洗手喔~
附上 陳柏宏醫師 的腸胃炎三日菜單：
第一天：白飯、白吐司（記得不要買成鮮奶吐司）、蘇打餅乾；拉肚子吃蘋果加一點果皮
第二天：白飯、瘦肉、燙青菜、水煮水餃；有拉肚子吃蘋果加一點果皮
第三天：白飯、麵條、瘦肉、燙青菜、水煮水餃、玉米濃湯
小提醒：蘋果果皮是天然的止瀉劑，比果肉還有效，另外也不適合吃稀飯，因為熬煮的過程比較久，會把白飯裡的蛋白質煮出來，而蛋白質本身正是會刺激胃酸的東西；有拉肚子症狀的人，不能喝太多的糖。飲料中的糖大多以葡萄糖、果糖為主。這些糖喝下去後進入小腸如果不被吸收的話，會增加腸液的滲透壓，反而會加重腹瀉的症狀
#病毒型腸胃炎 #腸胃型感冒
SORRY 我絕對不同意內文觀點。
希望這篇文章可以撤掉或重寫，不要誤導大眾。
<(") 若要分享要麻煩手動將我這邊的文字貼上再分享，才不會只有錯誤訊息出去。
💔 錯誤內文1
"稀飯因為熬煮的過程比較久，會把白飯裡的蛋白質煮出來，而蛋白質本身正是會刺激胃酸的東西。再加上稀飯本身湯湯水水的，吃下去胃會膨脹，更容易使得胃不舒服想要把食物吐出來。此時我們不如吃體積小，不會刺激胃酸的食物。像是乾軟的白飯加一點點的肉鬆、白吐司、蘇打餅乾，再配一些白開水。」 "
→說明:稀飯煮久了是糊化，也就是節省身體消化的時間，含水量多，消化快，生病的時候可以補充水也補充碳水化合物，而且不會把什麼白飯的蛋白質煮出來，因為白飯根本幾乎沒有蛋白質，米變稀飯因為稀釋 蛋白質其實是又更少了...一碗稀飯蛋白質才1.4g
→1小湯匙肉鬆蛋白質就2.2g了 還有讓消化變很慢很慢的油脂@@
補充少許低油脂的蛋白質是好，但肉鬆一定不是首選。
蘇打餅乾油脂含量高，吃了會更想吐 :(
→結論>>>生病胃口不好時 還是吃稀飯配少許醬油、醬瓜、鹽巴的，少加工食品少油脂，讓腸胃道休息、食慾恢復。
→另外運動飲料生病時是可以喝的。
💔 錯誤內文2
"這三天避開甜的、奶的、油的食物！
腸胃炎三日菜單：
第一天：白飯、白吐司（記得不要買成鮮奶吐司）、蘇打餅乾；拉肚子吃蘋果加一點果皮
第二天：白飯、瘦肉、燙青菜、水煮水餃；有拉肚子吃蘋果加一點果皮
第三天：白飯、麵條、瘦肉、燙青菜、水煮水餃、玉米濃湯"
→說明：
吐司、蘇打餅乾、水餃、玉米濃湯，其實就是油的、奶的的食物囧
都說要避開了還叫人家吃 :(
還是把土司換成白饅頭、玉米濃湯換成蛋花湯吧......
誰娶Aïcha誰食物中毒
Sam現在搬家還來得及( ･᷄д･᷅ )
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相信大家都有聽過「一天一蘋果，醫生遠離我」，這句話是有道理的唷，這邊就讓杯蓋來介紹一下。
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如題...
當前一晚我吃太飽時，隔天早上都會想吃些簡單的早餐，
通常都會吃水果取代~
吃香蕉都沒有事，
但只要吃蘋果，馬上就會有拉肚子的便意出現...
屢試不爽耶~
是我不適合吃蘋果當早餐嗎?
降子會傷身體嗎?
感謝~~
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◆ From: 61.20.150.1
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