這一集, 我請了很久沒見的Nat Yu上來聊聊近況
看到她重拾影性感相既心，我都好恩惠^_^
她為什麼特然去了做DJ? 然後睇佢IG又冇啦啦去左釣魚
我在想究竟下次見呢個女人戈陣，佢又會進化出咩新技能！
最後特然改菜譜煮出了一個超好味的營養燴飯
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#家樂牌 #愛環境食材 #Future50Foods #白菜
#純鮮清雞湯 #無添加激素 #澳洲製造 #無添加味精
#營養雜菜燴飯
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營養燴飯:
材料：
白菜 3棵 雞扒 1塊
紅蘿蔔 一支 蒜頭 3粒
粟米 一罐 西蘭花 半棵
洋蔥 半個 胡椒粉 少許
雞湯 300ML 飯 1茶杯
水 適量
醃料：
鮮露 少許 胡椒粉 少許
煮法：
1. (早一天)白飯洗乾淨, 放入電飯煲煮好後放涼放雪櫃
2. 洋蔥切片, 蒜頭切碎, 白菜洗淨切根切碎, 紅蘿蔔切小粒, 罐頭粟米洗淨隔水
3. 雞扒醃15~30分鐘後切片
4. 炒香蔥蒜後加入雞湯及其他切好了的材料, 水沸後轉小火慢煮, 加入鮮露及胡椒粉調味
5. 在鍋中加入煮好的湯和白飯, 讓白飯吸叫湯汁
6. 食
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