關於 瑜珈-放鬆 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 最舒服放鬆瑜珈 - 博客來

書名：最舒服放鬆瑜珈，語言：繁體中文，ISBN：9789575266325，頁數：143，出版社：三悅文化，作者：森川那智子，出版日期：2006/08/18，類別：醫療保健.

#12. 瑜伽動作圖解｜7種舒緩肩頸痠痛 - 本質旅行

胸口微微上提，肚擠內收，肩膀放鬆不聳肩。 在這裡停留5 個呼吸，深度感受你的胸口被空氣填滿，放鬆胸口和肩頸肌肉。 減壓手臂 ...

#13. 有片！25分鐘流動瑜珈下班後最佳放鬆方式

流動瑜珈動作簡易不複雜，非常適合在家做。藉由呼吸，釋放能量，找到身心靈的平衡。知名瑜伽YouTuber 「凱蒂瑜珈」，今天要來帶著大家一起來個25分鐘 ...

#14. 【LOTUS】瑜珈拉筋伸展繩(放鬆伸展繩) - momo購物網

推薦【LOTUS】瑜珈拉筋伸展繩(放鬆伸展繩), 享受專業的拉伸放鬆,適用於各種伸展運動,鍛鍊出身體的柔韌性與靈活性momo購物網總是優惠便宜好價格,值得推薦！

#15. 放鬆器材- 優惠推薦- 2022年5月| 蝦皮購物台灣

運動健身 泡沫軸初學者肌肉放松器狼牙棒按摩棒滾軸健身柱瑜伽器材瘦腿神器. $189 - $419. 【新品 衝評】瑜珈柱瑜珈滾輪瑜伽柱瑜伽滾筒33*14cm 瑜珈筋膜放鬆放鬆肌肉 ...

#16. 瑜珈對身心的好處 - 迪卡儂

瑜珈 是一種藉由結合呼吸、專注與放鬆練習及各種體式來達到身心合一的訓練，以下我們為大家整理了4 點瑜珈的好處。

#17. 比瑜珈更放鬆！3個陰瑜珈入門動作幫你疏通筋膜、改善緊繃

與修復瑜珈不同，陰瑜珈不專注於幫助受傷的身體恢復健康，而是延伸到筋膜上：包裹肌肉的皮膚下面的結締組織薄片。兩者皆著重於放鬆和呼吸—但陰瑜珈可能會 ...

#18. 居家運動｜適合上班族的5個放鬆瑜珈體式

在下班後或是睡前花一點時間來做和緩瑜伽，這段時間不只可以伸展筋骨、放鬆肌肉，同時也可以改善長期緊繃的身心。 而現在剛好碰上疫情，你我的心情 ...

#19. 女生必練！舒緩經痛的瑜珈放鬆伸展練習(上)

... 有些朋友甚至會痛到無法下床！今天AS特別邀請資深瑜珈老師－Joanna老師教妳女性生理期時可以舒緩經痛的瑜珈放鬆練習，讓我們一起練習吧！

#20. 做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法！一次學會掌握 - 華人健康網

在瑜伽課上，我們通常把呼吸「技巧」歸類為生命能量控制法（Pranayama，又作瑜伽呼吸法、呼吸控制法、調息法）。Prana 一詞譯為「生命能量」，而ayama是指 ...

#21. 更年期容易焦慮、睡不好？瑜伽教師張以昕：4個練習，讓亢奮 ...

更年期,壓力,疲勞,失眠,運動健身,放鬆緊繃的肌肉，就能打開心中的糾結。

#22. 下班必做的9個瑜伽放鬆動作 - Yogastyle的部落格

下班必做的9個瑜伽放鬆動作 · 再沒有什麼比在辦公室坐一整天更能讓你腰酸背痛腦袋麻木了。 · 1 · 坐一整天對你的後背有極大的傷害， · 雙手伏地，與肩同寬；雙 ...

#23. 在家就可以做！2種能幫助放鬆壓力的瑜珈姿勢

瑜伽是緩解壓力的有效方法，以下簡單介紹坐式與站式兩種瑜伽，幫助你放鬆自己的身心靈。

#24. 【瑜珈】 40分鐘深度伸展放鬆瑜珈 - Yahoo奇摩新聞

上班壓力讓妳身心靈都不開心嗎？那就用瑜珈來療癒，40分鐘深度伸展放鬆瑜珈，加上水晶頌缽療癒大休息～下班後撥出一點時間跟著做，會覺得整個人 ...

#25. 【LOTUS】放鬆紓筋組合高密度EVA瑜珈磚2入+天然橡膠筋膜 ...

【LOTUS】放鬆紓筋組合高密度EVA瑜珈磚2入+天然橡膠筋膜球1入+筋膜球專屬收納袋1入- ．Lotus瑜珈用品, 【LOTUS】台灣製造放鬆紓筋4件組高密度EVA瑜珈磚2入+天然橡膠筋 ...

#26. 改善失眠、釋放壓力的睡前瑜伽：4 步驟伸展教學 - 經理人

睡覺有麻煩嗎？ 一覺到天亮似乎天方夜譚？發現自己無法徹底休息、不知該如何放鬆、從未從容地享受睡眠嗎？釋放壓力的睡前瑜伽：4 步驟快速放鬆、找回 ...

#27. 長時間久站、容易腰痠推薦入手「瑜珈滾筒」！參考8個瑜珈 ...

只需要一個瑜珈滾筒就能放鬆、按摩全身肌群超方便！ ... 常在運動與健身的人家中必備的「瑜珈滾筒」，其實一般人也很適合作為放鬆肌肉使用！

#28. 久坐後總是腰酸背痛，6招瑜珈全背舒緩 - 醫聯網

＊功效：放鬆全背部、頸部和肩膀，增加脊椎靈活度。 坐椅面1/2，雙腳與髖關骨同寬，膝蓋置於腳跟上方，雙手十指交扣 ...

#29. 居家瑜珈輕鬆上手！5 大瑜珈動作入門，放鬆你的身心靈

在家如何自己練瑜珈？要準備哪些瑜珈用品、空間？瑜珈新手別怕！Mio 推薦5 大瑜珈動作入門，說明各個動作步驟，教你輕鬆做瑜珈放鬆身心靈！

#30. 獨處時，瑜珈這檔事 停留、專注而放鬆的身心伸展練習 - 農傳媒

獨處時，瑜珈這檔事──停留、專注而放鬆的身心伸展練習 ... 別以為瑜伽只是將身體折來折去，瑜伽同時注重柔軟度、伸展、平衡感及肌力訓練，藉由扭轉、挺腰、伸展等打開身體 ...

#31. 通勤時間好長？除了滑手機，不妨試試「2瑜珈練習」紓壓

呼吸是與生俱來的本能，但承受壓力時，呼吸會變得淺短、急促，導致頭痛、疲勞、失眠和肌肉僵硬等不適症狀。在通勤時，練習有意識的深呼吸，可以放鬆心情、 ...

#32. 【體驗】放鬆療癒瑜珈- 設計館常常好食｜健康制作所 - Pinkoi

以和緩深層的瑜伽伸展來開啟美好的週日下午，在伸展動作的停留時間讓身心沉澱。 透過覺知、感受自己的身心狀態，讓身體在這堂課中達到適度的舒緩，放鬆生活中過度使用 ...

#33. USHAS瑜伽放鬆

利用回家到睡前段時間，做一點簡單的瑜珈動作，來舒緩身心上的疲勞。不會讓身體劇烈的活動，而是增強伸展、放鬆肌肉，進而舒緩心靈，感受平靜並放下一整天的疲倦及壓力 ...

#34. 肩膀好痠！專家教「瑜珈8動作」放鬆肩頸網：背痛好很多

對此，Flow With Katie就帶大家做能夠舒緩肩頸痠痛的8個瑜珈動作，只要..(瑜珈,肩頸放鬆,舒緩,拉筋,上班族,滑手機,凱蒂瑜珈Flow With Katie)

#35. 線上課程_Found Three Yoga 梵三瑜珈-肩頸放鬆瑜珈

下單付款後// 若在中午前下單，當天會收到; 中午後，最晚隔天中午收到//. NT$ 200. 數量. 1. 加入購物車. 線上課程_Found Three Yoga 梵三瑜珈-肩頸放鬆瑜珈.

#36. 居家瑜珈練習好好放鬆吧！ - 「好在康健」會員平台

瑜珈 練習有伸展筋骨、緩解肌肉僵硬的效果，又能減重、放鬆身心，最近居家瑜珈變得很流行，只要有一個能夠伸展身體的空間，準備一張瑜珈墊、一個穩定的心態、撥放音樂的 ...

#37. 瑜珈健身放鬆滾輪筋膜棒天天優惠推薦 - 松果購物

正在找網路推薦的瑜珈健身放鬆滾輪筋膜棒嗎？快來超優惠的松果購物搜尋看看吧！松果購物的買後評價公開透明不踩雷，享七天鑑賞期退貨無負擔！

#38. Approach yoga軟木瑜珈磚（筋膜放鬆限定大版） - FunSport 趣 ...

獨家大尺寸高硬度，枕下肌群、經絡穴位、筋膜按摩放鬆，可防50肩、肩頸僵硬、舒緩頸椎緊繃，筋膜按摩、瑜珈體位雙用。濕性止滑,抗臭,抗過敏,無塑,無毒,環保-Approach ...

#39. 全身放鬆．放光－光之瑜伽|-風潮線上課程-21天，一天一點改變

光之瑜珈 Yoga of Light. 「觀想光，讓身體、中脈都放光借用有形有相的光，走進無色無形的無限光明 觀想的光，很自然的變成一個橋樑讓我們隨時想起自己的本性我們的 ...

#40. 肌肉放鬆6個瑜伽動作推介！身體繃緊不放鬆會累垮 - SSwagger

在健身的路上，除了要勤勞地練習和保持良好的飲食、休息習慣，適時的 肌肉放鬆亦同樣重要。近年，瑜伽運動的風氣與健身並駕齊驅，是很多女生喜歡做的 ...

#41. 舒壓流動瑜珈-放鬆身心釋放壓力 - ACCUPASS 活動通

一起成為自己安定的力量！紛擾的時刻，維持良好的身心狀態更是重要，藉由呼吸帶動身體的流動，回到當下，享受與自己相處的時光！透過舒壓流動瑜珈給予肌肉休息、充氧的 ...

#42. 女生必練！2分鐘7組拉筋伸展瑜珈每天練習，身體的線條會變好看

瑜珈 是一種天然的伸展運動，是對肌肉深沈的訓練，之所以拉伸之後會感到很 ... 身體也不至於僵硬，不僅如此，伸展還能放鬆肌肉筋膜，讓身型更加完美。

#43. 巧姿瑜伽教室- ～放鬆延展線上練習～ 巧姿瑜珈公益課程

放鬆 延展線上練習～ 巧姿 瑜珈 公益課程. 20. 󰤥 20. 󰤦 4. 󰤧. More from 巧姿瑜伽教室. 1:01:46. ～伸展 瑜珈 線上練習～ 免費公益課.

#44. 深度放鬆：正念瑜伽-12/8體驗課 - PULSE GYM

... 幫助身心紓壓放鬆，安定大腦神經系統，並將正念的態度融入日常，擁有更健康及更好的生活品質。 正念瑜珈體驗班: 2021/12/08 19:00-20:00 讓Clara ...

#45. 【Heho瑜珈】放鬆脊椎壓力6招瑜珈！預防腰痠背痛 - LINE ...

... 招瑜珈運動，通過放鬆胸椎、放鬆腰椎，並調節骨盆來改善體態，讓身體自然回正不歪斜，還能幫助放鬆緊繃肌肉，以及強化背部肌群，減少脊椎的負擔， ...

#46. 一日筋膜放鬆術_空瑪那

一日筋膜放鬆術. 日期：2021-10-04 瀏覽： ... 證書(YAI)印度國際瑜珈聯盟認證 ◎空瑪那國際瑜珈會館Kamala Yoga ◎印度國際瑜珈聯盟及世界瑜伽聯盟認証認證授權學校 ...

#47. 來場「紅酒瑜伽」吧！微醺時刻的身體相處，打造雙倍的放鬆與 ...

瑜伽是許多上班族下班後的運動選擇，可以舒展僵硬的全身又能夠鍛鍊到各部位的肌肉線條。不過，光練瑜伽好像有點單調，想要更放鬆的好好運動嗎？

#48. 呼吸順才能睡好！醫師教你5式「助眠瑜珈操」紓壓放鬆

針對睡眠來說，就可以使用「5＋1呼吸法」（Ujjayi Breath）搭配瑜珈的體位一起練習，每個動作專注在自己的呼吸上，讓身體更加放鬆，變得更容易入睡。

#49. 【放鬆肌肉筋膜】2022最新推薦十大瑜珈柱排行榜 - mybest

「瑜珈柱」又稱為瑜珈棒、瑜珈滾筒等，經常被拿來當作肌肉伸展與穴位刺激的器材，配合正確的動作還可以放鬆筋膜、舒緩肌肉緊繃。

#50. 瑜珈改變大腦物質提升幸福感3組瑜珈動作舒緩心情抗抑鬱焦慮

瑜珈 冥想作用. 瑜伽和冥想對大腦的作用與慢性疼痛正好相反，根據美國國立衛生研究院指出，瑜伽放鬆動作可以預防或逆轉 ...

#51. 【瑜珈球全身伸展放鬆與痠痛舒緩課程】1/26台北場 ... - 肌內效EX

雙人套票贈送2組瑜珈抗力球及打氣筒】【課程費用】2800元，台灣製的優良瑜珈抗力球直接送(2顆)【課程時間】2018.01.26(六)小周末來放鬆全身迎戰四五準備放假！

#52. 筋膜放鬆、瑜伽- 身心覺察

本課程搭配按摩輔具，引導學員練習「自我筋膜放鬆」(SMR，Self-Myofascial Release)，結合中醫經絡及肌筋膜的概念，以達到放鬆肌肉筋膜，及增加延展性的效果，放鬆身體 ...

#53. 2個月就能改善背痛！印度瑜珈冠軍：每天3分鐘「扭背整脊術」

... 個多月的瑜珈療癒練習，一開始我發現到脊椎扭轉的體位法對他來說不是那麼容易，但是也注意到在扭轉練習之後，整個背部與肩頸都明顯放鬆許多。

#54. 想放鬆緊繃的臀部肌肉，試試超輕鬆的瑜伽入門「鴿子式」

接著你就會感到無比的放鬆。 鴿子式簡化版. 使用輔助器材：如果因為臀部過於緊繃，要維持伸展姿勢有點困難的話，可以使用瑜珈 ...

#55. 瑜伽被動前彎體式有助放鬆肌肉、深層拉伸 - 康健雜誌

每逢連續假期過後，許多人想要伸展一下身體，對於瑜伽課程躍躍欲試，這陣子最常收到新學生詢問的問題是「老師，請問我要練多久，...

#56. 課程介紹-靜態課程| 健身工廠FitnessFactory

伸展瑜珈Yoga. 伸展瑜珈是藉著養生吐納及肢體伸展，在極限[緊縮舒展]與[徹底放鬆]交替中；喚醒 ...

#57. 九個跑步後必做的瑜珈動作 - Red Bull

近幾年來瑜珈相當盛行，好處包括可以預防傷害、消除肌肉抽筋，或者簡單地放鬆身體，這些姿勢都相當有效果，因此也經常與各項運動課程結合， ...

#58. 居家期間做瑜珈身心放鬆好健康- 健康 - 中時新聞網

防疫期間，雙北持續三級警戒，民眾居家時間已將近兩個月，運動量的減少不但導致體重不斷上升，更容易產生情緒問題，營養師兼瑜珈老師安妹示範地板瑜珈 ...

#59. 瑜伽放鬆體式大盤點 - 每日頭條

（2）功效：精神和身體完全放鬆的最有效姿勢。在此姿勢上進行的瑜伽休息術可以很快地緩解失眠、心臟疾病、高血壓和呼吸系統疾病。放鬆肌肉、神經、骨骼 ...

#60. 睡前8分鐘沉澱自己！4招簡易「晚安瑜伽」深度放鬆呼呼大睡！

... 瑜珈」，訓練自己放下手機跟筆電，少追一集劇、提早1小時告訴自己該熄燈了！這4招簡單又可以在床上慢慢做～跟著編一起練習～睡前讓身體深度放鬆， ...

#61. 瑜伽、舒壓有關係？用腦科學簡單解釋給你聽！

時常聽到瑜伽可以幫助自己放鬆心情、舒緩壓力，那麼你想過為什麼嗎？舒壓與瑜伽真的有關係嗎？在我們練習瑜伽動作時，是什麼東西在默默幫助我們平復 ...

#62. 瑜珈課程探索｜適合新手的7種入門瑜珈，讓你安心進入瑜伽的 ...

助眠瑜珈(sleep yoga) 是睡前藉由溫和的瑜珈動作配合呼吸引導，以緩慢的伸展節奏放鬆緊繃的神經，並且讓你的身體和肌肉釋放壓力，改善睡眠品質，近而達到 ...

#63. 穿針式化解肩頸僵硬、蝴蝶式矯正骨盆歪斜、鴿子式去除腳部 ...

晚上回到家時，是不是總覺得肩膀酸痛、全身疲憊？這時就利用3種放鬆的瑜珈，舒緩全身的肌肉，幫助內心回歸平靜。 （責任編輯：陳致加）.

#64. 放鬆這樣做！六個瑜珈簡單伸展動作，除了雕塑身材還能舒緩 ...

基本的蝴蝶式能活化骨盆周圍的肌肉，還能增加髖關節的活動度；而後躺的動作可以更佳的伸展髖部，還能放鬆腹部，有助於增加骨盆的血液循環。 瑜珈動作四： ...

#65. 145 【放鬆瑜珈】 - 桃園市政府藝文設施管理中心

活動內容瑜伽，一個不受性別、年齡、體型限制的運動。 只需要毛巾或瑜珈墊即可開始，任何場地都可以進行。 透過瑜珈，達到身體肌肉的放鬆以及壓力的釋放。

#66. 居家防疫動一動，放鬆身心的3招瑜珈姿勢： MAGGIE YU 于家穎

居家防疫動一動放鬆身心的3招瑜珈姿勢. MAGGIE YU 于家穎. FASHION & STYLE / 18 MAY, 2021. 現代人應該很容易能體會，YouTube的演算法真的可以隨著一根指頭的點擊， ...

#67. 8個放鬆身心舒緩心靈的瑜珈動作，初學者也可以輕鬆掌握！

8個放鬆身心舒緩心靈的瑜珈動作，初學者也可以輕鬆掌握！ ... 將手直接放在瑜珈墊上。放鬆膝蓋，以釋放頭部和頸 ... 放鬆部位：伸展背部，大腿後側肌群和小腿的肌肉。

#68. 體態雕塑第一步，讓身體回到原本的位置！睡前4招舒緩動作

TRUE YOGA FITNESS瑜珈老師Jason今天就要教大家4招睡前可以做的舒緩動作，放鬆肌肉還能美體，晚上就來試試看吧！1.快樂嬰兒式「快樂嬰兒式」是一個 ...

#69. 白月瑜珈輪後彎美背輔助神器放鬆伸展

白月瑜珈輪後彎美背輔助神器放鬆伸展達摩輪 · [滿額活動不包含加購品] 肌筋膜紓壓按摩球. 優惠價NT$269 · [滿額活動不包含加購品] 肌筋膜紓壓按摩刺刺球. 優惠價NT$89 · [滿額 ...

#70. 放鬆大腿外側，舒緩ITB症候群| 瑜伽鴿式｜ 教學示範

最近有聽到一些學生在長距離的路跑比賽完後，常常會覺得膝蓋變得緊繃會痛， 其實是大腿外側（ITB）太緊，瑜伽的動作可以幫助ITB放鬆， 只要每天5分鐘 ...

#71. 課程介紹-瑜珈放鬆 - 瘋三鐵

上班的疲勞與賽事的練習緊張時常讓你精神無法放鬆，更讓身體的僵硬與不柔軟而造成身體傷害。 FUN3 sport 帶領你做瑜珈過程，透過專注呼吸、肌肉伸展的 ...

#72. 放屁瑜珈－溫和伸展下背部、幫助腸胃蠕動、放鬆全身肌肉

放屁瑜珈姿勢又稱為「半身大休息」，是瑜珈中的放鬆姿勢，除了對消化系統有健康助益外，還能幫助下背釋放壓力。 試著在睡前做2～3 輪，隨著身體的放鬆，也 ...

#73. 睡前小運動：8個瑜珈姿勢讓你一覺好眠到天明

瑜珈 可不只是運動的一種，更能夠幫助你放鬆，舒緩一整天的壓力。瑜珈當然可以讓你的身心靈變得更好，可不只有鍛鍊你的身體或者是沉澱你的內在思緒。

#74. 身心放鬆時光精選4堂瑜珈$899 | 瑜珈旅程| Yoga Journey

YOGA JOURNEY X NICEDAY 獨家合作下午茶時段的身心放鬆時光精選4堂瑜珈$899. 生活的匆忙、壓力與緊張，真的讓人好喘不過氣。 利用下午茶的悠閒時光，來一場瑜珈輕旅行 ...

#75. 跑完全身緊繃做瑜珈八個動作有效恢復放鬆｜動一動don1don

比完一場賽事全身緊繃怎麼放鬆？國外專家指出，瑜珈能讓跑者緩解緊繃的身體部位，並幫助跑者恢復，以減少受傷的機會。以下會分享8個基本的瑜珈動作， ...

#76. 十分鐘超簡單瑜珈伸展放鬆你運動後緊繃的臀腿肌肉 - 妞新聞

讓緊縮的肌肉伸展開來，也讓筋膜恢瑜珈、伸展、收操、放鬆、肌肉. ... 貼地，這個動作可以有效放鬆大腿前側與臀部的肌肉，做完之後另一邊也重複一次。

#77. 孕媽咪瑜珈放鬆紓壓增強腿力 - 蘋果日報

懷孕媽咪們隨著肚子越來越大，雙腳承載重量加重，不妨透過孕婦瑜伽來舒緩緊張心情，並伸展筋骨。這次就請瑜伽老師Stacy傳授4招適合孕媽咪們練習的瑜伽 ...

#78. 瑜珈的好處，你應該要知道！ - 全豆樂

如果有較多事件需要處理、沒有太多時間，可以提早15分鐘起床做個瑜伽，不需需要花大把時間，就能就利用瑜珈放鬆身心，對你當天的工作、學習表現也有幫助。 當然也很很多人 ...

#79. 減緩焦慮指南：打造自在放鬆的五感意識- YOGILINI 瑜伽SPA會館

瑜珈 還會影響身體各個層面，它能活絡肌肉和神經系統，放鬆僵硬的韌帶與肌腱，藉著收縮與伸展運動，使肌肉強化並增加柔軟度，每個動作配合呼吸，可保護脊椎 ...

#80. 【影音教學】放鬆身心的10個瑜珈伸展練習

【影音教學】放鬆身心的10個瑜珈伸展練習 · 1. Meera Yoga #4 Relaxation Stretches For Beginners · 2. Jen Yoga #29 Bedtime Routine For Relaxation ...

#81. 防疫在家多久沒有動一動了？這6個超簡單瑜伽姿勢

瑜珈,放鬆,緩和 ... 抬高臀部朝向天花板，一邊吐氣一邊讓腳跟靠近地面，肩頸放鬆，用手指的指根用力撐地。 ... 肩膀放鬆，只有腰和脖子不要後仰，腳尖伸直也可行。

#82. 學瑜珈放鬆、改善姿勢視障者要比常人更努力

屏東縣視覺功能障礙者生活重建中心主要負責協助視障朋友生活重建、戶外行動訓練、以及使用現代化電子設備等，今年開了「視障瑜珈」課程，吸引不少東港 ...

#83. 放鬆肌筋膜-養生瑜珈 - 中國文化大學推廣教育部

因此了解各個動作影響的肌肉群以及按摩放鬆相關的筋膜組織，便能使身體的活動更順暢且更有 ... 需自備瑜珈墊、瑜伽繩、彈力帶、網球、兩個瑜伽磚。

#84. 5組瑜伽伸展動作放鬆工作緊繃狀態@ Vicky瑜珈舒活居 - 隨意窩

導語一天工作後不妨做一些簡單的瑜伽伸展動作，既能放鬆因疲勞而僵硬的肌肉，用可以放鬆工作壓力，讓生活恢復正常作息。下面就來跟著瑜伽老師示範的減壓瑜伽動作來練習 ...

#85. 瑜伽休息術增加氣血能量!12种放松休息術！ - 壹讀

一節瑜珈練習涵蓋體式和呼吸練習，體式練習是為了打通身體的能量通道 ... 對於過於繁忙、缺少睡眠的人們，15分鐘左右的瑜珈放鬆術就能使人恢復精力。

#86. 髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！（懶人包） - 照護線上

下背痛、膝蓋痛、與髖部疼痛可說是現代人身體的三大困境。而上班、讀書一整天，或是放假縮在沙發上追劇一整天，都是維持坐姿。久坐之後，髖部的肌肉群維持 ...

#87. 獨自一人也能好放鬆！精油瑜珈、夜遊語音導覽給你旅行新體驗

匯流新聞網記者徐以琳／台北報導. 疫情改變國人旅遊型態，旅客今多偏好大空間獨立型旅宿，看準出遊習性轉變，奧丁丁集團旗下旅宿整合服務平台OwlStay ...

#88. 有落髮、頭皮搔癢症狀？ 初生生CHU SHENG ... - GQ Taiwan

初生生CHU SHENG SHENG出動頭皮瑜珈幫你解除困擾 ... 而且店內利用落地窗迎進自然光，讓你為接下來彷彿置身雨林間享受頭皮瑜珈，那樣愜意與放鬆。

#89. 疫情下居家運動夯網推「這些運動」在家也能雕塑身材

17 小時前 — 最受網友討論的四大居家運動有瑜珈、跳舞、重訓、跳繩。 ... 器材簡單、入門相對容易且較為靜態的「瑜珈」，這項運動著重身體拉伸，強調身心的放鬆、 ...

#90. 桃園復興「部落山水輕旅行」 享受大自然舒壓與放鬆 - 新浪新聞

遊客可以親手做吹出天籟之音的口簧琴和紮實有嚼勁的小米麻糬之外，還可以體驗採果樂趣，然後在不受汙染的部落山水中，隨著專業冥想瑜珈老師的引導，先 ...

#91. 桑吉塔正念瑜珈與靜心空間

一天的結束，放鬆練習，感謝身體的練習. 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/sangeetameditationspace 留言告訴我你對這一集的想法： ...

#92. 音樂與運動：奔跑的音符- Rti 中央廣播電臺

並且將運動區分成：有氧運動（跑步）、無氧運動、瑜珈運動、和緩放鬆階段最後帶出「比賽激勵音樂」以達到用音樂鼓舞人心運動的感覺。