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午安。週末早午餐
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週末早晨，我一樣6：00起床晨跑去，總是覺得有認真運動好好跑一下，今天才有真正活得充實的感覺！
有運動的習慣後我就更注重飲食，當然當媽後我的飲食已經調得很健康了。
為了運動，我更注重優質高蛋白的補充及原型優質澱粉的攝取，#志倫原食 甕烤地瓜我已經搭配自製優格當早餐吃了一個月了，除了可以做好體內環保外，運動加上飲食皮膚也更為有光澤，否則這幾個月的防疫宅女生活……我已經好久沒化妝沒化眉毛了，所幸靠了運動飲食還能出來見人😂
而這一個難搞，難相處的季節也夠討人厭的！
我大兒子嚴重復發異位性皮膚炎，二兒子早晚的鼻子過敏……
從他們小時候就開始為了改善舒緩他們的過敏，我每天都好忙時常忙洗被單，曬抱枕，枕頭……清理家裡，做出天然無添加化學的真食物。
玩烘焙……最開始也是這樣而來的，我怕市售麵包蛋糕添加了太多化學物質造成身體的敏感而開啟了我的烘焙手作生活。
現在的每天早上，自製雙倍菌種優格成了他們每天必吃的食物，這一週開始調整菌種，添加了LP系列的菌來改善他們的過敏體質……目前正努力嘗試改善中……希望多方的雙管齊下他們能不再被嚴重的過敏影響了生活而造成身體不適！
早餐，就簡單的優格地瓜餐
午餐，來個芋頭小捲米粉湯
再搭配媽媽的天然酵種吐司做為點心
吃得安心，也希望我們一起藉由運動飲食改善他們的過敏體質！我們一起努力吧，男孩們。
#Stephenie的小廚房愛生活愛真食物小紀錄
#志倫原食XStephenie
#甕烤地瓜 #超軟嫩低熱量優質蛋白質舒肥雞胸肉
#就愛家常料理芋頭小捲米粉湯
#自家烘焙天然酵種吐司
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★★★十月份抖內金主榜★★★
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第二名 惡魔 3000點卡
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