壺鈴 怎麼練？ 最完整的 壺鈴 線上課程」 超核心全新單元開課啦！ 更多資訊 https://lihi1.cc/qB76H/YT購買課程這一系列的硬式 壺鈴 課程是為螢幕前的 ... ... <看更多>

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主要用來提升肌力、肌耐力、爆發力，以及增強心肺功能。是非常高CP值的訓練工具。 🏋️‍♀️如何挑選合適的重量？ 挑選壺 ... ... <看更多>

看了很多文章，都是建議男生16公斤為入門重量，可是我先試著舉學校的15公斤彎曲槓鈴，發現非常吃力 ... 還有迪卡儂的壺鈴好可愛，好想買QAQ，努力存錢中! ... <看更多>

?#請問女生150公分出頭，不到45公斤，運動的話平時一個禮拜上2堂瑜珈，沒做過重量訓練，那要從 ...,2017年8月25日—依性別及手感挑選...另外，壺鈴的重量間距為4公斤，可隨 ... ... <看更多>

今天去量inbody，163.7公分，2月份才開始重訓，當時體重53-54公斤，新手蜜月期成長得很快，到現在能槓鈴划船38kg、深蹲40kg、臀推60kg、肩推20kg、硬 ... ... <看更多>