早餐 水果＋蛋＋地瓜 午餐SUBWAY火雞胸肉潛艇堡或鮮蝦潛艇堡(不加西南醬、美奶滋) 晚餐涮涮鍋湯底選原味或昆布湯，選低脂的肉(沾醬不加沙茶) 第六天： 早餐：蔬菜蛋餅or ... ... <看更多>

之前向大家介紹了 外食早餐 在 早餐 店及超商該怎麼選擇適合腎友的 外食 這次 ... 類的份量該怎麼控制2:47 蔬菜 類介紹5:00 一天的 蔬菜 類要吃多少呢？6:11 總結. ... <看更多>

中式早餐真的超難達到均衡飲食的原則～所以只能儘量囉！燒餅油條可以改蔬菜燒餅，外加個里肌肉或者雞蛋，可以吃到蛋白質。比較麻煩的是蔬菜，早餐店真 ... ... <看更多>

早餐 總花費:約$17元--- 再來是午餐外食: 飯+三菜+一肉常見的自助餐哪裡都 ... 其實還有其他不少健康便宜食物可料理，根莖類蔬菜、金針菇、豆腐等， 但 ... ... <看更多>