居家 徒手胸肌訓練 (無需器材、隨時隨地) (跟著一起做！)Peter IG ▻ https://www.instagram.com/pe_ter_cw/Facebook ... ... <看更多>

居家 胸肌訓練 # 徒手 練胸肌#在家練胸肌#拉力器胸肌訓練#彈力繩胸肌訓練#大H練胸肌這是一部教大家如何在家，全方位鍛鍊胸肌的居家蹦胸影片， ... ... <看更多>

努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂伏地挺身是我認為居家最棒的 徒手胸肌訓練 ，還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群CP值超高這個樸實無華的 ... ... <看更多>

徒手 也能訓練上胸，在家增強你的胸肌訓練!】 繼上次的下胸訓練介紹之後今天就來向各位介紹徒手的上胸訓練希望讓各位粉絲的胸部訓練都能更全面哦! 徒手上胸-下斜伏地 ... ... <看更多>

健身女生徒手胸肌的訓練方式? | 徒手胸肌ptt. 大家好，我是心心念念馬甲線之前因為體脂肪還不夠低，所以馬甲線一直出不來於是呢後來比較專注在有氧上面，體脂肪也更 ... ... <看更多>

五分鐘徒手胸肌訓練，需時短，強度亦不俗。重點是不需任何器材，在家也能進行。有能力的可以休息～三分鐘，將rountine重覆三到五次。 ... <看更多>

snane: 有個youtuber,cobra都用徒手練,你看看他的胸肌是否是你要的 ... 推Iversonshao: 重訓基礎那我先徒手再重訓練的不錯所以是徒手基 09/03 00:50. ... <看更多>

所以啊可不可以請高手指教一下徒手胸肌訓練啊姐剛畢業還沒找到工作，目前沒有預算上健身房還有伏地挺身的部分我只會跪姿的，全身標準的我推不太 ... ... <看更多>