為何瑜珈會幫助大腦面對壓力(背後的科學)? 關於壓力 大腦有"兩部分" 扮演著舉足輕重的角色: 一部份叫做”情緒的腦”(杏仁核及前額葉皮質內側) ”情緒的腦”會透過交感神經系統，啟動壓力的反應...

《和最優秀又善良的人在一起談音樂，你會變得Super快樂》 自2/22起開始一個新工作任務，與陳毓...

#女子訓練營 今天的 #超人式 讓你躺在床上就能練 除了可以 #練出翹翹臀、#訓練下背肌肉減少腰痠...

今晚就做! 你會謝謝你自己 Corey陰瑜珈45式 (附圖為簡單的Short Yin序列) (加入...

前幾天跟朋友聊到沾黏 我說按摩可以慢慢改善 十分驚訝的臉才讓我知道 其實很多人會忽略肌肉和筋膜放鬆 ...

這幾天生理期，頭痛又肚子痛，我就在家懶散了幾天😅 Inci妹妹看我這樣，先是說：「媽媽，妳為什麼這...

為什麼運動前/後要放鬆肌肉 我想有80%的人其實都沒有肌肉放鬆的習慣吧 一來健身房立刻就開始訓練.....

女孩：肩頸兩側凸凸的（斜方肌）看起來脖子好短，要怎麼消肌肉啊？ 只要沒有特別訓練，絕對是不良姿勢造...

很多人問我現在都吃什麼、運動菜單、體脂率 總覺得跟我吃一樣的就會跟我長一樣 體脂降到跟我一樣就行...

脖子不舒服有一陣子了 不知道是不是繞頭球打太多 有點緊繃😓😓😓 趕緊來找郭醫師治療一下 高強度的訓練...