11/16(五) 早餐::原味蛋餅+統一無糖高纖豆漿+低脂起司片一片低脂起司片是我自行購買(我吃安佳的) 減肥時要注意蛋白質補充，以免減肥減到胸部會哭死>< ... ... <看更多>

11/16(五) 早餐::原味蛋餅+統一無糖高纖豆漿+低脂起司片一片低脂起司片是我自行購買(我吃安佳的) 減肥時要注意蛋白質補充，以免減肥減到胸部會哭死>< ... ... <看更多>

3️⃣別忘了搭配蛋白質食物，蛋白質可以增加飽足感、稍微增加食物生熱效應，且富含 ... EX：原味蛋餅、起司蛋餅、蔬菜蛋餅、玉米蛋餅、里肌肉蛋餅、饅頭夾蛋、里肌肉 ... ... <看更多>

瘦身日記來到Day 20，一邊做早餐(我常做的 起司 千張 蛋餅 )一邊聊我的廚房， ... 午餐是小吃攤外食，想到很多人常搞不清楚高 蛋白質 食物的重量跟 蛋白質 " ... ... <看更多>