鐵質食物表 在 營養師Stella 的評價 吃對/含鐵食物篇] 植物性高鐵食物表~素食補鐵指南! ... 鐵結合而降低鐵的吸收率,纖維則是會包裹住鐵質,減少了鐵與腸道黏膜的接觸而降低鐵的吸收。 ... <看更多>