疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

vitamin d foods的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
vitamin d foods vitamin d foods
Detox after Tet - Day 2 Hôm nay ngày thứ 2 của thử thách 7 Day Green Smoothie Cleanse sau Tết giúp cân bằng dinh dưỡng sau một thời gian tiệc tùng cùng gia đình !!! Thử thách này mình chủ yếu uống và ăn lean protein tuyệt đối nói không với: 1. Tinh bột chuyển hoá nhanh từ cơm trắng, bánh mỳ trắng, bánh chưng haha.. 2. Không ăn thịt đỏ từ thịt lợn, thì bò... vì có hàm lượng chất béo cao. 3. Không ăn bánh kẹo ngọt, đồ uống ngọt đồ uống có ga, có cồn. 4. Không ăn đồ chiên rán, đồ ăn nhiều muối 5. Không ăn đồ uống chế biến sẵn - unhealthy fast foods. Thay vào đó ĂN VÀ UỐNG : A. 1 ngày uống ít nhất 1000ml - 1500ml sinh tố xanh B. Uống 2 lít nước lọc nguyên chất C. Ăn vặt hoa quả khi đói như: Táo, cam, dưa chuột, dâu tây... chọn loại hoa quả ít đường nhất. Ăn 1 nắm - 2 nắm hạt nhỏ không muối không đường. D. Ăn thêm bữa ăn phụ như: 1 -2 quả trứng luộc nếu bạn tập luyện nặng, hoặc 1 bữa salad giàu protein từ ức gà, cá, tôm... Thử thách này mang tính chất giúp cân bằng dinh dưỡng sau Tết, không khuyến khích áp dụng lâu dài nhưng đây là cách rất hiệu quả giúp bạn nạp được nguồn vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào từ rau củ. Sau khi đạt mục tiêu mình mong muốn, quay trở lại chế độ ăn uống healthy - Eat Clean nhé cả nhà !! Emma sẽ cố gắng làm livestream cả 7 ngày trong tuần này để chị em theo dõi, hy vọng giúp chị hiểu sâu hơn về detox và làm smoothie ngon ! Love, #Emmaphamkitchen, #7daygreensmoothiecleanse, #DetoxafterTet

Detox after Tet - Day 2 Hôm nay ngày thứ 2 của thử...

2020-01-28 21:40:06 有 369 人說讚