2️⃣懷孕中期（12～28週） 滿12 週後進入穩定期，可以依媽咪體能與原有的運動習慣進行有氧運動，如：孕婦有氧、孕婦瑜珈、輕鬆的游泳、固定式腳踏車、走路、 ... ... <看更多>

[懷孕中期]. 第四、五個月回原班級跳有氧舞蹈，採取腳不離地的方式，要跳起來我就踏步，時間也縮短至1hr，懷孕真的累累的，跳有氧不只是運動還讓身心 ... ... <看更多>