#周二運動簽到 超效率阻力健身！ 兩個環狀拉力帶，讓一個運動動作，雙倍運動效益！ 一個磅數中型套前臂，一個磅數重型套大腿，深蹲（髖外展抵抗彈力帶）＋肩屈曲（肩外旋抵抗彈力帶）同時做，練臀練腿練肩...

楷教練肩，斜方跟三頭課表！ 肩外旋熱身（水平面） 2組/每支手 肩外旋熱身（矢狀面） 3組 坐...

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Steve cook送大禮 教你5個保養肩膊好方法 廣東話配音 健身同做任何運動一樣，也是需要良好...

👍🏻今日會介紹一個一直被低估嘅動作 — Facepull，佢係一個練習肩外旋非常好嘅動作，可以強化你...

保養得好，至能玩得長遠 Steve cook送大禮 教你5個保養肩膊好方法 廣東話配音 健身...

深蹲長期出現Butt wink嘅問題，又會令你下背受傷，又對你臀部肌肉發展幫助減少🍑，咁點先可以改變...

今天練上肢 彈力帶加上水管是非常好用的訓練工具，我們沒有空間可以放一台飛鳥機，所以會使用懸吊系統，...

拿出寶特瓶，練一練平常較少用到的肩外旋肌肉，體態會更好看 #i運動志明提醒您不要駝背唷...

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