第一篇提到，重量訓練應稱之為"抗阻力訓練"， 而抗阻力的定義上較接近精確的說法， 並非我們認知上健身房裡出現的器材， 或是古時候的"石輪"。 ... 大致上地球的質量對所有 ... ... <看更多>

重量訓練 是指使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等 重量訓練 器材，來用以增進肌肉力量的訓練；就廣泛的 定義 而言，徒手的訓練也包含其中。 AFAA WT結合理論與 ... ... <看更多>