在家工作又要帶小孩，撐到下午媽媽們辛苦了，不能出門活動筋骨，來點居家運動舒壓一下吧！手邊隨手可得的小幫手，五組上肢運動大家試試看。 #居家運動系列 》伏地挺身：撐不起來的可跪膝原地做。或進階利用襪...

【#mc健身打卡】上半部厚厚的人可以練喔！ 6組上背訓練 改善圓肩駝背斜方肌粗大等問題！>> htt...

今天下午茶不吃甜食很精彩，一邊做教練一邊跟我分享瑞瑪席丹(我偶像,也是他學生)腹肌多漂亮、又跟我說他...

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【如何安排健身課表Part4】最適合我的健身課表－新手篇 這個問題也是最大家最重視的，而當然我...

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今天再次回到母校跟學弟和以前的教練進行自主訓練 這一次算是比較扎實的一次訓練 畢竟最近舉重越來越熱門...

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