2022年7月5日 — 之前爬一些文章跟看一些YT健身的影片，都有提到一些作弊日的概念，雖然科學上還沒有完全證明作弊日對於減脂有生理上的效果，但對於心理上的慰撫會讓減 ... ... <看更多>

各位有著健身、飲食控制習慣的網友們一定都知道「cheating day」——作弊日吧！每7~10 日安排一天犒賞自己可以吃任何想吃的東西，不用再斤斤計較 ... ... <看更多>

作弊日 =作弊餐(Cheat meal) 常被提到且有科學根據之前版上某本書也有說: ... 那為何後面不安排增肌期吃高於TDEE+重訓來恢復原本的體重※ 編輯: ... ... <看更多>

在一項持續了將近8年，有著2000萬美元的聯邦財政支持的合作研究中，一群尖端科學家終於把從公元前35億年到1985年11月20日之間和作弊有關的發明按照時間順序排列了出來。 ... <看更多>

10 F 推rizzo123: 除非你要比賽，不然作弊日該作弊就作弊10/25 20:57. 沒有比賽，只是覺得假日有點暴飲 ... 我會逼自己事先安排好活動規 10/26 13:37. ... <看更多>