健力是 一種藉著舉起槓鈴來鍛練肌肉的運動，健力要求在最短的行程之內完持一次動作，且盡可能簡化動作。 健力三項：深蹲、硬舉、臥推 深蹲Squat 選手站到深蹲架裡面， ... ... <看更多>

先提出我的想法如果是從健力開始練，你的肌力是一直往上疊加成長，運動表現會愈來愈好而做的都是多關節動作CP值高，雖然身材不怎麼樣，但是卻很有力量 ... ... <看更多>