各位巨巨我想問一下，我身邊有一個朋友一直洗腦提倡我說只有自由重量啞鈴 ... 老手要追求特定部位的增強，機械式是首選只能說其實這2種器材的目的是 ... ... <看更多>

May be an image of 3 people and indoor. 62 Likes4 comments. 陳祥豪, profile picture. 陳祥豪. 自由重量的器材品質沒話說！ 自由重量健身俱樂部-基隆館【24hr】, ... ... <看更多>

純做機械式和自由重量對於肌肉成長的效果差異 ... 做機械式器材多半是單關節運動對於想刺激的部位也是很有效果自由重量是多個部位一起協同會比較有 ... ... <看更多>

我跟我朋友同時間去健身的現在一起健身了八個月，但我朋友幾乎都沒去做自由重量訓練，反而都一直待在機械式器材區訓練(但他有把重量持續提高). ... <看更多>

3 F 推dakkk: 通常大健身房器材比較完整會從機械開始自由教練能待的健 07/20 17:35. 4 F →dakkk: 身房器材就普通只能先教自由重量 07/20 17:35. ... <看更多>