這兩年喜歡爬山、朔溪跟騎車 喜歡那種扎扎實實、一步一腳印的運動 挑戰自的感覺很好、完成目標的感覺更好 但問題來了 跟很多山友跟車友聊起來 發現很多朋友因為長期運動隨著年齡增長膝蓋反而越來越...

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你的生活品質是否也被前一晚的睡眠品質所綁架 若前晚我有一覺好眠，隔天要我去踩飛輪 +跳zumba+...

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