一覺起來的小確幸～就是不用怕上班上課來不及XD 想吃得健康就從今晚開始來做吧💪💪💪 #心空編 #FOOD能量 #冬粉 影片授權： IG/ @dontkjoanne YT/ 末羊子dontkjoa...

開聲用耳機🎧今個星期主角是.... 20 克 蛋 白 質 踏入六月，減肥減脂👙要火速前進！大家都已經很認識我的 #EatClean減脂 理念，亦清楚早餐的重要性，所以我也不用多說。今個星期我準備了5...

#早餐 [隔夜燕麥粥] 食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果 作法: 前一晚將燕麥片、葡萄乾、堅果等食材倒入梅森杯，並加入8分滿的植物奶(我用的是豆奶)，隔天早上切點新鮮水果，就完成一杯快...

很多人對於我 「為什麼想當 Youtuber」這件事感到好奇， 我想我就在這裡一次說清楚。  一年前，我第一次在 Dcard 分享穿搭文， 人氣很高，我有嚇到， 後來又寫了幾篇如何維持體態...

“涵”養日記VO4|燕麥早餐你吃對了嗎？ Hello~今天的日記想跟大家聊聊全球十大健康食物中唯一上榜的穀物——燕麥。之前的文章里我也分享過吃了幾年麥片之後身體的變化，我個人是比較推崇吃粗糧（燕麥...

昨天來不及做麵包，想說做鬆餅簡單快速，但早上又自虐想要讓他有些變化，結果根本來不及在孩子上學前擺盤＋拍照.....但..這樣也好，送他們去之後，媽媽我就剩一咪咪的鬆餅來好好擺盤，做一杯抹茶燕麥拿鐵....

#早餐 [隔夜燕麥粥] 食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果 作法: 前一晚將燕麥片、葡萄乾、堅果等食材倒入梅森杯，並加入8分滿的植物奶(我用的是豆奶)，隔天早上切點新鮮水果，就完成一杯快...

【Overnight oats】 常常在Instagram上看到歪國人把隔夜燕麥做個火山噴發的爆炸性演出，實際操練一次發現要流的有美感也不是一件容易的事情😂😂，而且好孩子請勿模仿，流的滿桌都是可不是...

#早餐 [隔夜燕麥粥] 食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果 作法: 前一晚將燕麥片、葡...

最近真的有越來越多網友和身旁朋友 看了我們的分享漸漸對植物奶產生興趣(感動🥺) 也會跑來私訊我們哪裡...