女生可以不運動，但是不可以不 ＃拉筋～ http://healthylives.tw/article/1445 「延伸閱讀」 瘦身、拉筋、強化脊椎，三種功效一次滿足的「神奇瑜珈」，完美腹肌就靠這6招...

女生可以不運動，但是不可以不 ＃拉筋～ http://healthylives.tw/article...

在訓練前要確實做好熱身 有些人會選擇忽略或稍微拉拉筋帶過 但暖身有沒有做好會影響接下來的運動表現 跑...

PRO選手的跑前熱身，看到了嗎？髖關節的活動暖身很重要，而不是死命的靜態拉筋。...

我非常喜歡參加各式運動比賽。因為比賽不僅會給你進步的動力，檢視這段時間訓練的成果，只要你用心安排訓練...

我忘記帶耳機，偶然聽到某教練... 某教練的學生：深蹲得腳踩多寬才能練到臀部 某教練：我都不練腿...

請問艾瑪~如何找到適合自己的教練？ 首先，來談談教練賣課時常講的話 話術1.你胸小肌太緊 你會越...

最近花了很多的時間在拉筋上面，除了放鬆較緊的肌肉，降低受傷的風險，還增加了不少髖關節的活動度。 三...

#Kimberly的HealthyTalk 有網友問我在水上一直跳膝蓋不會受傷嗎？如果你的身體準備不...

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