#รีวิวคนเทรน3เดือน
"สวัสดีค่ะ เป็นลูกเทรนครูมาย์มาทั้งหมด 3 เดือนค่ะ ก่อนหน้านี้นน.62.8 กก. สูง168 ซม. มีหน้าท้อง พุง ต้นแขน ต้นขาใหญ่ แน่นอึดอัดมาก เป็นแม่ลูก2 ไม่มีเวลาออกกำลังกาย กิน กิน อย่างเดียวค่ะ จนรู้สึกว่าตัวเองไม่ไหวแล้วๆอ้วนๆจะออกไปไหนที ใส่เสื้อผ้าก็ไม่สวย ใส่อะไรก็ปลิ้น กางเกงไซส์Xl ยังแน่น มันแย่มากค่ะ จนมาเจอเพจครูมาย์ดFacebook เห็นรีวิวต่างๆเยอะแยะมากมายดูน่าสนใจมาก จึงตัดสินใจลงเทรนกับครู ทำได้1สัปดาห์ ก็เริ่มเห็นผล รู้สึกตัวเบาขึ้น ทำไปเรื่อยๆเห็นผลชัดเจนขึ้นค่ะ อาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใส่ใจและต้องมีวินัยมากกับตัวเองและก็ ออกกำลังกายตามโปรแกรมที่ครูให้มาร่วมด้วย ผลออกมาเป็นที่พอใจค่ะ ตอนนี้ใส่กางเกงไซส์ L ได้แล้ว เสื้อผ้าที่F มาก็ใส่ได้ ดีใจมากค่ะ ขอบคุณครูมาย์ดที่ช่วยแนะนำ ดูแลมาตลอด3 เดือนค่ะ มีโอกาสจะเข้าไปเรียนกับครูอีกนะคะ"
📌 #สนใจเทรนทักลิ๊งนี้ค่ะ http://m.me/sixpackclub.net
หรือจะติดต่อทางไอดีไลน์ @sixpackclub
มี @นำหน้านะคะ
📌 #สนใจเทรนออนไลน์กับครูมายด์ทักเลย 🥊
同時也有49部Youtube影片,追蹤數超過31萬的網紅Good news,也在其Youtube影片中提到,3 ท่า#ออกกำลังกาย ที่ทำให้#ต้นขาใหญ่ ของคุณเป็นเรื่อง#เล็กขาสวยขาเรียวทันใจภายใน#1เดือนไม่ต้องพยายาม...
「ต้นขาใหญ่」的推薦目錄:
- 關於ต้นขาใหญ่ 在 Facebook 的最佳解答
- 關於ต้นขาใหญ่ 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最佳貼文
- 關於ต้นขาใหญ่ 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的精選貼文
- 關於ต้นขาใหญ่ 在 Good news Youtube 的最讚貼文
- 關於ต้นขาใหญ่ 在 Fitjunctions Youtube 的精選貼文
- 關於ต้นขาใหญ่ 在 Fitjunctions Youtube 的最佳貼文
- 關於ต้นขาใหญ่ 在 #ใครมีปีกที่ต้นขาบ้าง #ขาด้านข้างบานออก #มาฟิต4ท่าง่ายๆกันค่า ... 的評價
ต้นขาใหญ่ 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的最佳貼文
#4ท่ายกกระชับก้น #ก้นย้อยแก้ไขได้ด้วย4ท่า
#4ท่าก้นเด้ง🔥#ฟิตเฟิร์มก้นและต้นขา
#ลดน่อง #ลดสะโพก #ต้นขาใหญ่ #ลดขาตัน
#น้ำหนักตัวเยอะก็เล่นได้ #ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #อังชีรินพาเปลี่ยนหุ่น
ต้นขาใหญ่ 在 LeeAng คนแปลงร่าง Facebook 的精選貼文
#ใครมีปีกที่ต้นขาบ้าง #ขาด้านข้างบานออก
#มาฟิต4ท่าง่ายๆกันค่า
#ฟิตเฟิร์มขาเรียวเร่งด่วน #ลดต้นขา
#ลดสะโพก #ต้นขาใหญ่ #ลดขาตัน
#น้ำหนักตัวเยอะก็เล่นได้ #ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #อังชีรินพาเปลี่ยนหุ่น
ต้นขาใหญ่ 在 Good news Youtube 的最讚貼文
3 ท่า#ออกกำลังกาย ที่ทำให้#ต้นขาใหญ่ ของคุณเป็นเรื่อง#เล็กขาสวยขาเรียวทันใจภายใน#1เดือนไม่ต้องพยายาม
ต้นขาใหญ่ 在 Fitjunctions Youtube 的精選貼文
ปืนนวด เครื่องนวด สั่นสะเทือน คลายเมื่อย
*ซื้อเลยลดราคาพิเศษ https://www.fitshop-th.com/th/product/739923/mr-massage
รับประกันสินค้า 1 ปี นับตั้งแต่วันที่ซื้อสินค้า
เข้ากลุ่ม FJ Super Fans กันได้เลย!
https://www.facebook.com/groups/fjsuperfans
อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น
โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ https://bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop
Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
00:00 Intro
00:28 จำแนกอาการปวด
01:37 สรุปอาการปวดหลัง
02:06 ลักษณะการยืนที่ส่งผล
05:16 ท่าฝึกแก้ (ยืด)
08:35 ท่าฝึกแก้ (ทำให้แข็งแรง)
09:47 สรุป
#ปวดหลังล่าง
ต้นขาใหญ่ 在 Fitjunctions Youtube 的最佳貼文
? เรียนฟรีก่อนได้ทุกคอร์ส!
คลิกเลย! https://bit.ly/3cjJDcD
? ปีนี้พี่ฟ้าตั้งใจทำเนื้อหา มีหลายวิชามาก ตั้งแต่โภชนาการ จิตวิทยา วิทยาศาสตร์การออกกําลังกาย
คัดมาให้เฉพาะเนื้อหาที่ เจ๋งๆ และได้ใช้แน่ๆในการเอาไปสร้างผลลัพธ์
สอนให้คิดเป็น แก้ปัญหาได้
✅วิทยาศาสตร์การออกกําลังกาย
✅ลีนศาสตร์ - สอนให้ลดไขมัน
✅กล้ามศาสตร์ - สอนเพิ่มกล้าม
เข้ากลุ่ม FJ Super Fans กันได้เลย!
https://www.facebook.com/groups/fjsuperfans
อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น
โทร. 099-613-4502
Line: @fitjunctions
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่
เลือกโปรแกรมได้ที่ https://bit.ly/354ES1v
หรือ Line: @fitshop
-----------------------------------------
00:00 ไฮไลต์
01:18 ทำความเข้าใจก่อน
02:30 อธิบายอาการบวมน้ำ
04:05 คำตอบ
04:32 ความเชื่อ
05:05 สาเหตที่ขาใหญ่เพราะ
05:20 แนวทางแก้ไข
06:24 ทีเด็ดจิ้มดู
-----------------------------------------
Ref. สำหรับ Episode นี้
? หลักสูตร Trainer และโภชนาการ ไม่มีที่ไหนสอนว่ากินเค็มแล้วอ้วนลงขา! ?
Dixon, K and Berardi, J et al. 2020. The Essentials of Sports and Exercise Nutrition. 4h ed. Precision Nutrition.
Gastelu et al. (2020). Fitness Nutrition, Official Course Text for ISSA’s Fitness Nutrition. International Sports Science Association.
Hatfield, C. (2019). Fitness: The Complete Guide, Course Textbook for Certified Trainer (9th ed.). International Sports Science Association.
Clark, M. A., Lucett, S. C., McGill, E., Montel, I., & Sutton, B. (2018). Nasm Essentials of Personal Fitness Training (6th ed.). Burlington: Jones & Bartlett Learning.
#กินเค็มแล้วขาใหญ่ #fitjunctions
ต้นขาใหญ่ 在 #ใครมีปีกที่ต้นขาบ้าง #ขาด้านข้างบานออก #มาฟิต4ท่าง่ายๆกันค่า ... 的推薦與評價
#ฟิตเฟิร์มขาเรียวเร่งด่วน #ลดต้นขา #ลดสะโพก # ต้นขาใหญ่ #ลดขาตัน #น้ำหนักตัวเยอะก็เล่นได้ #ลดน้ำหนักอาหารฉันต้อง ... ... <看更多>