ความสุขง่าย ๆ
เริ่มได้ที่ตัวเราเอง
.
ถ้าใจเราเป็นสุข
ความคิด การกระทำต่าง ๆ
ที่เราแสดงออก
สื่อให้เห็นถึงสุขภาพจิตที่ดี
มีความมั่นใจ
กล้าที่จะลงมือทำในสิ่งต่าง ๆ
โดยไม่กดดันตัวเอง
.
วันนี้ฝากติดตาม
เอ๋จะมาไลฟ์สด
เรื่องการรักตัวเองกันค่ะ
ใครมีคำถามฝากไว้ได้เลยนะคะ
.
1.ค้นหา "ความสุข" ของตัวเอง
ความสุขง่าย ๆ ที่คุณจะสร้างให้กับตัวเอง
ก็คือการค้นหาตัวตนให้เจอ
ค้นให้เจอว่าคุณนั้นทำอะไรแล้วยิ้มได้
คุณกินอะไรแล้วมีความสุข
กิจกรรมอะไรที่อยากทำ
สิ่งที่อยากลองทำแล้วยังไม่ได้ทำ
เพียงแค่รู้จักในความต้องการของตัวเอง
แล้วเลือกทำให้สิ่งที่ได้ทำแล้วจะรู้สึกสบายใจ
เพียงเท่านี้ก็เป็นสิ่งที่จะเยียวยา
หัวใจของคุณได้ง่าย ๆ ในแต่ละวันแล้วล่ะ
.
2."ภาคภูมิใจ" ในตัวเอง
เคยถูกใครสักคนถามไหม
ทำไมถึงไม่เหมือนคนนั้น
ทำไมไม่เก่งเหมือนคนนี้
คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ใครได้ฟัง
ก็ไม่เคยรู้สึกดี
แต่ถ้าเรายังมีคำถามเหล่านี้ให้กับตัวเอง
เมื่อไหร่ที่จะรู้สึกดีและสบายใจได้สักที
ความสบายใจง่าย ๆ
คือการเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
ภูมิใจในสิ่งที่เราเป็น
เพราะคนทุกคนนั้นมีพื้นฐานชีวิต
วิธีการคิด และลักษณะนิสัยที่แตกต่างกัน
ไม่มีทางที่ใครจะเหมือนกับใครอีกคนได้เสมอไป
เพียงแค่เรารู้จักตัวเอง
เราเก่งอะไร เราชอบทำอะไร
เราทำอะไรได้ดี ภูมิใจกับสิ่งที่ตัวเองเป็น
ภูมิใจกับสิ่งที่ตัวเองมี ดีใจให้กับเรื่องง่าย ๆ
ตัวเองทำ เพียงเท่านี้ก็จะมีรอยยิ้มขึ้นมาได้อีกครั้งนึง
.
3.เลือก "สิ่งที่ดีที่สุด" ให้ตัวเอง
เคยได้ยินไหมคะ ประโยคที่ว่า
มีเพื่อนเยอะไม่สำคัญเท่ามีเพื่อนที่ดี
ในชีวิตของเรามักจะพบเจอกับคนมากมาย
และหลากหลายประเภท
ก่อนอื่นเราควรที่จะรู้จักคัดแยก
และจำแนกกลุ่มคนเหล่านั้นให้เป็น
คนไหนควรค่าแก่การอยู่ในกลุ่มของคน
ที่เป็นเพื่อนสนิท เพื่อนทั่วไป
หรือใครที่เหมาะกับการเป็นแค่คนรู้จัก
คนที่เป็นเพื่อนกับคุณจริง ๆ
มักจะคอยมอบความห่วงใย
และกำลังใจให้กับคุณในยามที่ต้องการ
ถึงแม้แต่ละคนนั้นจะมีวิธีการที่แตกต่างกัน
แต่เชื่อเถ่อะว่าคุณย่อมรู้สึก
และสัมผัสในสิ่งที่เพื่อนของคุณ
ต้องการจะสื่อออกมา
จงใช้หัวใจในการคัดกรองคน
เพื่อรักษาหัวใจและความรู้สึกของคุณเอาไว้
ใครที่พูดไม่ดี ไม่เคยมีอะไรให้สบายใจ
ไม่เคยเป็นห่วง
คนเหล่านี้ถอยออกมาจากเขาดีกว่า
ให้เหลือเพียงคนรู้จัก
แต่ถ้าหากไม่ได้จริงจังอะไรมาก
เลิกติดต่อกันไปเลยก็ไม่ใช่เรื่องผิด
.
4."เคารพ" ในตัวเองอยู่เสมอ
การดูแลตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญ
ไม่แพ้กับการดูแลหัวใจ
และความรู้สึกเลยนะคะ
อย่าปล่อยให้ตัวเองทรุดโทรม
หมั่นออกกำลังกาย
รับประทานผักผลไม้และอาหารที่ดี
มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี
เมื่อรูปลักษณ์ภายนอกเราดูดี
ก็จะช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพ
และความมั่นใจให้กับตัวเรามากยิ่งขึ้น
.
5.รู้จักการ "ให้อภัยและให้กำลังใจตัวเอง"
การรู้จักคำว่า
"ให้" เป็นสิ่งที่ดีสำหรับตัวเราเอง
และคนอื่น ๆ คนเราทุกคน
เกิดมามีพื้นฐานที่ต่างกัน
และแน่นอนว่าไม่มีใครไม่เคยทำผิด
จงหยิบความผิดพลาด
ที่เคยทำในอดีตมาเป็นบทเรียน
แล้วรู้จักที่จะปรับปรุงแก้ไขให้ดีขึ้นกว่าเดิม
แล้วอย่ากลัวที่จะเดินหน้าต่อ
การลงมือทำอะไรสักอย่างที่อยากทำ
เป็นเรื่องราวดี ๆ ที่ควรให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ
อาจมีล้มบ้าง เจ็บบ้าง
ก่อนจะมีความสุข
ย่อมมีความทุกข์มาเป็นบททดสอบก่อนเสมอ
ท้อได้แต่อย่าหยุดทำ
ให้กำลังใจตัวเองแล้วก้าวต่อไป
เมื่อถึงปลายทางรับรองว่า
คุณต้องภูมิใจในตัวเองมาก ๆ
อย่างแน่นอนไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม
.
เป็นอย่างไรบ้างคะ กับ 5 เคล็ดลับดี ๆ
ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกรักตัวเองได้มากขึ้น
ถ้าไม่รู้จักเป็นกำลังใจให้ตัวเองก่อน
จะรอให้ใครมาทำให้ล่ะคะ
มอบความรักให้กับคนรอบข้างแล้ว
อย่าลืมกลับมามอบความรักให้กับตัวเองกันด้วยนะคะ
.
วันนี้เราจะมีเทคนิคเคล็ดลับดี ๆ
มาฝากกันในไลฟ์สด
อย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ
#ไลฟ์สด
#ถามมาตอบไป
#รักเสมอจากใจ
#ศีลเสมอแล้วเจอกัน
#ApailuckTan
เอ๋ อภัยลักษณ์
FB : YouTube : IG : ApailuckTan
LINE : http://bit.ly/2H2T8gU
Website: www.thenewyou.co.th
เคารพ 在 Drama Stream - ด้วยความไม่เคารพ [Official MV] - YouTube 的推薦與評價
Single : ด้วยความไม่ เคารพ Artist : Drama StreamProducer - นิพนธ์ ไทยเจริญ/วัชระ สาครวิศวRecorded at วาจาลชน มิวสิค สตูดิโอ Recording Engineer ... ... <看更多>