#โควิดนี้หุ่นเราต้องไม่พัง🦠😷💪🏽
#แบ่งปัน5ท่าลดต้นขาง่ายๆ🔥
สวัสดีตอนเช้าค่า วันนี้ฝาก5ท่า ช่วยลดต้นขา ใแบบง่ายๆไม่ใช้อุปกรณ์กันค่า ใครอยากต้นขากระชับ เฟิร์ม มาลองฝึกตามกันได้น้า #โควิดนี้มาฟิตที่บ้านกันจ้า😷
✅กระชับต้นขา
✅ กระชับสะโพกและก้น🍑
✅น้ำหนักตัวเยอะทำได้
คำเตือน: ให้เล่นช้าๆเน้นการโฟกัสเกร็งหน้าท้อง
ปล.ที่สำคัญควบคุมอาหาร งดของมันของทอด ขนมหวาน ทานให้ครบสามมื้อ เน้นโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ
#ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #covid19
แบ่งปัน5ท่าลดต้นขาง่ายๆ 在 Welcome to EV Station PluZ 的推薦與評價
รับเครดิตเงินคืนสูงสุด 5% เมื่อผูกชำระเงินด้วยบัตรเครดิตกรุงศรี ที่แอป EV Station PluZ. วันที่ : 31 ก.ค. 2566. อ่านต่อ. ... <看更多>
แบ่งปัน5ท่าลดต้นขาง่ายๆ 在 8 คลิปลดต้นขาสยบขาเบียดได้ไม่ง้อฟิตเนส!! - AkeruFeed 的推薦與評價
5 ท่า ออกกำลังกายแสนง่าย กำจัดเซลลูไลท์บนต้นขา · ควบคุมอาหาร · 8 ท่าบริหารลดน่องใหญ่ให้เล็ก เรียวขาสวยแบบง่ายๆ ... ... <看更多>