關於 お弁当 栄養バランス ダイエット ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

👑Dietician(ダイエティシャン) 👑⁡
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～ダイエット・ボディメイク用宅配食～⁡
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✔️管理栄養士監修❗️高タンパク・低糖質・低脂質の考え抜かれた栄養バランスで構成✨⁡
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✔️豊富な全40種類のメニュー⤴️⁡
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【鮭のクリーム煮】⁡
鮭は、骨もなく全部美味しく食べれました。雑穀米ごはんは弾力あり、塩分も配慮された味付けです💡⁡
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【魚介のパエリア】⁡
見た目も華やかで具材も大きく食べ応えあります🙌⁡
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✔️冷凍保存、そのままレンチでチンで完成❗️⁡
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✔️ダイエット・ボディメイク専用聞くとストイックな食事メニューなんかと思ったら、めっちゃ充実したメニューで、かつ美味しいから通常で毎日食べたい内容⤴️これはスゴい⤴️⤴️⁡
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❤️ビューティー、ワンダフル～❤️⁡
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@fitfood_home の無添加の手作り冷凍お弁当🍱ダイエットや筋トレ、健康を意識してる人にはおすすめ✨
自炊大変だったからチンしてカラダに良いものがすぐ食べられるのって最高🥺💞
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【yurishibuya】の招待コードで、10%割引になるのでよければ使ってください🙋‍♀️💞 https://store.tavenal.com
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私は糖質15g以下の【おかずプレート】をいただきました☺️女性やママの栄養バランスを考えたママミール、約400kcalのダイエットミール、完全無農薬のサプリごはん、など色んなセットがあるから、ぜひ見てみてね💞
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私が今日食べているのは、魚介のポワレ🐟258kcal・たんぱく質22g・糖質11.1g
美味しかった🙋‍♀️💞

#無添加の冷凍ヘルシーお弁当
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こないだのダイエット弁当にも入れた一品❣️本当に美味しくてお勧めです。
お弁当、酒の肴にも😊✨
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レシピは@calorie500 さんの管理栄養士さんが考えているので栄養バランスも💯
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@repostapp
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[ふわふわ！簡単えびはんぺん揚げ] =489kcal♪=
はんぺんを使ってお手軽にさつま揚げ風のおつまみです。
マヨネーズも入れているのでふわふわになります。
はんぺんは原材料が魚と卵白なのでたんぱく質をしっかり摂りたいときにおすすめですよ！
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【栄養価】
エネルギー：489kcal
たんぱく質：20.6g
脂質：21.1g
糖質：27.3g
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【材料】
むきえび：60g
はんぺん：60g
片栗粉：小さじ2
マヨネーズ：大さじ1/2
塩：小さじ1/4
酒：小さじ1/2
むき枝豆：小さじ1
サラダ油：大さじ1
レタス：20g
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【手順】
1：えびは尻尾を取って、背ワタがあればとって洗い、包丁でよくたたきミンチ状にします。
2：ポリ袋にはんぺんをちぎって入れ、エビ、片栗粉、塩、マヨネーズを入れ揉みこんで粘りが出るまで、混ぜます。
3：粘りが出てきたら、えだまめを入れ、混ぜ合わせます。
4：スプーンで5等分にした量をラップに乗せて、丸めていきます。
5：フライパンにサラダ油を熱し、揚げ焼きにしていきます。
6：焼き目がついたら、レタスを敷いたお皿に盛り付けて完成です。
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@calorie500をフォローして他のレシピも見てね♫
made by @insta.sayaka
produced by akayukin19 .
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レシピの質問、リクエストはコメント欄にお願いします( ^ω^ )
専属管理栄養士からのダイエットのアドバイスがあるかも！？
作ったら　#カロリー500 のハッシュタグをお願いします♬
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監修:医療法人北翔会
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常連様もご新規様も
動画を見てくれてありがとうございます♡

提供；ベースブレッド
https://is.gd/Cmw7p9

コンビニランチをもっと見たいとリクエスト頂いたので、今回まとめてみました！！
振り返って見ると梅干しなんか食べてるし笑

とりあえずファミマにハマってます笑笑

ベースブレッドは栄養バランスに気を付けたい方にほんま自信を持ってオススメします！！
栄養パン生活、私も続けていきます(^^)！！

3歳以下のお子様についてのページがあったので参考までにどうぞ(^^)
https://basefood.zendesk.com/hc/ja/articles/360029064391




ファンレター宛先できました！！
下にあります！！
まりのすけと仲良くしてくれる方は是非ww


お気に入りのザルボウルセット！！
水捌け良いしスタッキング出来るし最高☆
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▷買ってよかった物、購入品はこちら！！
https://youtu.be/JPYXhGDd6Uo

▷簡単出汁醤油の作り方はこちら！！
https://youtu.be/KmL9hXy0_JE

▷簡単にんにく醤油の作り方はこちら！！
https://youtu.be/gB-_eOi1kRY

▷たまにファンレターの宛先を聞かれます。
ありがとうございます！！
宛先
〒165-0026
東京都中野区新井2-7-12
エントピア中野 15号室
まりのすけTV宛


改めて軽く自己紹介↓↓
▷三姉妹おかんのまりのすけ。
▷ネイリスト→たまに休むww
▷小4、小2、年少とオット
▷５人暮らし
▷フェレットのショーン君もいます⭐︎
▷最近チワワちゃんをお迎えしました♡♡
我が家に慣れてくれたらまた改めて紹介します！
▷大阪在住
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‼️花嫁修行チャンネルみたいなものです笑‼️

女子力はありません！笑
一緒に高めていけたらいいなと思っています！！

セカンドチャンネル↓↓↓
【まりのすけてぃーびー2nd】
ゆるいです笑
最近更新の仕方がわからなくなって、
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久しぶりにBONIQを使ったヘルシーで栄養バランスの良い高タンパクパスタです！女性がお弁当に持っていけるメニューでもあります！

BONIQさん
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BONIQさんの動画
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冷製パスタの動画
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ゴジラさん
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研ナオコさん
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ツェネッガー
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マッスルグリル サブチャンネル
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マッスルグリル オンラインサロン
https://community.camp-fire.jp/projects/view/225104

マッスルグリル インスタ
https://www.instagram.com/musclegrill/?hl=ja

スマイル井上 Twitter
https://twitter.com/inoyu_c5

#高タンパク #BONIQ #パスタ

マッスルグリルさん
https://www.youtube.com/channel/UCHoOFVQAhK-QyoXgf0iaZIg

まずはこちらの動画をチェケラしてください↓
ご本家、マッスルグリルさんの「沼」動画
https://youtu.be/NJtgQEXAjNI


マッスルグリルのシャイニー薊さん考案の究極の減量食「沼」
見た目からは想像できない美味しさと完璧な栄養バランス。本家のレシピは10合炊き炊飯器で作るものでしたがそんな大きな炊飯器はない。ということで今回は電気圧力なべを使用し、米を玄米に変え、野菜も一部変更しながらオマージュしています。

お米の量、水分の加減に注意して作ればお野菜はいろんなバリエーションが可能です。
私もトマトやキャベツや玉ねぎなどなどその日あるものを入れたりして定期的に作っています。

私は現在ダイエット真っ最中なので1日の中でどこかを沼に置き換えて食事しています。とても調子がいいです。食事を変えて、筋トレも同時にやっています。はっきり言ってこれ１食でお腹いっぱいになりますのでダイエットの辛さがあまりありません。お米を食べられるのが最高ですね。
女子のみなさんはお弁当にもどうぞ。スープジャーという便利なものが世の中にはありますのでアレに入れていけば問題なしです。
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（今回の材料一覧）
玄米160g
鳥胸肉（皮なし）343g
オクラ5本
えのきだけ160g
ブロッコリー150g
しめじ140g
干し椎茸4枚（９gくらい）
乾燥わかめひとつかみ（３gくらい）
しょうが（お好みで）17g

（調味料）
鶏ガラスープの素大さじ１
塩小さじ２弱
カレー粉小さじ半分

総カロリー1068kcal
Pタンパク質：104.8g
F脂質：11.6g
C炭水化物：155.1g

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味付けも好きなものに変えていろいろ試してみると楽しいです。
カレー粉は最初控えめに使って、完成してから足すのがいいかもです。においが強く出やすいのでお気をつけください＾＾

白だしや和風だしの素も美味しいです。どの場合もうす味にして食べるときにアレンジがおすすめ。
３食とも沼にしてもいいですが若干カロリーが足りなくなるのでタンパク質や脂質を少し足すといいと思います。

電気圧力なべを使いましたが、普通の圧力なべでももちろん作れます。加圧時間は玄米で25分〜30分。白米なら15分程度でしょうか。圧力なべで作ると本家の炊飯器調理の時のような「保温」の時間が省けます。食べたいときにさっと作るのに向いています。（玄米を浸水させなくても大丈夫です）

ブログ記事はこちら⏬

https://yoden.co.jp/shinobu/18185

＃沼 #ダイエット #電気圧力なべ

電気圧力なべ（Panasonic　SR-MP300）さん
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フリーBGM
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ブログは毎日更新中です。レシピも多数公開中。
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ツイッターも料理ネタ多め
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インスタは完全に料理アカ
https://www.instagram.com/shinozu_tanaka/