關於 かぼちゃ 水分飛ばす ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【きゅうりとわかめの中華風ごま酢あえ】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074961055.html

⏰調理時間：10min
❄️冷蔵保存： 不可（作った翌日までならギリギリセーフ！）

あと一品に！

きゅうりを使ったさっぱり副菜♪

この時期になると
きゅうりが安いのでついつい多様してしまうんですが
きゅうりは、ほぼ水分...笑

少しでも身体にいいものを...と思って
今回はわかめをプラスして栄養価アップ♡

作り方は、とっても簡単で
きゅうりとにんじんを塩もみして
あとは戻したわかめと合わせて
ごま酢で和えるだけ♡

めちゃめちゃ簡単な上
ツナやハムなどの旨味成分を入れてなくても
ごまの旨味と風味で満足感アップ♪

ちなみにこちら
時間が経つと水分が出て味が薄まるので
味付けは、ちょっと濃いめにするのがポイント！

こうしておくと
時間差で帰ってくるご家族にも
作りたての美味しさを味わってもらえますよ♡

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

【材料：2人分】

きゅうり...1本（100g）
乾燥わかめ...3g
にんじん...1/5本（30g）

a すり白ごま...大さじ1
a しょうゆ、酢...各小さじ2
a 砂糖、ごま油...各小さじ1
a 和風だしの素...小さじ1/2
a しょうが...チューブ1〜2cm

【作り方】

①きゅうりとにんじんは斜め薄切りにしてから、更に千切りにし、塩少々（分量外）を揉み込んで5分おく。乾燥わかめは、たっぷりの水で戻す（約5分）。

②水気を絞ったきゅうりとにんじん・水気を切ったわかめ・【a】を合わせてよく混ぜ合わせる。（ポリ袋で行なってOK！）

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

さて、ここからは
レシピ本のマニアックなこだわりについて。笑
（興味のない方は読み飛ばしてください！）

今日は、万能だれのお話なのですが
今回レシピ本でご紹介している万能だれは
作っておくと、パパッと味付けが決まるのでとっても便利！

でも、作り置き苦手な方もいらっしゃると思いますし
急にその分だけ欲しい！なんてこともありますよね。

そんな方のために、黄金比率と言いますか
タレの配合の簡単な覚え方も書いております。
（ブログに写真あり）

あと、万能だれの塩分量も
計算して出しておりますので
色々アレンジが可能です。

万能だれって便利だけど
どのくらいの塩分量があるのか分からないと
実用性がないんですよね...。

どのくらい使えばいいのか分からないし
味が薄くなったり、逆に濃くなったり。笑

少しでも実用性のあるものを...
と思い落とし込んでいますが
逆にマニアックすぎたら、すみません...笑

昔から、こういうのを計算するのが
めちゃめちゃ好きで...。
（でも、文系です！笑）

https://www.amazon.co.jp/dp/4594614337


★ブログの最後には
『その他のきゅうり＆わかめレシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ！

#簡単 #節約 #時短 #ヘルシー #栄養満点 #ポリ袋 #さっぱり #副菜

【サラダフィッシュのレモンバターじょうゆ】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074849014.html

⏰調理時間：10min

一正蒲鉾さんの
サラダフィッシュ（シチリア産レモン）を使った
超絶カンタンで超絶うまい
バター醤油ソテー。

作り方は、とーっても簡単で
サラダフィッシュに薄力粉をまぶし
フライパンで焼き色をつけます。

あとは器に盛って
バター＋しょうゆで作ったソースをかけるだけ。

あれば、粉ふき状にした
じゃがいもを添えるとGOOD！

めちゃめちゃ簡単なのに
なんだかオシャレに見えるし

栄養満点でヘルシー！

お魚と違って骨がないし
生臭くないので、お子様も食べやすい♡

ちなみに、サラダフィッシュとは
サラダチキンのかまぼこバージョン。

主原料は、魚肉100%
1パックにDHA500mg・EPA150mg入りで
n-3系脂肪酸の栄養機能食品。

保存料も不使用で
身体にやさしいのも嬉しい♡

もちろん、このまま食べたり
サラダにトッピングしたりしてもいいんで
見かけたらぜひ〜♪

これなら、お魚料理が苦手な方でも
簡単に作ることができますよ！

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

【材料：2人分】

サラダフィッシュ（シチリア産レモン）...1パック
じゃがいも...小3個

a 水...大さじ1
a しょうゆ...大さじ1/2

薄力粉...大さじ1
サラダ油...大さじ1/2
バター...10g

【作り方】

①サラダフィッシュはポリ袋に入れて薄力粉をまぶす。

②じゃがいもは皮をむいて乱切りにし、たっぷりのお湯で10分茹でる（水から入れて火にかけ、沸騰したら中火で10分）。じゃがいもに火が通ったらお湯を捨て、再び中火にかけて水分を飛ばし、粉ふき状にする。器に盛る。

③フライパンにサラダ油を中火で熱し①を並べ、両面に焼き色がつくまで焼き、２と同じ器に盛る。

④同じフライパン（汚れている場合はペーパータオルで拭いて♪）にバターを入れ中火にかける。溶けたら【a】を加え、サッと3秒ほど煮たら火を止める。

器に盛った、サラダフィッシュにかける。

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

★ブログの最後には
『今日のあと一品！』を5つ
ご紹介しております♪

今夜の副菜が決まってない方、ぜひ♡

#簡単 #時短 #節約 #魚 #薄力粉と片栗粉の違い #主菜

昔から、おからはお豆腐屋さんにいけばすぐに手に入ります。でも、おからパウダーはおしゃれなスーパーにいかないと手に入らなくて身近ではありませんでした。 でも最近、おからパウダーのすごさやダイエットへの活用しやすさに注目が集まり、近所のスーパーで買えるようになってきました。 今回は、腸内環境を整えるためにも、ダイエットのためにも重宝するおからパウダーについて、まとめてみました。 おからパウダーとは？ そもそもおからパウダーとは、いったいどんなものなのでしょうか？ おからパウダー ＝生のおからを脱水加工して粉末状態にしたもの。 おからは、お豆腐を作る際にできる搾りかすですが、この生のおからの水分を飛ばし、粉末にしたものをおからパウダーといいます。 腐りにくいし、長期保存が可能！ おからパウダーは、生おからを加工する過程で水分を飛ばしているので、腐りにくく、長期保存が可能です。 生おからは1週間以内に食べたいですが、おからパウダーなら常温保存でも1か月ぐらいは食べることができ、外食が多い方でも、腐らせてしまう心配がなく購入できるのがいいところです。 おからパウダーを製造しているメーカーさんも長期保存可能なことをアピールされていますよ。 おからパウダーは乾燥しているから常温でも長期保存ができます。生おからとは異なり、豆腐を作る工程でできたおからを速やかに高温の熱風で乾燥させて水分を飛ばしパウダー化しています。 このため、冷蔵・冷凍の必要がなく約1か月程度、常温で保存しながらご利用いただくことができます。塩や砂糖などの調味料と一緒に、いつでも手の届くところに保管できるので継続的に、手聞をかけずにお使いただくことができます。 参考：さとの雪ホームページより 実は生おからよりも安くて経済的？ メーカーさんにもよると思うのですが、おからパウダーは、おからを乾燥させたものなので水でふやかして、生おからと同じように料理に使うこともできます。 大体20gのおからパウダーは、水に戻して100g程度になるので、生おからよりもおからパウダーのほうが経済的だといわれています。 とにかく食物繊維がたっぷり！血糖値をあげず脂肪をためない おからはとにかく食物繊維がたっぷり入っていることが知られています。 キッコーマンさんが製造している「豆乳おからパウダー」の場合、大さじ1のおからパウダーに約1.6g～1.8gの食物繊維が入っているそうです。 私たちがとるべき食物繊維の目標量は、1日約18gだと言われていて、平均摂取量は約12gです。おからパウダーを1日に大さじ4杯分補えば、十分な食物繊維がとれるというのが目安の感覚になりそうですね。 おからパウダーの食物繊維は、豆腐よりも多く効率的に食物繊維をとることができます。 また一般的に食物繊維が多いとされている、ごぼうやさつまいもなどと比べても、おからパウダーの食物繊維量は優秀です。 不溶性食物繊維 水溶性食物繊維 ごぼう 3.4g 2.3g さつまいも 2.4g 1.1g おから 11g 0.4g ※100g当たりの食物繊維量 ただし、おからは水溶性食物繊維が少ないので、水溶性食物繊維を補うためのきのこ類や海藻類も一緒に食べたいですね。 食事の時に食物繊維をたくさんとると、血糖値を上げにくくしてくれる効果がありますので、糖質を脂肪に変えて蓄えようとするインスリンが出すぎず、太りにくくしてくれる効果があります。 甘いお菓子などを食べ、急に血糖値をあげると、脂肪を蓄えようとしてしまうので、そのまま体内に蓄積させてしまいますが、おからパウダーは、その蓄えを作りにくくしてくれるという意味で、とても有効です。 大豆の脂肪燃焼効果はそのまま もともと大豆には、脂肪燃焼効果がある成分がたくさん含まれています。 大豆の搾りかすであるおからにもこれらの脂肪燃焼成分は多く含まれていて、私たちの体の中で調整役をしてくれています。 大豆イソフラボン 大豆たんぱく質 大豆サポニン 大豆レシチン おからパウダーはこれらの脂肪燃焼成分はそのままに、とても食べやすく加工された、ダイエットにもってこいの食材なのです。 おからパウダーダイエットのやり方 では、実際におからパウダーでダイエットをするには、どうしたらいいのでしょうか？ その方法はかなり単純です。 毎日の食事にスプーン4杯分のおからパウダーををかけるだけ。 おからパウダーダイエットが人気の理由は、料理が苦手な人や外食や中食がメインの方でもすぐに採り入れやすいところにあるようです。 毎日飲んでいるスープや飲み物に、おからパウダーを入れる癖をつけるだけで、かなり食物繊維を補うことができるだけでなく、血糖値を上げにくい食べ物にすることができます。 コンビニのお弁当にもかけるだけで、ダイエットが始められるので、とても手軽です。毎日採り入れやすい方法をいくつかご紹介したいと思います。 コーヒーに入れる 毎日コーヒーを飲む方は多いのではないでしょうか？ その毎日のコーヒーに、おからパウダーを入れちゃえば、毎日自然と食物繊維がとれるようになるのです。 作り方は、ちょーかんたん！ コーヒーに小さじ1杯のおからパウダーを入れるだけ！笑
https://www.chounaikankyou.club/article/okara.html

指原莉乃ちゃんプロデュースコスメ今後もたのしみ！！シェーディングは沢山あるので買わなかったです。



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♡ウィッグ
ブライトララ なみうつヌーディーロング ショコラ 3280円
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00:46 TOPARDS トパーズ ストロベリークオーツ DIA14.2mm 着色直径13.5mm
https://www.queen-eyes.com/fs/queeneyes/TOPARDS-05/

1:22 ETVOS ミネラルインナートリートメントベース 4500円

2:41 ETVOS ミネラルグロウスキンクッション 5500円

4:19 NYX Professional Makeup Micro Brow Pencil 1480円

5:07 エテュセ アイエディション (ブロウマスカラ)02アッシュピンク　1200円(甘すぎないピンクでとても好き。大人っぽいブラウンメイクにも相性がいいです。少し明るめです。あたたかみのある柔らかい印象に)

5:41 Ririmew IN THE MIRROR EYE PALETTE 02TEA ROSE 2640円(落ち着いたカラーでデイリー使いしやすいです。腫れぼったい印象にならないのに、愛らしい大人っぽい印象になります。パウダーが柔らかくて密着しやすいです。ラメ飛びは少ししやすいかなという印象)

9:16 Ririmew PICK ME EYES GLITTER 02TEA ROSE 1540円(水分が多めのグリッターですが、ピンクみが柔らかくとても使いやすいカラーだと思う)

9:40 Ririmew　PICK ME EYES GLITTER 01 BRIGHT ME　1540円

10:22 ラクオリ　リキッドフィルム 1400円

10:35 MERZY PEN EYELINER FLEX PF2 1550円(フェルトタイプのアイライナー。とにかく滲まないしい保ちの良さが良かったです！にじみの少なさと描いた部分がしっかり発色し続けててくれておすすめです。細い線も太い線もかけます)

11:15 CipiCipi シークレットキワミライナー 1200円(極めてます！！とてつもなく筆が細いので史上最高に自然な涙袋の影、口角、ダブルラインが描けます)

12:13 エテュセ アイエディション(マスカラベース) 1000円(重ね塗りすればしっかり盛れるし。とにかく軽い液体だから睫毛が下がってこない。マスクから発生する蒸気にも耐久性あり。このベースだけでマスクメイクしたらメイク直しすごい楽。硬いコームなので清潔に保つこともできてありがたい)

12:47 ヒロインメイク ロング＆カールマスカラ アドバンストフィルム ブラウン　1200円(ブラウンの色味も薄すぎず濃すぎないところが好き。小粒目の私にとって最近まつげは命に等しい。しっかり盛れてるけどブラウンで優しい印象を作りたいときにおすすめすぎる。のっぺりしがちなブラウンマスカラだけどこれは盛れる。そして有難いフィルムマスカラ)

13:46 Ririmew VEIL GLOW CHEEK 03 SHELL PINK 1980円

14:28 ロムアンド シースルーベールライター #02moon kissed veil 1190円(女性らしい血色感を与えたメイクの仕上げにおすすめな、薄ピンク系のハイライトです。血色感を残しつつとても細かいラメベースではなくツヤベースのハイライトが肌に馴染みます。女の子らしい雰囲気になるハイライトです。抜け感を出すときにハイライトのみで使用しても可愛いです。白浮きせず馴染みやすいのが好き)

14:50 CAROME.(カロミー) ブルーミングリップグロウ コーラルピンク 1600円

15:06 RICAFROSH ジューシーリブティント ミアローズ 1680円(絶妙な色合いのオレンジブラウン。こなれた雰囲気になりますのでとてもオススメです。付け心地も乾燥しにくくて、使いやすいです。しっとりと馴染ませやすいので好きです)

15:26 Ririmew　PICK ME EYES GLITTER 03 TEACH ME 1540円






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--☆----☆--レシピ一覧--☆----☆--
①＜一人ランチにもおすすめ♪ツナ混ぜそば＞00:00~
https://delishkitchen.tv/recipes/266323514246562130
②＜まるでオムライス♪オム風チーズライス＞01:12~
https://delishkitchen.tv/recipes/274601947208614299
③＜レンジで作る！ワンボウルケチャップパスタ＞02:05~
https://delishkitchen.tv/recipes/236900453869159544
④＜レンジで作る！ふわふわ納豆の釜玉うどん＞03:18~
https://delishkitchen.tv/recipes/267368439021044091
⑤＜炒めて簡単！豚肉と厚揚げのキムチ丼＞04:11~
https://delishkitchen.tv/recipes/224721788821569956
⑥＜めんつゆで味付け簡単♪大葉とじゃこの和風オイルパスタ＞05:04~
https://delishkitchen.tv/recipes/254152945413652753
⑦＜パラパラに仕上げて♪豚バラねぎ塩チャーハン＞06:07~
https://delishkitchen.tv/recipes/244717737048277330

＜レシピ詳細＞
①「一人ランチにもおすすめ♪ツナ混ぜそば」00:00~
■手順
(1)ねぎは切り込みを入れて芯を取り除き、千切りにする。水にさらして水気をしぼる(白髪ねぎ)。かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。
(2)ボウルにツナ、☆を入れて混ぜる(ツナそぼろ)。(ツナは缶汁をしっかり切りましょう。)
(3)鍋に湯をわかし、中華麺を入れて袋の表示時間通りゆでて、流水で洗い、しっかり水気を切る。ボウルに中華麺、★を加えて混ぜ、器に盛る。
(4)3にツナそぼろ、かいわれ、白髪ねぎ、刻みのりを盛る。卵黄をのせる。

②「まるでオムライス♪オム風チーズライス」01:12~
■手順
(1)耐熱容器にごはん、ツナ、コーン、☆を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、切るように混ぜる。(ケチャップライス)。器に盛る。(ツナは缶汁を切りましょう！コーンは解凍しておきましょう！)
(2)ケチャップライスにスライスチーズをかぶせるようにのせる。中央をくぼませ、ラップをせずにチーズが溶けるまで600Wのレンジで2分ほど加熱する。
(3)くぼませた部分に卵黄をのせる。黒こしょうをふり、パセリをちらす。

③「レンジで作る！ワンボウルケチャップパスタ」02:05~
■手順
(1)玉ねぎは薄切りにする。
(2)ベーコンは1.5cm幅に切る。
(3)耐熱容器に☆を入れて混ぜ、玉ねぎ、ベーコン、スパゲティを半分に折って入れて混ぜる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで袋の表示時間より1分長く加熱する。(今回は1.6mm8分ゆでのものを使用しています。)
(4)取り出して混ぜ、ラップをせずにレンジで2分加熱して水分を飛ばして混ぜる。
(5)器に盛り、粉チーズをふってパセリをちらす。

④「レンジで作る！ふわふわ納豆の釜玉うどん」03:18~
■手順
(1)冷凍うどんは耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで袋の表示時間通り加熱する。
(2)卵は卵黄と卵白に分ける。
(3)ボウルに納豆を入れて混ぜ、卵白、付属のたれを加えてふんわりとするまで混ぜる。
(4)器に1を入れ、めんつゆを加えてほぐしながらからめる。3をのせ、細ねぎをちらし、卵黄をのせる。

⑤「炒めて簡単！豚肉と厚揚げのキムチ丼」04:11~
■手順
(1)ボウルに豚肉、☆を入れて揉み込む。
(2)厚揚げは一口大に切る。
(3)フライパンにごま油を入れて熱し、1の豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。
(4)厚揚げ、もやしを加えてさっと炒め、キムチ、めんつゆを加えて炒め合わせる。
(5)器にごはんを盛り、4をのせ、細ねぎをちらす。

⑥「めんつゆで味付け簡単♪大葉とじゃこの和風オイルパスタ」05:04~
■手順
(1)大葉は軸を切り落とし、手前から巻いて千切りにする。半量ずつに分ける(炒める用)(トッピング用)。みょうがは根元を切り落とし、縦半分に切り、切り口を下にして縦に薄切りにする。
(2)鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間通りにゆでる。ゆで汁(大さじ3)を取り分け、水気を切る。(水1Lに対して、塩小さじ1を目安に入れてください。)
(3)フライパンにごま油を入れて熱し、ちりめんじゃこを入れて中火でさっと炒める。ゆで汁(大さじ3)を加えて白っぽくなるまで炒め合わせ、スパゲティ、みょうが、大葉(炒める用)を加えて混ぜ、めんつゆを加えて炒め合わせる。
(4)器に盛り、大葉(トッピング用)をのせる。

⑦「パラパラに仕上げて♪豚バラねぎ塩チャーハン」06:07~
■手順
(1)ねぎはみじん切りにする。
(2)豚肉は1cm幅に切る。
(3)フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。ねぎ、おろしにんにくを加えて香りが立つまで炒める。
(4)ごはんを加えてほぐしながら炒め、溶き卵を加えて手早く混ぜながら炒め合わせる。☆を加えて炒め合わせる。

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

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#デリッシュキッチン #料理

バレンタイン直前！手作りの予定だけど準備がまだの方に、救済レシピをご紹介♪
今からでも間に合う、簡単でおいしいチョコスイーツレシピを3つ厳選しました。

1つ目は「おしゃれでおいしい！3種のマンディアン」
チョコレートを溶かしてお好みのドライフルーツやナッツを飾るだけ♪華やかな見た目はプレゼントに最適です。

2つ目は「食パンで作る！ハートのしみチョコラスク」
ハートにくり抜いた食パンを使ってサクサクのラスクに♪材料も少なく手軽に作れます。

3つ目は「パイシートで簡単！ミルフィーユチョコバー」
冷凍パイシートを使うのでとっても簡単♪間に挟まったとろけるガナッシュが絶品！

***

どれも見た目がかわいらしくてプレゼントにぴったり。

とっても簡単なので初心者の方にもおすすめです。
動画を見ながらぜひ作ってみてくださいね♪

＜目次＞
0:00​　オープニング
0:08​　3種のマンディアン
1:24　ハートのしみチョコラスク
3:24　ミルフィーユチョコバー

***

◆詳しい作り方はこちら◆
【3種のマンディアン】 12〜15個分
＜材料＞
・ミルクチョコレート　50g
・ストロベリーチョコレート　50g
・ホワイトチョコレート　40g
・ミックスナッツ　適量
・ドライフルーツ　適量

＜作り方＞
①．チョコレートはそれぞれ刻み、湯せんで溶かします。
②．チョコレートが溶けたらスプーンで１杯程度すくい、クッキングシートに直径４㎝位に丸くのばします。
③．チョコが固まらないうちに、ミックスナッツやドライフルーツをお好みでのせ、冷蔵庫で冷やし固めます。
④．クッキングシートからゆっくり外したら完成です

【ハートのチョコラスク】 14〜16個分
ー下準備ー
・オーブンは130℃に予熱します。
＜材料＞
・サンドイッチ用食パン　8枚
・ミルクチョコレート　100g
・ストロベリーチョコレート　100g
・牛乳　200cc
・チョコペン（白）　1本
・ピスタチオ　適量
・ドライフランボワーズ　適量

＜作り方＞
①．食パンはお好みのクッキー型でくり抜きます。
②．クッキングシートを敷いた耐熱皿にのせ、電子レンジ600W1分加熱してカリカリになるまで水分を飛ばします。※焦げやすいので様子を見ながら加熱してください。
③．チョコレートはそれぞれ細かく刻んで耐熱容器に入れ、牛乳を半量ずつ加えたら電子レンジ600W2分加熱して溶かします。
④．取り出したら混ぜ合わせ、②を浸して液を染み込ませます。
⑤．クッキングシートを敷いた天板の上に④を並べます。130℃のオーブンで10～20分焼きます。
⑥．取り出したら粗熱をとり、チョコペンやピスタチオでデコレーションして完成です。

【ミルフィーユチョコバー】 8個分
＜材料＞
・冷凍パイシート　2枚
ガナッシュ
・ミルクチョコレート　50g
・生クリーム　40cc
トッピング
・ミルクチョコレート　50g
・サラダ油　小さじ1杯
・金箔　適量

＜作り方＞
ー下準備ー
・パイシートは使う前に15分ほど室温に戻しておきます。
・オーブンは200度に予熱します。
・コーティング用のミルクチョコレートは湯せんで溶かし、サラダ油を加えて混ぜ合わせます。
①．パイシートは1枚を2等分に切ります。
②．天板にクッキングシートを敷いて①をのせ、200度のオーブンで10分程焼きます。
③．取り出したらクッキングシートを被せ、天板をもう1枚のせてオーブンで10〜15分焼きます。取り出したら粗熱をとります。
④．ガナッシュを作ります。チョコレートを荒く刻み、ボウルに入れます。
⑤．小鍋に生クリームを入れて火にかけ、沸騰直前まで温めます。④に加えてチョコレートを溶かしながら混ぜます。冷蔵庫で少しもったりするくらいまで冷やします。
⑥．③にガナッシュを塗り広げ、上にもう1枚重ねて冷蔵庫で冷やし固めます。
⑦．8等分に切り、コーティング用のチョコレートをかけます。冷蔵庫で冷やし固め、金箔をのせたら完成です。

***

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


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