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ボリューミーながっつり男飯レシピ🍽
ハムカツサンドおにぎりのレシピ：https://bit.ly/2jkEl5P
男子に捧ぐ！大人のスタミナガーリックライスのレシピ：https://bit.ly/2HGt22o
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ボリューミーながっつり男飯レシピ🍽
ハムカツサンドおにぎりのレシピ：https://bit.ly/2GOiqOp
男子に捧ぐ！大人のスタミナガーリックライスのレシピ：https://bit.ly/2qj9CKh
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ボリューミーながっつり男飯レシピ🍽
ハムカツサンドおにぎりのレシピ：https://bit.ly/2yFeM9z
男子に捧ぐ！大人のスタミナガーリックライスのレシピ：https://bit.ly/2m3dZcD
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豚ひき肉のスタミナ丼(c989r)
【837kcal(1人当たり)】
がっつり食べたいボリューム満点の男飯♪
マイルドでお子様も食べられる味付けです。
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】2人分
豚ひき肉 200g
玉ねぎ 1/2個
ニンニク 2かけ
人参 1/4本
ニラ 40g
ごま油 適量
★醤油 大さじ1と1/2
★みりん 大さじ1
★酒 大さじ「1
★甜麺醤 大さじ1
卵黄 2個
ご飯 500g
【手順 】
1.玉ねぎは皮をむき1.5cm大に切る。にんじんは皮をむき0.5㎝厚さの1.5㎝大に切る。にんにくは皮をむき芽があれば除く。
2.1を入れ20回程ぶんぶんする。
3.フライパンにごま油をひき、2を入れ火が通るまで炒める。
4.豚ひき肉を加え肉の色が変わるまで炒める。
5.★を加え汁気がなくなるまで煮詰め、ニラを加え軽く火を通す。
6.器に盛ったご飯に肉の半量をのせ、中央に卵黄をのせて完成。
※同様にもう一つ作る
焼き肉丼(c876r)
【901kcal(1人当たり)】
ニンニクと生姜の効いたがっつり食べれるどんぶりです♪⠀
豚肉でもとっても美味しくできます！⠀
ご飯が進むレシピです♪⠀
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]⠀
【材料】2人分⠀
牛細きれ肉 250g⠀
☆玉ねぎ 1/4個⠀
☆生姜 1かけ⠀
☆ニンニク 1かけ⠀
☆砂糖 小さじ2⠀
☆コチュジャン 小さじ2⠀
☆すりごま 小さじ2⠀
☆酒 大さじ1⠀
☆醤油 大さじ1⠀
ごま油 適量⠀
【手順 】⠀
1.玉ねぎは2㎝角に切っておく。ニンニクは芽を取っておく。⠀
2.☆を容器に入れ30回程ぶんぶんする。⠀
3.耐熱皿に入れ600wのレンジで1分30秒加熱する。⠀
4.フライパンにごま油をひき牛肉を炒める。⠀
5.肉の色が変わったら3を加え味付ける。⠀
6.ご飯に5、温泉たまごをのせて完成。⠀
炊飯器でガーリックライス(c859r)
【602kcal(1人当たり)】
ニンニクの香りがたまらないガーリックライスです♪
ステーキや野菜とワンプレートで盛り付ければメイン料理です！
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
【材料】1人分
ニンニク 10g
★コンソメ顆粒 小さじ1
★水 180㏄
★米 1合
有塩バター 大さじ1/2
【手順 】
1.ニンニクは芽を取っておく。
2.1を20回程ぶんぶんする。
3.炊飯釜に2と★を入れて混ぜ通常通り炊飯する。
4.炊きあがったらバターを入れて混ぜ合わせて完成。
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