いいね!コメントいつもありがとうございます♪
料理家の安藤千英です。
東京、渋谷区、神宮外苑近くで
料理教室 ローフード発酵LAB東京 を主宰しています。
残り野菜を無駄なく使おう!
#ゼロハンガー2021
#国連WFP
【ベジタブルパンケーキと3種のスプレッド】
残った野菜をたっぷり混ぜ込み、ヘルシーパンケーキ!
とにかく色々アレンジ自在!
3種のスプレッドで味変を楽しみましょう。
.
◆使用製品
TableGrillシリーズ
.
◆材料(2人分 ) 調理時間15分
.
●ベジタブルパンケーキ
ブロッコリー(1㎝角) 30g
かぼちゃ (みじん切り) 50g
パセリ(みじん切り) 大さじ2
にんじん(みじん切り) 50g
玉ねぎ(みじん切り) 100g
薄力粉 1カップ
ベーキングパウダー 小さじ1/2
水 1/2カップ
オリーブオイル 適量
●ハーブバター
バター(常温に戻す) 50g
パセリかディルなどのハーブ 大さじ1
●こしょうバター
バター(常温に戻す) 50g
こしょう 小さじ1
●ガーリックサワークリーム
サワークリーム 50g
にんにく(すりおろし) 少々
玉ねぎ(すりおろし) 1/8個分
塩こしょう 少々
・
◆作り方
.
1.ボウルにオリーブオイル以外の全ての材料を入れてよく混ぜる。
2.TableGrillをMidで温め、オリーブオイルをしき生地を4等分にし表面がこんがりするくらいに焼く。(両面2〜3分づつ)
3各スプレッドの材料をボウルに入れてよく混ぜ、3種のスプレッドを作る。
.4.お好みのスプレッドをつけてお召し上がりください。
.
料理教室”ローフード発酵LAB東京”主催
安藤千英( @rawfoodhaccolab )さん考案.
◆その他のレシピはこちら
https://princess-jp.com/recipes/
身体に優しい、地球に優しい #サスティナブルな暮らし
毎年
@ellegourmetjp エルグルメでも参加している国連wpf世界食糧デーキャンペーン
ハッシュタグ
#食品ロスWFP2021
をつけてSNSへ投稿!
食品ロスを減らすアクションを起こしてSNSに投稿すると、1投稿=120円の寄付として、国連WFP協会が途上国の子どもたちに学校給食を届けます。
当スクールはこの活動に積極的に参加しています。
#パンケーキ #世界食糧デー
#ホットプレート#ホットプレートレシピ #サスティナブルな食事法 #sgds
#レシピあり #テーブルグリルピュア #おうち時間 #おうちカフェ #おうちごはん #フードロス #簡単レシピ #レシピ #料理初心者さんと繋がりたい #カフェごはん #簡単レシピ #おうちごはんlover #マカロニメイト #キナリノ#エルグルメ #エルグルメフードクリエイター部 #安藤千英 #料理教室東京 #よるごはん #身体に優しいおうちごはん #ローフード発酵lab東京
同時也有710部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅ぜのぷろ: zeNon Project :,也在其Youtube影片中提到,❤メンバーシップ❤ https://www.youtube.com/channel/UC8WALFte-7Ios8gY_1X5EjA/join ❤ぜのぷろの公式LINE❤ https://lin.ee/U6XaWu4 ❤ぜのぷろのグッズ❤ https://muuu.com/users/35e723e...
「ぜのぷろ」的推薦目錄:
- 關於ぜのぷろ 在 Facebook 的精選貼文
- 關於ぜのぷろ 在 Facebook 的精選貼文
- 關於ぜのぷろ 在 kurashiru[クラシル] Facebook 的最佳解答
- 關於ぜのぷろ 在 ぜのぷろ: zeNon Project : Youtube 的最佳貼文
- 關於ぜのぷろ 在 ぜのぷろ: zeNon Project : Youtube 的最佳解答
- 關於ぜのぷろ 在 ぜのぷろ: zeNon Project : Youtube 的最佳貼文
- 關於ぜのぷろ 在 ぜのぷろ : zeNon Project 的評價
- 關於ぜのぷろ 在 ぜのぷろ : zeNon Project 的評價
- 關於ぜのぷろ 在 ぜのぷろ : zeNon Project : video statistics 的評價
- 關於ぜのぷろ 在 ぜのぷろ : zeNon Project :|YouTubeランキング 的評價
- 關於ぜのぷろ 在 ぜのぷろ : zeNon Project :の最新動画|YouTubeランキング 的評價
- 關於ぜのぷろ 在 ぜのぷろ : zeNon Project : 的評價
- 關於ぜのぷろ 在 ぜのぷろ : zeNon Project :のユーチューブ 的評價
- 關於ぜのぷろ 在 ぜのぷろ的運費、客服和退貨,YOUTUBE和網友分享的方法 的評價
- 關於ぜのぷろ 在 ぜのぷろ:zeNon Project YouTubeチャンネル 的評價
ぜのぷろ 在 Facebook 的精選貼文
▒ ホッとひと息
(レシピあり)
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
𓎩 #れんこんそぼろの香り混ぜごはん
▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1079014365.html
˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗
週も半分を過ぎて
あっという間に水曜日ですね。
少しずつ疲れが
出てくる頃ではないでしょうか?
そんな週の真ん中は
心も身体も満たされる
”秋の混ぜごはん”で
ホッとひと息つきましょう♪
秋の訪れを感じる”混ぜごはん”には
シャキシャキ食感のれんこん
夏の名残を惜しむ青じそ
そして、店頭で出会った
ピチピチの新生姜を
たっぷり加えました♡
ベースは甘辛味ですが
酢を加えるのがポイント!
味が引き締まり
最後まで飽きずに食べられます。
フライパンで混ぜることで
炊飯器にも匂いがつかず
洗い物が減らせるのが嬉しい♡
バタバタ忙しい日は
混ぜご飯に具沢山のお味噌汁。
余力があれば
青菜のお浸しでいただきます♪
〔天高く馬肥ゆる秋〕と言いますが
肥ゆるのは馬だけはない...
と反省するのは私だけでしょうか?笑
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ れんこんそぼろの香り混ぜごはん ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
⏰調理時間:10𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存:2〜3日
冷凍保存:1ヶ月
使用した器: #古谷浩一さん
❲材料:2人分❳
豚ひき肉...100g
れんこん...1/2節(75g)
温かいご飯...1合分(330gほど)
青じそ(千切り)...5枚
しょうが...1片
塩...少し
ごま油...大さじ1/2
〔A〕
しょうゆ、みりん...各大さじ1
砂糖、酢...各小さじ1
➊れんこんは薄いイチョウ切りにする。しょうがは千切りにする。
➋フライパンにごま油を中火で熱し、豚ひき肉・しょうがを炒める。豚ひき肉の色が8割がた変わったら塩をふり、れんこんを加えてさらに炒める。
➌全体に火が通ったら〔A〕を加えて全体に絡め、うっすら汁気が残る程度で火を止める。
温かいご飯・青じそを加えてよく混ぜ合わせる。
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
▫️———————————————
▷▷▷
𝚙𝚒𝚌𝟹枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
▫️———————————————
🎉🎉🎉
またまた重版が決定しました✨
🎀 \ \ 新 刊 発 売 中 / / 🎀
書 店 購 入 者 特 典 あ り 🎁
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
やる気のない日もおいしくできる!
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
✔︎ページ数:𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数:過去最高の𝟷𝟾𝟶品(新作レシピ半数ほど)
✔︎作り置き・お弁当対応🙆♀️
✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
(切り取って冷蔵庫に貼れます✨)
「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
「買い物に行きたくない」
そんな悩みを一気に解決‼️
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
🔷ハイライトにリンクあります
毎日の献立に悩んでいませんか❓
🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」
その悩みを解消したい!
という思いでこの本を作りました🥰
🗣「食材を上手に使いきりたい」
そんな願いを叶えたくて
この本に全てを詰め込みました✍️💕
もし店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰
🏷
#簡単レシピ #簡単料理
#レシピ付き #節約レシピ
#節約ごはん #時短ごはん
#時短レシピ #料理初心者
#晩ごはん #れんこんレシピ
#れんこん #レンコン #蓮根
#青じそ #大葉 #大葉レシピ
#新生姜 #生姜
#混ぜご飯 #混ぜごはん
#作り置きおかず #作り置きレシピ
#つくりおきおかず #つくりおきレシピ
#作り置き #つくりおき
#お弁当 #お弁当おかず
#冷凍保存 #冷凍 #冷凍作り置き
#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
ぜのぷろ 在 kurashiru[クラシル] Facebook 的最佳解答
.
『豚こまボールときのこのドミグラストマトパスタ』
.
炒めた具材とゆでたパスタにソースをあえるだけでひと手間かけた本格的な味わいに…🍝✨
豚こまボールやきのこのうま味に、ドミグラスソースのコクや風味がたまらない一品です😉💛
秋にぴったりなレシピをぜひお楽しみください🍁➰
.
【材料】 1人前
スパゲティ 80g
お湯(ゆで用) 1000ml
塩(ゆで用) 3g
豚こま切れ肉 100g
(A)片栗粉 大さじ1/2
(A)塩 ひとつまみ
しめじ 30g
まいたけ 30g
ほうれん草 30g
キユーピー レシピひろがるパスタソース ドミグラストマト フォン・ド・ヴォー仕立て 50g
オリーブオイル 小さじ1
.
----- トッピング -----
粉チーズ 適量
.
【手順】
しめじ、まいたけは石づきを取り除いておきます。ほうれん草は、根元を切り落としておきます。
1. しめじ、まいたけは手で小房に分けます。ほうれん草は5cm幅に切ります。
2. ボウルに豚こま切れ肉、(A)を入れ混ぜ合わせたら、5等分にして一口大に丸めます。
3. 鍋にお湯を沸かし、塩、スパゲティを入れてパッケージの表記通りにゆでて、スパゲティを取り出します。
4. 同じ鍋に1のほうれん草を入れ中火で20秒程ゆでます。火から下ろし、流水にさらして水気を切ります。
5. 中火に熱したフライパンにオリーブオイルをひき、2を入れて焼き色がつくまで転がしながら加熱したら、蓋をして4分程弱火で加熱します。
6. 1のしめじ、まいたけを入れて、きのこがしんなりし、豚こま切れ肉に火が通るまで中火で炒めたら、3、4を入れてさっと炒め合わせます。
7. 具材がなじんだら中火のまま「キユーピー レシピひろがるパスタソース ドミグラストマト フォン・ド・ヴォー仕立て」を入れ、全体に味がなじむまで和えて火から下ろします。
8. お皿に盛り付け、粉チーズをかけて完成です。
.
【コツ・ポイント】
・豚こま切れ肉は、豚バラ肉でもお作りいただけます。
・手順2は、豚こま切れ肉に片栗粉をまんべんなくまぶし、少しおさえるようにしっかり丸めることで崩れにくくなります。
・手順7は、ソースを入れたら加熱しすぎないようにしてください。
.
【レシピの紹介】
ゴロゴロ具材がうれしい!豚こまボールときのこのドミグラストマトパスタのご紹介です。豚こま切れ肉で作るミートボールは食べごたえがあり、肉だねをこねる必要がないので、ひき肉を使うよりも簡単に作ることができますよ。「キユーピー レシピひろがるパスタソース ドミグラストマト フォン・ド・ヴォー仕立て」が豚こまボールによく絡み、きのこの風味が合わさって、うま味たっぷりの一品が完成します。ランチや晩ごはんにおすすめなので、この機会にぜひお試しくださいね。
.
Sponsored by キユーピー株式会社
ぜのぷろ 在 ぜのぷろ: zeNon Project : Youtube 的最佳貼文
❤メンバーシップ❤
https://www.youtube.com/channel/UC8WALFte-7Ios8gY_1X5EjA/join
❤ぜのぷろの公式LINE❤
https://lin.ee/U6XaWu4
❤ぜのぷろのグッズ❤
https://muuu.com/users/35e723ef7417576d
❤zeNon-Music購入サイト❤
https://site.spinnup.com/zeNonProject
❤ぜのぷろのさぶちゃんねる❤
https://www.youtube.com/channel/UCOaYOOVSqkI-sGYM_Df0Z7w
『ぜのぷろ』は元気いっぱいな女の子ぜのんと、緊張しっぱなしの男の子ぽたでお送りする、友達になれるYouTuberというキャッチフレーズの男女オタクでお送りするチャンネルです!
動画の感想は #ぜのぷろ で呟いてください(❀^ω^)ノ゙
イラストは視聴者様に提供して頂いたものです。
※心無いコメントはブロックさせて頂きます。
また、イラストを提供して下さる方がいらっしゃいましたらぜのんのTwitterDMまでご連絡ください。
SNS
ぜのん
♦Twitter
https://twitter.com/zeNon_projectZ
♦instgram
https://www.instagram.com/zenon_dayo/
♦LINE LIVE
https://live.line.me/channels/3856336
♦TikTok
https://www.tiktok.com/@zenondayo
ぽた
♦Twitter
https://twitter.com/zeNon_projectP
♦LINE LIVE
https://live.line.me/channels/5235922
♦TikTok
https://www.tiktok.com/@zeNon_projectP
ぜのぷろの動画の再生リストです!気になったらぜひご覧ください(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)
♦初心者さんはこちらから*オススメ一覧リスト
https://www.youtube.com/watch?v=0jj8duif_VI&list=PLTPocyxuCq_8XVU3sqE_uvT8vDDBZ4lv9
♦ぜのんの歌関連
https://www.youtube.com/watch?v=BiQAML3t4O4&list=PLTPocyxuCq__tYHscU4vpCTmVdSanPVK9
♦ラブライブ!リスト【μ’s/Aqours/虹ヶ咲/Liella!】
https://www.youtube.com/watch?v=hRlFMn5wJ9U&list=PLTPocyxuCq_-isOMPaZmkcPlqtg5iZi_h
♦ツイステ関連 Twisted Wonderland
https://youtube.com/playlist?list=PLTPocyxuCq_9P5I7gRFKZkGuysU4O4lDf
♦銀魂関連
https://youtube.com/playlist?list=PLTPocyxuCq_9uiIxvNFNDFamL7gknAsNh
♦鬼滅の刃関連
https://youtube.com/playlist?list=PLTPocyxuCq_8WKrYGeBSZ9RMttNxOAVKm
♦大量買い・購入品紹介・福袋・開封等
https://youtube.com/playlist?list=PLTPocyxuCq_9Z0bFX5mu-xb5-kuhslLDP
♦楽曲提供♦
https://dova-s.jp/
Music-Note.jp(ミュージックノート)
魔王魂
♦素材提供 PIXTA♦
μ’sic Forever♪♪♪♪♪♪♪♪♪
ぜのぷろ 在 ぜのぷろ: zeNon Project : Youtube 的最佳解答
善逸のイラストを提供してくださった方↓
みりん。さん
https://twitter.com/mirinboshi125
❤メンバーシップ❤
https://www.youtube.com/channel/UC8WALFte-7Ios8gY_1X5EjA/join
❤ぜのぷろの公式LINE❤
https://lin.ee/U6XaWu4
❤ぜのぷろのグッズ❤
https://muuu.com/users/35e723ef7417576d
❤zeNon-Music購入サイト❤
https://site.spinnup.com/zeNonProject
❤ぜのぷろのさぶちゃんねる❤
https://www.youtube.com/channel/UCOaYOOVSqkI-sGYM_Df0Z7w
『ぜのぷろ』は元気いっぱいな女の子ぜのんと、緊張しっぱなしの男の子ぽたでお送りする、友達になれるYouTuberというキャッチフレーズの男女オタクでお送りするチャンネルです!
動画の感想は #ぜのぷろ で呟いてください(❀^ω^)ノ゙
イラストは視聴者様に提供して頂いたものです。
※心無いコメントはブロックさせて頂きます。
また、イラストを提供して下さる方がいらっしゃいましたらぜのんのTwitterDMまでご連絡ください。
SNS
ぜのん
♦Twitter
https://twitter.com/zeNon_projectZ
♦instgram
https://www.instagram.com/zenon_dayo/
♦LINE LIVE
https://live.line.me/channels/3856336
♦TikTok
https://www.tiktok.com/@zenondayo
ぽた
♦Twitter
https://twitter.com/zeNon_projectP
♦LINE LIVE
https://live.line.me/channels/5235922
♦TikTok
https://www.tiktok.com/@zeNon_projectP
ぜのぷろの動画の再生リストです!気になったらぜひご覧ください(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)
♦初心者さんはこちらから*オススメ一覧リスト
https://www.youtube.com/watch?v=0jj8duif_VI&list=PLTPocyxuCq_8XVU3sqE_uvT8vDDBZ4lv9
♦ぜのんの歌関連
https://www.youtube.com/watch?v=BiQAML3t4O4&list=PLTPocyxuCq__tYHscU4vpCTmVdSanPVK9
♦ラブライブ!リスト【μ’s/Aqours/虹ヶ咲/Liella!】
https://www.youtube.com/watch?v=hRlFMn5wJ9U&list=PLTPocyxuCq_-isOMPaZmkcPlqtg5iZi_h
♦ツイステ関連 Twisted Wonderland
https://youtube.com/playlist?list=PLTPocyxuCq_9P5I7gRFKZkGuysU4O4lDf
♦銀魂関連
https://youtube.com/playlist?list=PLTPocyxuCq_9uiIxvNFNDFamL7gknAsNh
♦鬼滅の刃関連
https://youtube.com/playlist?list=PLTPocyxuCq_8WKrYGeBSZ9RMttNxOAVKm
♦大量買い・購入品紹介・福袋・開封等
https://youtube.com/playlist?list=PLTPocyxuCq_9Z0bFX5mu-xb5-kuhslLDP
♦楽曲提供♦
https://dova-s.jp/
Music-Note.jp(ミュージックノート)
魔王魂
♦素材提供 PIXTA♦
μ’sic Forever♪♪♪♪♪♪♪♪♪
ぜのぷろ 在 ぜのぷろ: zeNon Project : Youtube 的最佳貼文
❤メンバーシップ❤
https://www.youtube.com/channel/UC8WALFte-7Ios8gY_1X5EjA/join
❤ぜのぷろの公式LINE❤
https://lin.ee/U6XaWu4
❤ぜのぷろのグッズ❤
https://muuu.com/users/35e723ef7417576d
❤zeNon-Music購入サイト❤
https://site.spinnup.com/zeNonProject
❤ぜのぷろのさぶちゃんねる❤
https://www.youtube.com/channel/UCOaYOOVSqkI-sGYM_Df0Z7w
『ぜのぷろ』は元気いっぱいな女の子ぜのんと、緊張しっぱなしの男の子ぽたでお送りする、友達になれるYouTuberというキャッチフレーズの男女オタクでお送りするチャンネルです!
動画の感想は #ぜのぷろ で呟いてください(❀^ω^)ノ゙
イラストは視聴者様に提供して頂いたものです。
※心無いコメントはブロックさせて頂きます。
また、イラストを提供して下さる方がいらっしゃいましたらぜのんのTwitterDMまでご連絡ください。
SNS
ぜのん
♦Twitter
https://twitter.com/zeNon_projectZ
♦instgram
https://www.instagram.com/zenon_dayo/
♦LINE LIVE
https://live.line.me/channels/3856336
♦TikTok
https://www.tiktok.com/@zenondayo
ぽた
♦Twitter
https://twitter.com/zeNon_projectP
♦LINE LIVE
https://live.line.me/channels/5235922
♦TikTok
https://www.tiktok.com/@zeNon_projectP
ぜのぷろの動画の再生リストです!気になったらぜひご覧ください(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)
♦初心者さんはこちらから*オススメ一覧リスト
https://www.youtube.com/watch?v=0jj8duif_VI&list=PLTPocyxuCq_8XVU3sqE_uvT8vDDBZ4lv9
♦ぜのんの歌関連
https://www.youtube.com/watch?v=BiQAML3t4O4&list=PLTPocyxuCq__tYHscU4vpCTmVdSanPVK9
♦ラブライブ!リスト【μ’s/Aqours/虹ヶ咲/Liella!】
https://www.youtube.com/watch?v=hRlFMn5wJ9U&list=PLTPocyxuCq_-isOMPaZmkcPlqtg5iZi_h
♦ツイステ関連 Twisted Wonderland
https://youtube.com/playlist?list=PLTPocyxuCq_9P5I7gRFKZkGuysU4O4lDf
♦銀魂関連
https://youtube.com/playlist?list=PLTPocyxuCq_9uiIxvNFNDFamL7gknAsNh
♦鬼滅の刃関連
https://youtube.com/playlist?list=PLTPocyxuCq_8WKrYGeBSZ9RMttNxOAVKm
♦大量買い・購入品紹介・福袋・開封等
https://youtube.com/playlist?list=PLTPocyxuCq_9Z0bFX5mu-xb5-kuhslLDP
♦楽曲提供♦
https://dova-s.jp/
Music-Note.jp(ミュージックノート)
魔王魂
♦素材提供 PIXTA♦
μ’sic Forever♪♪♪♪♪♪♪♪♪
ぜのぷろ 在 ぜのぷろ : zeNon Project 的推薦與評價
ぜのぷろ :zeNon Project: とは-アニソン歌手を目指している女 ぜのん とそれを叶えるために奮闘している男 ぽた の男女オタクがお送りするチャンネル❕火/水/金/土/日 ... ... <看更多>
ぜのぷろ 在 ぜのぷろ : zeNon Project : video statistics 的推薦與評價
Video, Published, Video views, Comments, Likes, Dislikes, Estimated earnings. 北陸を駆けずり廻って神引きをする強運女。【銀魂|ドン・キホーテ|ぜのぷろ】# ... ... <看更多>
ぜのぷろ 在 ぜのぷろ : zeNon Project 的推薦與評價
ぜのぷろ のオススメ · 【奇跡連続】プロセカのグリッター缶バッジで推しが出なかったら全額奢り対決したらすごいことなったwwww【開封|1万円】 · 【神回】推しのレア ... ... <看更多>