【要約版※スマホ版※】ケトジェニックダイエットに向いている人
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いつも分かりやすい説明をありがとう御座います。
私は169cm 120kgで脂肪が多く筋肉も多いタイプの体型です。
現在、ケトジェニックダイエットを実践して２ヶ月たちまして身体つきも
変わって来ているのですが不安な点があります。
腹回りの皮膚がたるんでしまうのではないかと
思うのですがそこは絶対防げないのでしょうか？？
あと、通常脂肪の多いタイプの方はケトジェニック
期間は長くなってしまうのでしょうか？？
因みに、週２回のワークアウトで大きな筋肉を中心に、カーディオトレーニングは週１回の柔術と
ボクシングだけです。
食事は高脂肪、高タンパク20g以下の糖質です。
他にアルティメットプロテインケトジェニックと
VODEZAダイエットを摂取しております。
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<<<北島の回答 ここから>>>
ダイエットが上手く効果を出せた場合は・・・
皮膚が縮む速度の方が遅いために最初は皮膚がたるみます。
ですが、極端な肥満状態からのダイエットでなければ・・・
3ヶ月前後で皮膚も縮み、フィットする場合がほとんどです。
しかし、168cmで120kgですと自力で皮膚が戻せるまでにかなり時間がかかるとは思います。
またケトジェニックダイエットに限らず、体脂肪率が高すぎる場合は・・・
ダイエットを長く続けなければ痩せる事は出来ません。
これは借金と同じような物で、月の返済の限度額が5万円なのに対して、借金が50万円なら返済に10ヶ月掛かります。
借金が10万円ならば、2カ月で完済出来るのと同じです。
体脂肪は月に5kg前後から、多くても10kg以内に落とすのが良いペースです。
ですから、体脂肪率が高い分だけ時間はかかります。
ただ、ケトジェニックダイエットはそういう人にこそ向いているダイエット法なのです。
低脂肪ダイエットなどを半年から一年もの長い間続けるのは非常に辛いでしょう。
また、ダイエットが終わったら食べたくてしょうがなくなるので大多数の人がリバウンドを繰り返します。
しかし、ケトジェニックダイエットは・・・
糖質さえ辞めればほとんど何でも食べれます。
そのため、糖質依存体質から解放されてしまえば辛くなくなります。
そのため、長期に渡り続けたり、永久に糖質は要らないと思う人も多いです。
そのため、ケトジェニックダイエットは長期に渡りダイエット
を強いられる人達にこそ最適なダイエット法なのです。
<<<北島の回答 ここまで>>>
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