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里のMUJI みんなみの里 「地域の農産物を生かす取り組み」
里のMUJI みんなみの里 では、お店が中心となり、地域の農家の方やお客さまと直接コミュニケーションをとることで、地域の困りごとや生産情報などを集めてきました。
「やさいバス」の取り組みでは、地方自治体や地域の協力会社とともに、地域で採れたての新鮮な野菜などを、集荷したその日のうちに配送する仕組みをつくり、レストランやスーパーなどにお届けしています。
また、地域で活躍する人たちをつなぐ役割を担うために、開発工房では鴨川市で採れた夏みかんをジャムに加工し、MUJI Bakery 銀座、MUJI Bakery 有明 で販売を行っています。
これからも 里のMUJI みんなみの里 では、地域の方々の役に立つ取り組みをすすめていきます。
※開発工房での加工品は、季節によって変更がございます
※里のMUJI みんなみの里 でのジャムの販売は行っておりません
里のMUJI みんなみの里
https://muji.lu/3mLc3Dd
千葉県南房総エリアで「やさいバス」の運行を始めました。
https://muji.lu/38lQ3Xg
日本星巴克日前首次引入「SAVE FOOD」制度，各分店在閉店前3小時都會推出食品減價優惠，折扣額為20%，希望有助減少食物浪費。
現時日本星巴克的垃圾廢棄量中，過期食物約佔15%，是僅次於70%的咖啡渣後的第2多。
ストレス解消に、マインドフルネスは効果がありますか？
マインドフルネスは、メンタル疾患に効果がありますか？
など、マインドフルネスについての質問を
よくいただきます。
しかしながら、私は今までの本で、
マインドフルネスや瞑想を、ほとんど取り上げてきませんでした。
というか、名前くらいは出てきたでしょうが、
具体的な効果や具体的な方法について、
一度も紹介したことはありません。
『ストレスフリー超大全』は、
「ストレスを受け流す対処法」の百科事典ですが、
当然、マインドフルネスが載っていてもおかしくないのですが、
実は載っていません。
敢えて載せなかったのです。
なぜかというと、マインドフルネスは、
簡単ではないからです。
いや、マインドフルネスは、実はとても簡単です。
マインドフルネスは、
「今、ここ」の現実に気づき客観視すること。
ですから、「マインドフルネスの状態になる」ことは
３秒もあれば、誰にでもできます。
そして実際には、１分や３分の時間があれば、
十分にマインドフルネスはできます。
私も、最近はコロナで電車も空きましたが、
満員電車の中で、よくマインドフルネスをやっています。
しかしながら、マインドフルネスを習慣化し、
効果を実感するまで継続していくのは、かなり難しいのです。
ほとんどの人は、いつのまにか、
やらなくなってしまいます。
例えば、部下の失敗にカッとして、怒鳴りつけそうになったとき、
「今、自分はカッとして怒鳴ろうとしている」と
自分自身を観察できる人は、マインドフルネスができている人。
つまり、このような「いざ」という時にマインドフルネスが使えないと
普段，練習している意味がありません。
しかし、咄嗟にそれができるレベルになるには、
なかなか難しいと思います。
逆に言えば、マインドフルネスが使えるようになると、
イライラしたり、怒ったりすることもない。
失敗しても、それをクヨクヨと引きづらない。
感情をサーッと受け流すことができる。
「ストレスを感じている自分」を認識することができれば、
それを避けることができる。
ストレスフリーのための最強の対処法が
マインドフルネスである、と言っても過言ではありません。
また、私はYouTubeでたくさんの質問を受けています。
不安な感情が、１日に何度もわき上がります。
昔の失敗体験がよみがえり、自己嫌悪に陥ります。
すぐかっとして、子供を怒鳴ってしまいます。
という質問は多いですが、こうした悩みに対して、
「マインドフルネス」は絶大な効果があるのです。
『ストレスフリー超大全』は、
ストレス対処法の基本を網羅した本ですが、
ある程度、そういう基本的なストレス対処ができない人が、
いきなりマインドフルネスをしても、
難しいのではないかと思っています。
しかし今、『ストレスフリー超大全』が世の中に出て、
１０万部のベストセラーとなり、たくさんの人に読まれるようになった。
つまり、基本的なストレス対処法を身につけた人が増えた今、
私の中では、「ストレス対処法」の中・上級編ともいえる
「マインドフルネス」を、そろそろ紹介していこう、
と思っています。
その証拠に
９月１日発売の新刊『ブレインメンタル強化大全』では、
マインドフルネスについて、「１項目」(２ページ)書いていますし、
実際に具体的にマインドフルネスのやり方について解説しています。
さらに数日前、マインドフルネスの簡単なやり方についての動画を
YouTubeで公開したばかりです。
『簡単にできるマインドフルネス』(４分２２秒)
https://www.youtube.com/watch?v=O0IJM0IiuEQ&list=PL1gV4_eisFl9R_Leoi5i82PXGlkEQJsL7&index=7&t=1s
とはいえ、私はマインドフルネスの専門家ではないし、
私のマインドフルネスの情報だけでは不十分ので、
マインドフルネスの本を一冊紹介します。
『危機を乗り越えるマインドフルネス』
(藤井英雄著、みらいパブリッシング)
https://amzn.to/34jZh5o
精神科医、藤井英雄先生は、
マインドフルネスブームのはるか前からマインドフルネスの普及に取り組み
今まで８冊のマインドフルネス本を出版している
マインドフルネスの日本のバイオニアです。
マインドフルネスには、様々な方法、バリエーションがあります。
本もたくさん出ていますが、
Googleの企業研修にも取り入れられている欧米型のマインドフルネス
を紹介しているものが多い。
それらの何冊かを私も読んでみましたが、
少々とりくみづらい印象です。
システマティックにできあがっている分だけ、
初心者が気軽にはじめづらい。
トレーナー、指導者に直接習うといいのでしょうが、
独学では「やりづらい」印象。
藤井先生のマインドフルネスは、
日常の些細な行動からマインドフルネスを練習していこう、
というスタンスなので、「はじめやすい」「続けやすい」
と思います。
その藤井先生の最新刊が
『危機を乗り越えるマインドフルネス』。
マインドフルネスを使って、「コロナ不安」を乗り越えよう
というコンセプト。
マインドフルネスは、「今、ここ」に集中すること。
「不安」は、「未来」をイメージしないと生じないので、
マインドフルネスによって、不安を大きく減らせることは
間違いありません。
ですから、この不安が多い、
というか毎日不安だらけの「コロナ時代」に
マイドフルネスを使えるようになりましょう、
というのは、とても正しい戦略だと思います。
本書では、
マインドフルネスとは何か？
マインドフルネスの効果
基本的なマインドフルネスの方法
など、マインドフルネス初心者について必要な知識を、
「チョー基本」から丁寧に説明していますので、
マインドフルネスの入門書として、格好の一冊といえます。
私が本書でおもしろかったのは、
「手洗い」しながらマインドフルネスをする方法です。
最近では、飲食店やスーパーなどの入店時に
アルコールの消毒を促される場合も多いですが、
そんなときにもマインドフルネスの練習ができるのです。
また、「日記を書く」は、マインドフルネスになる
というのもおもしろい。
私は、いろいろなところで
日記の重要性を強調していますが、
今後は「日記を書くとマインドフルネスになる」
ということも、言っていこうと思いました。
私がマインドフルネスをお勧めする人は
♯「考え」や「感情」が頭から離れない人
♯トラウマや過去から逃れられない人
♯怒りっぽい人、感情が不安定な人
♯メンタル疾患で治療中の人
♯「切り替え」が下手な人
♯自己肯定感の低い人
♯ネガティブが多い人
です。
おそらく、これらを加算すると、
全人口の８割くらいにはなるでしょう(笑)。
マインドフルネスができると、
思考や感情の「切り替え」が上手になります。
結果として、集中力も高まり、
生産性高く仕事ができるようになる。
つまり、全てのサラリーマン、ビジネスマンは、
マインドフルネスをやった方がいい(笑)。
Googleなどアメリカの一流企業で
マインドフルネスが、研修に取り入れられているのは、
実に当然のことといえますね。
とにかく、今の時代、
「コロナ不安」を抱える人が多いので、
そういう人にこそ、
マインドフルネスの入門書をとして本書を読んでいただきたいです。
『危機を乗り越えるマインドフルネス』
(藤井英雄著、みらいパブリッシング)
https://amzn.to/34jZh5o
コロナ禍で利用客が減少している高速バスを使って群馬県片品村で採れた新鮮な野菜を東京へ運び販売する取り組みが１３日から始まりました。
午後１時４０分頃、片品村のバス停に東京・新宿行きの高速バス「尾瀬号」が止まり、そして専用のバックを積み込んでいきます。バックの中に入っているのは、片品村で収穫されたばかりのトウモロコシやマイタケなど７種の野菜です。
乗客と荷物を同時に運ぶいわゆる「客貨混載」の取り組み。今回、関越交通と片品村振興公社が共同で行ったもので、高速バスの「客貨混載」は、県内初めてです。理由の１つに、コロナ禍による利用客の減少があります。
野菜は、高速バスが回送中に通る都内のスーパーで降され、夜までには販売されます。この取り組みは、実証実験として今月２６日までの２週間限定で実施され、今後、関越交通と片品村振興公社では、今回の課題をまとめ、来年の本格化に向けて準備を進めます。
※検温、手指の消毒。換気の徹底など感染拡大の防止の取り組み撮影を行っております。
インパルス・堤下アツシが「堤下食堂」の店長に扮し、色々な料理を作るチャンネルです。
今回はサッポロ一番味噌ラーメンを簡単に美味しくちょい足しです。
スーパーで簡単に揃うものばかりですので、是非試してみてください。
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堤下食堂公式オンラインショップがオープンいたしました。
ショップURL→ https://tsutsumishita-shokudo.com/
堤下食堂オリジナル手ぬぐい・新グッズのステッカーを現在は販売しております！
今後は更に色々なグッズ展開も考えておりますのでどうぞよろしくお願いいたします。
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【材料】
サッポロ一番(みそ) １袋
水 ５００ml
野菜ミックス １袋
バター(野菜炒め用) １５〜２０g
バター(トッピング用) １０g程度
しょうゆ 小さじ２
塩こしょう 適量
コーン
（メンタル材料）
今回は圧力鍋じゃないですよ 大さじ２
サッポロ一番美味しいなぁ 大さじ５
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「Reiko」様より、扉のSE、BGMをご提供頂きました。
Twitter：https://twitter.com/reikodrums
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BGMをお借りしました
https://dova-s.jp/bgm/play8572.html
https://dova-s.jp/bgm/play10484.html
https://dova-s.jp/bgm/play8983.html
#サッポロ一番
#ちょい足し
#堤下食堂
「タイ物件HOW MUCH!?」
この企画はタイ・バンコクで人気のお部屋を紹介しながら、家賃を当てる企画です！
第45回の今回は… タイ・バンコクにある、サービスアパートメント【Miami Sukhumvit 49】をご紹介！
立地抜群のソイ・プロムシーで、スーパー・病院にも徒歩で行けて便利！ タイ国政府観光庁の取り組みSHAを認定された清潔で安心な人気物件!!
この物件の1ベッドルームのお値段は果たして!?
2020年7月初句取材※最安値賃料を記しています。
1ベッドルームは平米数などによってお値段は変わります。
※「SHA」とは
Amazing Thailand Safety and Health Administrationの略
現在タイ国政府観光庁では、コロナウイルスの感染症により官民が協力してタイ国の観光業界の水準と国内外の観光客の信頼を高めることを目的に「Amazing Thailand Safety and Health Administration」通称SHAと呼ばれる認定制度を導入することを目指しています。観光業及びサービス業の認定評価方法は、以下の5つ点を重要事項とします。
https://www.thailandtravel.or.jp/news/67772/
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タイ・バンコクにある最大手の日系不動産会社 "Dear Life Corporation （ディアライフ）”の公式チャンネルです。
タイに駐在される方に向けて賃貸物件情報はもちろん、生活情報やエンタメをお届けいたします。
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○タイで注目の”ムエタイ＋フィットネス”ジム【MIGAKU】
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○バンコクでお子様の習い事、ナンバー1のサッカースクール
セレッソ大阪サッカースクール・バンコク校
▶️https://dlhd-fc.com/
【出演者情報】
石井エリ（いしい えり）
1991年7月29日生まれ 埼玉とパタヤ出身
日タイハーフ 大学卒業後からタイに本格移住
趣味は海外旅行/美味しい物巡り/動物全般/語学
特技はなんでも楽しめるというマイペンライ精神を持つ。
▶️インスタグラム https://www.instagram.com/eri_thailife.141/?hl=ja
▶️出演者ERIの仕事依頼は info@dlife.co.jp までお願いします。
田中D（女性、B型）
元テレビ局員（番組制作16年、宣伝プロデュース7年）
AD,FD,AP,ディレクター、プロデューサー、キャスティング、宣伝プロデュースを経験。
タイが好き過ぎて転職を決意。2019年11月にタイに赴任し「テレビと同じクオリティの番組制作」をモットーに日々奮闘中
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