關於 セロリ スープ 中華 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【胃腸休めや風邪ひきさんに♪『胃にやさしい簡単おかず10選』＆『昆布茶活用レシピまとめ』】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074040058.html

ちょっとずつ暖かくなり
春はもうすぐそこっ！

こんな季節の変わり目は
体調も崩しやすいですし
風邪をひいてる方も多いみたい...。

そこで今回は
胃腸にやさしいおかずを
10個集めてみました♡

どれもとっても簡単で
人気のあったレシピばかり！

気になるレシピがありましたら
ぜひ、チェックしてみてくださいね♪

また、昨日ご紹介した
おつまみ長いも。

たくさんの方に
ご覧いただけて嬉しかったです！

本当にありがとうございます♡

でも、これ...
白だし＋昆布茶を使うんですよね...。

レシピではなるべく
使いたくない調味料なのですが
これを作るには、どうしても必要で...。

ということで
余らせがちな”昆布茶”を使ったレシピを
まとめさせて頂きました♡

昆布茶って飲むだけじゃなくて
浅漬けなんかも作れるんで
ぜひ、活用してもらえたらなって思います！

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全部入れて煮るだけ3分♪胃腸にやさしい♪
『豆腐とひき肉の具沢山♡おかずスープ』

別茹で不要♪胃腸にやさしい♪
『鶏むね肉と春雨の具沢山おかずスープ』

小松菜と豆腐のだし醤油あん

汁まで飲み干す美味しさ♪胃腸にやさしい♪
『とろとろ大根のうま塩にんにく鶏スープ』

ふわとろ♡鶏卵うどん

めんつゆでラクラク♪胃腸にやさしい♪
『鶏むね肉としめじの揚げだし風みぞれ煮』

お鍋に入れて煮るだけ5分♪
お財布にも胃腸にもやさしい♪『豚たま肉豆腐』

ふわふわ豆腐の中華風♡生姜あんかけスープ

鶏肉とキャベツのうま塩スープ

汁まで飲み干す美味しさ♡
胃腸に優しい♡『白菜と鶏肉のうま煮』

【ここから昆布茶消費レシピ】

やみつき♡ツナレモンきゅうり

ビール100%♪後味さっぱり♪
夏バージョンの『やみつき♡ツナキャベツ』

セロリ嫌いさんに食べて欲しい♪
ポリポリ止まら〜ん！やみつき♡セロリの浅漬け

レンチンであと一品！
箸休めにならない箸休め♡長ネギの梅ダレがけ

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【【H31.1/13〜1/19】週末の作り置きや来週の献立の参考に♪『一週間のレシピまとめ』】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1073724476.html

週末恒例！！

今週ご紹介したレシピを
主菜・副菜・スープごとに
まとめてみました( ´艸｀)

ぜひぜひ週末の作り置きや
来週の献立に
ご活用いただけると嬉しいです！

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【主菜】

鶏大根のトマト煮

カリカリ♡甘辛鶏ごぼう

むね肉deうま塩チキン

豚バラ白菜のもつ鍋風うま塩スープ煮

【副菜】

小松菜とツナの無限サラダ

大根のパリパリ漬け

ひじきと小松菜の甘辛そぼろ

【スープ】

豚肉と白菜の中華風春雨スープ

【スープジャー】

サバ缶と白菜の味噌煮

【レシピまとめ】

平日がうんとラクになる♪
『メインと副菜の作り置きおかず10選〜part2〜』

困った時のあと一品に♪
食材1つで作れる簡単最強おかず15選④
〜かぼちゃ・水菜・レタス・セロリ・アボカド・
ほうれん草・小松菜・豆苗・トマト編〜

シンプルだけど絶品♡
野菜が美味しい”うま塩レシピ"10選

男子もお子様も喜ぶ♡
ご飯がすすむ”がっつり系おかず”10選

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【クラシル献立シリーズ第四弾！】
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『鶏肉のカシューナッツ炒め定食』
鶏肉のカシューナッツをメインとした中国料理の定食です。
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調理時間:30分
金額:500円前後
カロリー:815kcal/人

『カラフル 鶏肉のカシューナッツ炒め』
【材料】 2人前
鶏もも肉　　　　　　　　200g
①酒　　　　　　　　　　小さじ2
①塩　　　　　　　　　　少々
①黒こしょう　　　　　　少々
片栗粉　　　　　　　　　小さじ2
カシューナッツ　　　　　30g
ピーマン　　　　　　　　1個
赤ピーマン　　　　　　　1個
長ねぎ　　　　　　　　　30g
セロリ　　　　　　　　　30g
生姜　　　　　　　　　　1片
②しょうゆ　　　　　　　小さじ2
②酒　　　　　　　　　　小さじ2
②砂糖　　　　　　　　　小さじ2
②水　　　　　　　　　　小さじ2
②オイスターソース　　　小さじ1
②片栗粉　　　　　　　　小さじ1
ごま油　　　　　　　　　小さじ2

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『大根とほたてのマヨネーズサラダ』
【材料】 2人前
大根　　　　　　　　200g
塩（塩もみ用）　　　1g
かいわれ大根　　　　20g
ホタテの水煮　　　　40g
①マヨネーズ　　　　大さじ2
①ごま油　　　　　　小さじ1
①顆粒和風だし　　　小さじ1/2
①黒こしょう　　　　少々
白いりごま　　　　　適量

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『きくらげの中華スープ』
【材料】 2人前
水　　　　　　　　　　　　　　　400ml
きくらげ（水で戻したもの）　　　15g
にんじん　　　　　　　　　　　　30g
えのき　　　　　　　　　　　　　30g
中華スープの素　　　　　　　　　大さじ1/2
しょうゆ　　　　　　　　　　　　小さじ1/2
ごま油　　　　　　　　　　　　　小さじ1
黒こしょう　　　　　　　　　　　少々
小ねぎ（小口切り）　　　　　　　少々

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iPhone/Androidアプリ『クラシル』はこちら！
bit.ly/2m2F7TV
アプリの「たべれぽ」で投稿お待ちしてます！
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管理栄養士が選んだ！5日間のヘルシー献立をご紹介します♪
夏におすすめなカレーや食欲がないときにもおすすめなさっぱり味のレシピをご紹介します♪

【第25弾！管理栄養士が教える♪5日間のヘルシー献立 】0:00
詳しいレシピはこちら↓

【レンジで♪ キーマカレー献立】
①ツナ缶キーマカレー 00:04
https://macaro-ni.jp/89170
②しいたけと夏野菜のマリネ 01:12
https://macaro-ni.jp/57778

【あっさりヘルシー。包み焼き献立】
③ささみの包み焼き 02:00
https://macaro-ni.jp/60514
④チンゲン菜としいたけの中華スープ 02:49
https://macaro-ni.jp/83378

【鍋ひとつで！豚キムそば献立】
⑤豚キムチそば 03:30
https://macaro-ni.jp/89308
⑥豆苗とツナのめんつゆマヨサラダ 04:40
https://macaro-ni.jp/88308

【さらっと食べたい。冷や汁献立】
⑦あじの冷や汁 05:25
https://macaro-ni.jp/57909
⑧ひじきと大豆の五目煮 06:52
https://macaro-ni.jp/73064

【セロリと鶏のうま塩炒め献立】
⑨セロリと鶏のうま塩炒め 07:34
https://macaro-ni.jp/72134
⑩切り干し大根の中華サラダ 08:24
https://macaro-ni.jp/88667


◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


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今回ご紹介した材料を確認するときにぴったり！
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ぐっち夫婦の平日がぐんっとラクになるまとめて作りおき！
彩り豊かな食材を使って、大満足な5品に仕上げました＾＾
この動画を見て、ぜひ作ってみてくださいね！

作りおきの動画として楽しんでいただいてももちろんいいですし、
「献立シリーズ」と組み合わせるとさらに平日がラクになりますよ！


【平日をラクにする一週間献立】
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3Y4G516wGdx2OlXvDm2EWV

【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf2HNFATIfqLvu6gSsQQgL60
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3RAVD2LMaK-OxEua_CJXcv
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLFDDiUQx6Gf3c6f9RlKWKoQKLZSsVJB6J

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【買い物リスト】便利なチェックシート機能あり
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＜肉＞
豚こま…250g
ささみ…5本

＜野菜＞
きゅうり…2本
ズッキーニ…1本
黄パプリカ…1個
長ネギ…1本
にんじん…1/2本
しいたけ…3個
セロリ…1本

＜加工品/缶詰 他＞
厚切りベーコン…120g
ミックスビーンズ…2袋
ゆで卵…2個
乾燥わかめ…7g
ハム…2枚
しらたき…1袋（150g）

＜調味料＞
塩
こしょう
コチュジャン
ごま油
しょうゆ
しょうが（すりおろし）
にんにく（すりおろし）
ポン酢
マヨネーズ
みりん
鶏ガラスープの素
砂糖
糸唐辛子（あれば）
酒
酢
白いりごま
白すりごま
味噌

■作り置きの冷蔵保存について
2〜3日間の冷蔵保存を推奨しています

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【厚切りベーコンと豆の作りおきサラダ】
きゅうり…1本
厚切りベーコン…120g
ミックスビーンズ…2袋
ゆで卵…2個
マヨネーズ…大さじ1
にんにく（すりおろし）…小さじ1
酢…小さじ1

①きゅうりはさいの目切りにし、ボウルに入れ塩少々（分量外）をふる。ベーコンは、1cm角に切る。

②トースターにアルミホイルを敷き、ベーコンをのせる。トースター(1000W)で5分（焼き色がつくまで）加熱する。

③ボウルにすべての調味料を合わせ、ミックスビーンズ、きゅうり、手でちぎったゆで卵、ベーコンを入れてさっと和え、器に盛る。

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【豚肉とズッキーニの生姜炒め】
豚こま…250g
ズッキーニ…1本
黄パプリカ…1個
塩…少々
こしょう…少々
酒…大さじ1
ごま油…小さじ1
【A】しょうゆ…大さじ1
【A】みりん…小さじ1
【A】しょうが（すりおろし）…大さじ1

①豚肉は塩・こしょう、酒をふり、下味をつける。ズッキーニはピーラーで縞目にむき、乱切りにする。パプリカは一口サイズの乱切りにする。

②フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を炒める。豚肉の色が変わってきたら、ズッキーニを加える。ズッキーニに火が通ったら、パプリカを加えて炒め合わせる。

③野菜がしんなりしてきたら、【A】を加えさっと炒める。塩・こしょうで味を調え、器に盛る。

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【ささみとわかめの中華和え】
ささみ…5本
長ネギ…1本
乾燥わかめ…7g
【A】しょうゆ…小さじ2
【A】コチュジャン…小さじ1
【A】味噌…小さじ1
【A】砂糖…小さじ1
【A】ごま油…小さじ1
酒…少々
塩…少々
こしょう…少々

①ささみを耐熱皿に入れ、両面に酒、塩・こしょうをふる。長ネギの青い部分をのせ、ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で3分、裏返してさらに3分半加熱し、粗熱が取れるまで置いておく。

②長ネギは斜め薄切りに、わかめは水で戻しておく。

③ボウルに【A】を混ぜ合わせる。

④③のボウルに、ささみを手でさきながら入れる。長ネギ、わかめを加えさっと和える。塩適量（分量外）で味を調え、器に盛る。

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【にんじんときのことセロリの3色ナムル】
にんじん…1/2本
しいたけ…3個
セロリ…1本
ごま油…小さじ2
鶏ガラスープの素…小さじ1/2
にんにく（すりおろし）…小さじ1/3
白すりごま…大さじ1
塩…少々

①にんじんは皮をむいて千切りに、しいたけは石づきを取って薄切りに、セロリは葉を除き、筋を取って斜め薄切りにする。

②耐熱ボウルに①の野菜、水大さじ1（分量外）を入れ、ラップをし電子レンジ(600W)で2分半加熱する。粗熱が取れたら、キッチンペーパーなどで水気を取る。

③別のボウルにすべての調味料を合わせる。②を加えさっと混ぜ合わせ、器に盛る。

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【しらたきの中華ごまポンサラダ】
きゅうり…1本
ハム…2枚
しらたき…1袋（150g）
塩…少々
【A】ポン酢…大さじ2
【A】ごま油…小さじ2
【A】白いりごま…小さじ1
糸唐辛子（あれば）…少量

①きゅうりは縦半分に切り斜め薄切りにし、ボウルに入れる。塩をふり、もみ込んで10分ほど置く。ハムは半分に切って千切りにする。

②耐熱容器にしらたきを入れ、ハサミなどで5cmほどの長さに切る。浸るくらいの水（分量外）を入れ、ふんわりラップをし電子レンジ(600W)で2分加熱しアクを抜く。

③キッチンペーパーなどできゅうり、しらたきの水気をしっかり取る。きゅうりの入ったボウルに、しらたき、ハム、【A】を加えさっと和える。

④全体に味がなじんだら、皿に盛る。お好みで糸唐辛子をトッピング◎

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＜チャプターリスト＞
00:00​​ オープニング
00:09 厚切りベーコンと豆の作りおきサラダ
01:49​​​ 豚肉とズッキーニの生姜炒め
03:54 ささみとわかめの中華和え
05:08​​​ にんじんときのことセロリの3色ナムル
06:12​​ しらたきの中華ごまポンサラダ
07:27​ エンディング

#お弁当​ #作りおき​ #一週間献立

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タレ作り
干しエビ
日本酒
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硬水
岩塩
かつお圧削り
煮干し
透明醤油
本みりん
にがり

製麺
特ナンバーワン400g
卵50g
クチナシ水80g

チャーシュー作り
豚バラ
ゴールデン紫

スープ作り
ゲンコツ
背ガラ
手羽ガラ
手羽元

味玉作り
卵
チャーシューダレ
ざらめ

トッピング
ミニトマト
レモン
セロリのやつ
こしょう
鶏油
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以上です！